Naujųjų metų šventės dažnai atneša džiugias akimirkas, pilnas vakarėlių, draugų susitikimų, maisto ir alkoholio. Tačiau per didelis švenčių įkarštis, ilgos nakties linksmybės ir alkoholis gali sukelti nepageidaujamą svečią – „Švenčių širdies sindromą“, netikėtai atsirandantį širdies ritmo sutrikimą.
Pasak kardiologės Dr. Zaidos Buransin iš Vejthani ligoninės, ankstyvose stadijose širdies ligos dažnai neturi akivaizdžių simptomų. Tačiau „Švenčių širdies sindromas“, arba ūmus prieširdžių virpėjimas – staigus nereguliaraus širdies ritmo atsiradimas – gali užklupti be perspėjimo, ypač užimtų švenčių metu. Šis sindromas gali pasireikšti bet kam, tačiau ypač jauniems žmonėms, kurie yra neišsimiegoję, kelias naktis iš eilės linksminasi, vartoja daug alkoholio arba ilgą laiką vartoja alkoholį.
Pagrindiniai simptomai:
- Energijos stoka
- Krūtinės skausmas ar spaudimas
- Galvos svaigimas, apsvaigimas
- Greitas ir nereguliarus širdies plakimas
- Dusulys
- Nuovargis
Jei jūs ar jūsų artimasis patiria šiuos simptomus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
„Švenčių širdies sindromo“ priežastys
Šis sindromas kyla dėl kelių veiksnių:
- Per didelis alkoholio vartojimas: Skatina širdį plakti greitai ir nereguliariai.
- Miego trūkumas per šventes: Sutrikdo natūralų širdies ritmą.
- Dehidratacija dėl alkoholio vartojimo.
- Stresas dėl intensyvaus bendravimo švenčių metu.
Kaip užtikrinti gerą savijautą per šventes
Norint išvengti ligų per Naujuosius metus, svarbu laikytis paprastų sveikatos rekomendacijų:
- Suvartoti alkoholį saikingai: Padarykite pertraukas nuo alkoholio arba rinkitės alternatyvias veiklas.
- Venkite maisto, turinčio daug druskos ir riebalų: Nesubalansuota mityba gali paveikti širdies funkciją.
- Užtikrinkite pakankamą poilsį: Nepakankamas miegas kelias naktis iš eilės gali sukelti nuovargį ir padidinti „Švenčių širdies sindromo“ riziką.
Šios priemonės ne tik apsaugos jūsų sveikatą, bet ir užtikrins geresnį produktyvumą po švenčių.
Gydymas ir prevencija
„Švenčių širdies sindromo“ gydymas priklauso nuo būklės sunkumo. Gydytojas gali skirti vaistų, reguliuojančių širdies ritmą, ir rekomenduoti sumažinti alkoholio vartojimą bei vengti veiksnių, sukeliančių šį sindromą.
Taip pat būtina gerti daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Tinkamas sveikatos valdymas per šventes gali padėti išvengti širdies problemų ir užtikrinti geresnę bendrą savijautą.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
