Nutukimas yra per didelis kūno riebalų kiekis, galintis sukelti kitas ligas ir sveikatos problemas, tokias kaip diabetas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir vėžys. Ši sudėtinga liga gali būti paveldimų veiksnių, aplinkos, asmeninės dietos ir fizinio aktyvumo pasirinkimo rezultatas. Svorio mažinimas gali pagerinti sveikatą ir užkirsti kelią sveikatos problemoms. Galite keisti tam tikrus įpročius, įskaitant dietos keitimą ir fizinio aktyvumo didinimą. Gydytojas gali pasiūlyti kelias medicininės pagalbos priemones, tokias kaip vaistai ar medicininės procedūros, skatinančios svorio mažėjimą.
Kokie yra nutukimo simptomai?
Nutukimas paprastai diagnozuojamas, kai kūno masės indeksas (KMI) yra 30 ar didesnis. KMI gali įvertinti kūno riebalų kiekį, tačiau jis nėra tikslus kūno riebalų matavimo metodas. KMI gali būti didelis sportiškiems žmonėms, kurių kūno riebalai nėra pertekliniai.
Kada kreiptis į gydytoją?
Pasikonsultuokite su gydytoju, jei nerimaujate dėl sveikatos problemų, kurios gali būti susijusios su jūsų kūno svoriu.
Kokios yra nutukimo priežastys?
Keli veiksniai gali sukelti nutukimą, įskaitant genetinius, elgesio, medžiagų apykaitos ir hormoninius veiksnius. Per didelis suvartojamų kalorijų skaičius, kurį jūsų kūnas nesugeba sudeginti per įprastinę veiklą ar fizinį krūvį, yra viena dažniausių priežasčių.
Kokie yra nutukimo rizikos veiksniai?
Yra keli veiksniai, didinantys nutukimo riziką, įskaitant:
- Genetiniai veiksniai. Kūno riebalai turi polinkį būti susiję su genetika. Be perteklinių kūno riebalų, genetika gali dalyvauti maisto pavertime energija, kalorijų deginime ir apetito reguliavime.
- Gyvenimo būdo pasirinkimai. Gyvenimo būdo pasirinkimai gali vaidinti svarbų vaidmenį skatinant perteklinių kūno riebalų kaupimąsi. Pasirinkimai gali apimti: nesveiką mitybą, skystų kalorijų vartojimą ir neveiklumą.
- Kitos ligos ir vaistai. Nutukimas gali būti rezultatų kai kurių medicininių problemų, tokių kaip artritas, Kušingo sindromas ir Prader-Willi sindromas. Tai taip pat gali būti tam tikrų vaistų, tokių kaip vaistai priepuoliams, diabeto vaistai, antidepresantai, steroidai ir beta adrenoblokatoriai, šalutinis poveikis.
- Socialinės ir ekonominės problemos. Nutukimas yra susijęs su socialinėmis ir ekonominėmis problemomis. Žmonės, esantys jūsų aplinkoje, gali turėti įtakos jūsų svoriui, nes galite turėti panašią mitybą, veiklą ir gyvenimo būdą.
- Amžius. Nors nutukimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, kai kurios sistemos, tokios kaip hormonai, metabolizmas ir raumenų kiekis, keičiasi ir veikia jūsų svorio kontrolę.
- Kiti veiksniai. Kiti veiksniai, galintys paskatinti jūsų kūno riebalų padidėjimą ir nutukimą, gali apimti: nėštumą, rūkymo nutraukimą, miego trūkumą, stresą, mikrobiomą, ankstesnius bandymus numesti svorį.
Kokios yra nutukimo komplikacijos?
Žmonės, sergantys nutukimu, gali būti labiau linkę į šias komplikacijas:
- Širdies ligos
- Insultas
- 2 tipo diabetas
- Kai kurie vėžiai
- Virškinimo problemos
- Ginekologinės ir seksualinės problemos
- Miego apnėja
- Osteoartritas
Kaip užkirsti kelią nutukimui?
Galite sumažinti nutukimo riziką:
- Reguliariai sportuodami
- Laikydamiesi sveikos mitybos
- Vengdami situacijų, kurios skatina jus valgyti
- Reguliariai sekdami savo svorį
- Būdami nuoseklūs
Kaip diagnozuojamas nutukimas?
Gydytojas gali atlikti keletą tyrimų, kad diagnozuotų nutukimą ir ištirtų jį sukeliančius veiksnius. Tyrimai gali apimti:
- Sveikatos istorijos peržiūrą
- Fizinį tyrimą
- KMI skaičiavimą
- Liemens apimties matavimą
- Kitų sveikatos problemų patikrinimą
- Kraujo tyrimus
Kaip gydomas nutukimas?
Gydymo tikslas yra pasiekti ir palaikyti sveiką svorį. Galite pakeisti tam tikrus savo elgesio ir įpročius arba gydytojas gali rekomenduoti gydytojų komandą, įskaitant dietologą, elgesio konsultantą, arba specialistas gali padėti sukurti svorio mažinimo programą, kuri padėtų suprasti ir laikytis plano.
Programa gali pasiūlyti laikytis sveiko gyvenimo būdo plano, kuris apimtų:
- Mitybos pokyčius. Procedūros tikslas yra sumažinti kalorijų kiekį ir ugdyti sveikesnius mitybos įpročius. Šis planas gali trukti apie šešis mėnesius su bent metų trukmės palaikymu. Jis gali apimti: kalorijų mažinimą, sotumą mažesniais kiekiais, pvz., vartojant daug daržovių ir vaisių, turinčių mažai kalorijų, sveikesnių maisto pasirinkimų darymą, tam tikrų maisto grupių, tokių kaip angliavandeniai ir riebalai, kiekio ribojimą, maisto pakaitalus.
- Pratimų ir fizinio krūvio. Pratimai ir kita fizinė veikla labai rekomenduojami kaip esminė gydymo dalis.
Be svorio mažinimo programos, gydytojas gali:
- Išrašyti vaistų svorio mažinimui
- Rekomenduoti kai kurias procedūras ir operacijas, tokias kaip:
- Endoskopinės svorio mažinimo procedūros
- Svorio mažinimo operacijos, tokios kaip:
- Skrandžio šuntavimo operacija
- Reguliuojamas skrandžio žiedas
- Biliopankreatinės diverzijos operacija su dvylikapės žarnos jungimu
- Skrandžio mažinimas
- Kitos procedūros, tokios kaip makštinio nervo blokavimas
Kaip išvengti svorio atgavimo po nutukimo gydymo
Vienas iš geriausių būdų išvengti svorio atgavimo yra reguliariai užsiimti fizine veikla apie 45-60 minučių per dieną. Gali būti rekomenduojama kita fizinė veikla pagal jūsų fizinę būklę. Jums patariama išlaikyti sveiką mitybą ilgam laikui, kad išlaikytumėte sveiką svorį.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
