Šlapimo rūgštis yra medžiaga, kurią organizmas pašalina, kai skaido purinus – tam tikrus junginius, esančius maiste ir mūsų ląstelėse. Paprastai šlapimo rūgštis pasišalina su šlapimu, tačiau jei jos susidaro per daug arba sutrinka inkstų veikla, dalis medžiagos gali kauptis kraujyje ir inkstuose.
Uric acid mažinimas: kas padeda?
Yra keletas būdų, kaip natūraliai reguliuoti šlapimo rūgšties kiekį ir sumažinti jos kaupimosi galimybę inkstuose. Svarbu pasirūpinti organizmo drėkinimu – ypač naudinga gerti daugiau vandens vakare, kad išvengtumėte naktinio dehidratacijos. Taip pat padeda palaikyti optimalų kūno svorį ir reguliuoti kraujospūdį.
Mitybos pokyčiai taip pat svarbūs – rekomenduojama valgyti mažiau purinų gausių produktų, tokių kaip subproduktai, ančiuviai ar kai kurios jūros gėrybės. Tam tikrais atvejais gydytojai gali skirti vaistų, pavyzdžiui, alopurinolio ar probenecido, kurie padeda reguliuoti šlapimo rūgšties kiekį organizme.
Kiekis organizme: kaip sužinoti?
Norint tiksliai įvertinti, kiek organizme yra šlapimo rūgšties, atliekamas kraujo tyrimas. Dažniausiai nedidelis kraujo mėginys paimamas iš rankos venos nedidele adata. Surinktas kraujas siunčiamas į laboratoriją, kurioje apskaičiuojamas šios medžiagos kiekis. Visa procedūra paprastai trunka apie penkias minutes, po to galite tęsti įprastą veiklą.
Koks uric acid kiekis laikomas normaliu?
Kiekviena laboratorija gali pateikti šiek tiek skirtingus normos intervalus, tačiau dažniausiai sveikam žmogui šlapimo rūgšties kiekis kraujyje neturėtų būti didesnis nei 7 miligramai decilitre (mg/dl) vyrams ir 6 mg/dl moterims. Jeigu šios vertės viršijamos, rekomenduojama pasitarti su gydytoju dėl tolimesnių veiksmų. Mažesnis nei 2 mg/dl kiekis laikomas nepakankamu tiek vyrams, tiek moterims.
Natūralios priemonės uric acid lygiui mažinti
- Pakankamas vandens vartojimas – ypač svarbu gerti vandenį vakare
- Subalansuota mityba – vengti daug purinų turinčių produktų
- Sveiko kūno svorio palaikymas
- Kraujo spaudimo kontrolė
- Vaistų vartojimas pagal gydytojo paskyrimą
