Nugaros skausmas yra fizinis diskomfortas stubure arba apatinėje nugaros dalyje. Jis gali paveikti įvairaus amžiaus žmones. Šis skausmas gali atsirasti dėl raumenų ar raiščių įtempimo. Daugeliui žmonių tai nėra labai rimta problema, tačiau apatinės nugaros skausmas tam tikrais atvejais gali būti problemiškas;
- Mes galime patempti nugarą kasdienių veiklų metu
- Apatinės nugaros skausmas taip pat gali paveikti vyresnio amžiaus žmones
- Kartais tai gali būti ne sutrikimas
- Dažniausiai tai sukelia problemų, susijusių su raiščiais, nervais ir stuburu, kuriame yra slanksteliai
- 90% skausmo galima išgydyti be operacijos ar gydytojo pagalbos
- Jei skausmas didėja, reikia pasikonsultuoti su gydytoju
Nugaros skausmo tipai
Yra šeši skirtingi nugaros skausmo tipai, kurie klasifikuojami pagal tai, kurią nugaros dalį jie veikia. Žemiau pateikiamos detalės:
Išvarža
- Išvarža gali būti staigus nugaros įtempimas.
- Ji gali atsirasti dėl amžiaus sukelto degeneracijos.
- Sunkių svorių kilnojimas yra staigaus įtempimo priežastis.
- Viršsvoris gali sukelti išvaržas.
- Šis įtempimas gali būti išgydomas atliekant kasdienius pratimus, kurie stiprina nugarą.
Stuburo stenozė
- Stuburo stenozė atsiranda, kai stuburo erdvės tampa labai siauros.
- Tai gali sukelti tam tikrą spaudimą stuburo smegenims.
- Stuburo stenozė dažniausiai pasitaiko apatinėje nugaros dalyje arba kakle.
- Vyresni nei 50 metų žmonės dažnai susiduria su šia problema.
- Ši būklė neturi simptomų, tačiau kai kurie gali patirti skausmą, silpnumą ir nutirpimą dėl stuburo spaudimo.
- Žmonės, kurie patyrė traumą ar nelaimingą atsitikimą, gali patirti šį nugaros skausmą.
Skoliozė
- Skoliozė yra stuburo kreivumas, kuris gali būti pastebėtas nuo gimimo arba vėlesnėje vaikystėje.
- Dažniausiai šis skausmas diagnozuojamas mergaitėms, o ne berniukams.
- Sveikas stuburo nervas visada turi priekinį ir galinį kreivumą, tačiau žmonės, turintys skoliozę, turi šoninius stuburus.
- Skoliozė gali sukelti svorio padidėjimą arba didesnį stresą.
- Ši liga gali sukelti problemų jaunystėje, nes problema gali pablogėti.
Torančio nugaros skausmas
- Viršutinės nugaros dalies sutrikimas gali sukelti torančio nugaros skausmą.
- Tai gali sukelti kaklo, vidurinės ir apatinės nugaros dalies skausmą.
- Simptomai gali apimti karščiavimą, nekontroliuojamą svorio augimą, nervų skausmą ir fizinę traumą.
- Jei kas nors patiria torančio nugaros skausmą dėl neseniai patirtos traumos, tuomet jis gali pasikonsultuoti su gydytoju.
Vidurinės nugaros skausmas
- Vidurinės nugaros skausmas atsiranda virš juosmens srities ir žemiau šonkaulių lanko.
- Labai sunku nustatyti vidurinės nugaros skausmo simptomus; kartais žmonės gali jaustis nusivylę.
- Vidurinės nugaros skausmas gali padidinti nutukimo ir fizinio aktyvumo trūkumo tikimybę.
Papildomi nugaros skausmo tipai
Kairiojo šono nugaros skausmas
- Kairiojo šono nugaros skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant raumenų įtempimą, inkstų problemas ar virškinimo sutrikimus.
- Kairiojo šono nugaros skausmas taip pat gali būti susijęs su tokiomis būklėmis kaip išvarža arba sėdmenų nervo skausmas.
- Jei skausmas tęsiasi arba stiprėja, reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų pašalintos rimtos problemos.
Dešiniojo šono nugaros skausmas
- Panašiai kaip ir kairiojo šono nugaros skausmas, dešiniojo šono skausmas gali atsirasti dėl raumenų įtempimo, inkstų problemų ar virškinimo sutrikimų.
- Tai taip pat gali būti susiję su tokiomis būklėmis kaip tulžies akmenys ar kepenų problemos.
- Pain dešiniojo šono nugaros skausmas turėtų būti stebimas ir vertinamas sveikatos priežiūros specialisto.
Vieno šono nugaros skausmas
- Pain vienoje nugaros pusėje gali atsirasti dėl raumenų disbalanso, prastos laikysenos ar traumos.
- Tokios būklės kaip išvarža arba sėdmenų nervo skausmas taip pat gali sukelti vienpusį skausmą.
- Ištiesimo ir stiprinimo pratimai gali padėti palengvinti skausmą, tačiau svarbu gauti teisingą diagnozę, jei diskomfortas tęsiasi.
Viršutinės nugaros skausmas
- Viršutinės nugaros skausmas gali paveikti kaklą, pečius ir viršutinę stuburo dalį.
- Dažniausios priežastys yra prasta laikysena, raumenų įtempimas arba trauma dėl fizinės veiklos.
- Stresas ir įtampa taip pat yra reikšmingi viršutinės nugaros skausmo veiksniai.
- Gydymas dažnai apima laikysenos gerinimą ir raumenų stiprinimą viršutinėje nugaros dalyje.
Apatinės nugaros skausmas
- Vienas iš dažniausių nugaros skausmo tipų, apatinės nugaros skausmas gali atsirasti dėl raumenų įtempimo, prastos laikysenos arba išvaržų.
- Jis taip pat gali būti sukeltas senėjimo, svorio padidėjimo arba sėdimo gyvenimo būdo.
- Apatinės nugaros skausmas gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus ir gali paveikti kasdienę veiklą.
- Sveiko svorio palaikymas, aktyvumas ir gera laikysena yra svarbūs prevencijai ir palengvinimui.
Nugaros skausmo simptomai
- Raumenų įtempimas
- Staigus skausmas
- Nutirpimas
- Paleidimas
- Silpnumas
- Stuburo spaudimas
- Svorio padidėjimas
- Streso didėjimas
- Karščiavimas
- Nervų skausmas
- Fizinė trauma
Nugaros skausmo priežastys
Daugelis veiksnių gali sukelti nugaros diskomfortą. Žmogaus kūnas yra labai sudėtingas ir gali nepalaikyti sunkių daiktų kėlimo. Kai kuriais atvejais šio skausmo priežastis lieka neaiški.
- Dažniausiai tai atsiranda dėl įtempimo, įtampos ar traumos.
- Dažnai pasitaikantys nugaros skausmai yra raumenų spazmai, raumenų įtempimas arba pažeisti nervai.
- Traumos ir lūžiai gali sukelti didelį nugaros skausmą.
- Įtempimai gali atsirasti dėl sunkių daiktų kėlimo arba netinkamo jų kėlimo.
Yra tam tikrų didesnių rizikų, kurios gali pasireikšti esant šiam skausmui:
- Sėdmenų nervo skausmas plinta palei sėdmenų nervą, kuris kyla iš apatinės nugaros dalies, per klubus ir žemyn į kojas. Tai paprastai paveikia tik vieną kūno pusę.
- Artritas gali būti jaučiamas sąnariuose, pavyzdžiui, klubuose, apatinėje nugaros dalyje ir keliuose.
- Tam tikri nenormalūs stuburo kreivumai gali sukelti nugaros skausmą.
- Osteoporozė atsiranda, jei turime silpnų kaulų ir tam tikrų lūžių.
- Inkstų akmenys taip pat kartais gali sukelti nugaros skausmą.
Mūsų kūnas yra sudarytas taip, kad net ir judesys bei laikysena gali sukelti stiprų nugaros skausmą. Prasta laikysena taip pat gali sukelti skausmą. Tam tikros laikysenos, kurios gali sukelti stiprų nugaros skausmą, yra:
- Kūno sukimas
- Stresas
- Perteklinis kūno ištempimas gali sukelti šį skausmą.
- Sunkiojo svorio kėlimas
- Sėdėjimas vienoje laikysenoje ilgą laiką
- Tai gali atsitikti po ilgų kelionių automobiliu.
Šis skausmas yra susijęs su tam tikromis didesnėmis rizikomis, kurios apima: Jis pasitaiko dažniau moterims nei vyrams. Tai atsitinka dėl hormoninių veiksnių ir taip pat dėl per didelio streso, nerimo ir nuotaikos sutrikimų.
Kokie yra nugaros skausmo požymiai?
Dažniausi simptomai yra stiprus skausmas nugaros ir kojų srityje, kuris atsiranda, kai yra rimta problema su nervu. Daugeliu atvejų skausmas praeina be jokio gydymo, tačiau jei yra rimta problema nugaros srityje, geriau pasikonsultuoti su nugaros skausmo specialistu. Simptomai yra;
- Sunkus svoris
- Uždegimas nugaros srityje
- Stiprus kojų skausmas
- Trauma ar sužalojimas stuburo ar nugaros srityje
Nugaros skausmo diagnozė
Gydytojas paprastai gali diagnozuoti nugaros skausmą po simptomų pasiteiravimo ir fizinio tyrimo. Jei reikia, gali prireikti vaizdo tyrimo ir kitų testų:
- Jei nugaros skausmas atrodo kaip traumos rezultatas
- Tai rodo, kad vyksta kažkas kito, kas turi būti sprendžiama, jei skausmas trunka ilgai
Rentgeno spinduliai, MRT ar KT tyrimai gali suteikti informacijos apie minkštųjų audinių būklę nugaros srityje:
- Rentgeno spinduliai gali parodyti, kaip kaulai yra išdėstyti ir ar yra artrito ar lūžių požymių, tačiau jie nerodo raumenų, stuburo smegenų, nervų ar diskų pažeidimų.
- MRT ar KT tyrimai gali parodyti išvaržas, taip pat problemas su audiniais, sausgyslėmis, nervais, raiščiais, kraujagyslėmis, raumenimis ir kaulais.
- Kaukolės tyrimai padės nustatyti kaulų navikus ar kompresinius lūžius dėl osteoporozės. Radioaktyvi medžiaga, arba žymeklis, įšvirkščiama į veną. Žymeklis sugeriamas kauluose ir teikia gydytojui informaciją apie bet kokias kaulų problemas su specialia kamera. Gydytojai tai užsako dėl problemų su kaulais ir sunkiai randamais lūžiais.
- Elektromiografija, arba EMG, nustato elektrinę veiklą, kurią sukelia nervai, sakantys raumenims susitraukti. Tai gali patvirtinti, ar yra nervo šaknies suspaudimas, kuris gali atsitikti dėl išvaržos ar stuburo stenozės.
Jei įtariama infekcija, gydytojas gali taip pat užsakyti kraujo tyrimą.
Kada reikia apsilankyti pas gydytoją?
Jums nereikia matyti gydytojo, jei turite retkarčiais pasitaikančių pilvo pūtimų ar dujų. Tačiau tam tikromis sąlygomis, sukeliančiomis pūtimą, dujas ir pilvo skausmą, tai gali būti labai rimta ir net gyvybei pavojinga. Labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei:
- Yra sunkumų vaikščioti arba judėti kojomis.
- Prarasta žarnyno ar šlapimo pūslės funkcija.
- Prarasta pojūtis kojose.
- Labai intensyvus skausmas
- Gydytojas gali pasiūlyti tinkamas gydymo rekomendacijas ir padėti nustatyti galimas nugaros skausmo priežastis.
Nugaros skausmo gydymo galimybės
Štai veiklos, kurios padeda sumažinti ir gydyti nugaros skausmą;
- Galite atsikratyti nugaros skausmo sportuodami.
- Kalbant apie nugaros diskomfortą, vaikščiojimas ir plaukimas gali būti naudingi.
- Sveikos mitybos laikymasis ir svorio kontrolė gali suteikti palengvėjimą.
- Reguliariai keiskite laikyseną.
- Venkite ilgai sėdėti.
- Stenkitės nekelti sunkių daiktų.
- Nugaros diskomfortą galima palengvinti įtrinant kai kuriuos eterinius aliejus ant nugaros.
- Šilumos ir ledo terapija gali palengvinti skausmą.
- Laikysenos gerinimas taip pat gali palengvinti kūno audinius.
- Kartais geriausias nugaros skausmo gydymo būdas gali palengvinti skausmą.
- Nugaros diskomfortas kartais gali būti susijęs su raiščių spazmomis, kuriuos patiria moterys, dėvėdamos aukštakulnius batus. Venkite jų.
- Galite praktikuoti jogą 15 minučių įvairiomis pozomis, kad palengvintumėte nugaros diskomfortą.
- Tie, kurie nori gydyti savo nugaros diskomfortą, gali kasdien praktikuoti jogą ir nugaros skausmo mažinimo pratimus.
Namų gydymo priemonės nugaros skausmui
Tiems, kurie ieško palengvėjimo nuo nugaros skausmo, šios paprastos ir lengvai pasiekiamos namų gynimo priemonės gali suteikti norimą palengvėjimą.
- Švelniai masažuoti skaudamą ar įtemptą raumenį.
- Žmonės su nugaros problemomis gali pasinaudoti fizine veikla.
- Specifiniai nugaros skausmo pratimai, tokie kaip vaikščiojimas lygiu paviršiumi, stovintys lenkimai ir kobros poza, žinomi kaip simptomų mažinimo priemonės.
- Ant nugaros tiesiogiai uždėjus rankšluosčiu apvyniotą ledo paketą, galima sumažinti uždegimą.
- Šildymo pagalvėlė taip pat gali palengvinti sustingusius ar skausmingus raumenis.
- Nepakankamas miegas, netinkamo dydžio pagalvės ar nepatogi lova gali prisidėti prie nugaros skausmo.
- Norint užkirsti kelią nugaros diskomfortui ryte ir užtikrinti gerą miegą, labai svarbu teisingas komfortas ir nugaros išlyginimas.
- Įsitikinkite, kad pagalvė yra pakankamai didelė, kad išlaikytų n
Gydytojas ir medicinos edukatorius, specializuojantis ligų diagnostikoje ir simptomų analizėje. Su daugiau nei 10 metų patirtimi klinikinėje praktikoje, jis siekia padėti žmonėms atpažinti galimus sveikatos sutrikimus ankstyvoje stadijoje ir skatinti savalaikę medicinos pagalbą.
Dr. Grinčius baigė medicinos studijas Vilniaus universitete, vėliau tobulinosi vidaus ligų diagnostikos srityje Europos sveikatos mokslų universitete. Dirbdamas šeimos gydytoju, jis pastebėjo, kaip dažnai pacientai ignoruoja simptomus arba interpretuoja juos neteisingai. Ši patirtis paskatino jį rašyti edukacinius straipsnius, kad žmonės geriau suprastų savo kūno siunčiamus signalus.
Luko straipsniuose pateikiama išsami, bet lengvai suprantama informacija apie įvairių ligų simptomus – nuo bendrų (pvz., nuovargis, galvos skausmas) iki retų ir sudėtingų (pvz., autoimuniniai simptomai ar neurologiniai sutrikimai). Jis taip pat dalijasi patarimais, kada svarbu kreiptis į gydytoją ir kokius pirmuosius žingsnius reikėtų atlikti.
Kai Lukas nerašo straipsnių ar nesigilina į naujausius medicinos tyrimus, jis mėgaujasi pasivaikščiojimais gamtoje, yra aktyvus sporto entuziastas ir dalyvauja sveikatos švietimo iniciatyvose. Jo misija – skatinti žmonių sąmoningumą apie sveikatą ir padėti jiems rūpintis savimi, pradedant nuo simptomų supratimo.
