Vitaminas B2 arba riboflavinas yra maistinė medžiaga, labai svarbi kūno audinių vystymuisi, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, padedanti iš baltymų išlaisvinti energiją. Vitamino B2 galima gauti iš kelių rūšių maisto, pavyzdžiui, pieno produktų, duonos, neriebios mėsos, organų mėsos, kiaušinių, pupelių, ryžių ir žalių daržovių. Be to, kad vitamino B2 galima gauti su maistu, jis taip pat yra papilduose. Vitaminas B2 gali būti pagrindinė sudedamoji dalis arba mišinys multivitaminų papilduose, kurie tiekiami tabletėmis, kapsulėmis, injekcijomis ar infuzijomis. Vitamino B2 papildai skiriami žmonėms, kuriems trūksta vitamino B2 ir kurie negali patenkinti šių mitybos poreikių su maistu. Vitamino B2 trūkumas gali atsirasti dėl daugelio sąlygų, ty užsitęsusios infekcijos, kepenų ligų, žarnyno sutrikimų, alkoholizmo ar vėžio. Vitamino B2 papildai taip pat dažnai skiriami anemijai gydyti, migrenai malšinti, aminorūgščių kiekiui mažinti ( homocisteino ), kurių kraujyje yra per daug, ir apsaugo nuo kataraktos. Tačiau dėl šių sąlygų vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Prekių ženklai: Cernevit, Corovit, Folamil, Fervital, Iberet Folic 500, Obimin AF, Soluvit N, vitaminų B kompleksas
Vitamino B2 mitybos pakankamumo rodiklis (RDA).
Kasdienis vitamino B2 mitybos pakankamumo rodiklis (RPN) skiriasi priklausomai nuo kiekvieno amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. AKG vitaminas B2 per dieną:
- Amžius 0-6 mėn.: 0,3 mg
- Amžius 7-12 mėnesių: 0,4 mg
- Amžius 1-3 metai: 0,5 mg
- Amžius 4-8 metai: 0,6 mg
- Amžius 9-13 metų: 0,9 mg
- Vyrai nuo 14 metų: 1,3 mg
- 14-18 metų moterys: 1,0 mg
- 19 metų ir vyresnės moterys: 1,1 mg
- Nėščia moteris: 1,4 mg
- Maitinančios motinos: 1,6 mg
Apie Vitaminas B2
| Grupė | Vitaminas |
| Kategorija | Papildymas |
| Pranašumai | Vitamino B2 trūkumo (riboflavino) prevencija ir gydymas |
| Naudojama | Suaugusieji ir vaikai |
| Nėštumo ir maitinimo krūtimi kategorijos | A kategorija (žodinei formai) : kontroliuojami tyrimai su nėščiomis moterimis nerodo pavojaus vaisiui ir mažiau kenkia vaisiui. C kategorija (jei dozė viršija RDA): tyrimai su eksperimentiniais gyvūnais parodė neigiamą poveikį vaisiui, tačiau kontroliuojamų tyrimų su nėščiosiomis nėra. Vaistas turėtų būti vartojamas tik tuo atveju, jei laukiamos naudos dydis viršija pavojų vaisiui. Yra žinoma, kad vitamino B2 papildai yra saugūs maitinančioms motinoms. |
| Vaisto forma | Tabletės, kapsulės, injekcijos, infuzijos |
Įspėjimas:
- Prieš vartojant vitaminų papildus, patartina pasitarti su gydytoju ir pasitarti dėl sveikatos būklės.
- Būkite atsargūs vartodami vitamino B2 papildus, jei sergate hepatitu, ciroze ar tulžies ligomis.
- Pasakykite gydytojui, jei esate alergiškas tam tikriems vaistams.
- Praneškite savo gydytojui, jei vartojate kitų vaistų, įskaitant papildus ir vaistažoles.
- Jei pasireiškia alerginė reakcija arba perdozavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Vitamino B2 dozė
Toliau pateikiamos vitamino B2 papildų dozės, atsižvelgiant į jų paskirtį:
| Vaisto forma | Būklė | Dozė |
| Tabletė arba kapsulė | Vitamino B2 trūkumas | Suaugusieji: Daugiausia 30 mg per parą, kurią galima suskirstyti į kelis vartojimo grafikus. Profilaktikai: 1-2 mg per dieną. Vaikai: 3-10 mg per dieną, kurią galima suskirstyti į kelis vartojimo grafikus. |
| Mikrocitinė anemija | Suaugusieji: 10 mg per dieną, 10 dienų. |
Naudojant Vitaminas B2 Teisingai
Vartokite vitamino B2 papildus pagal informaciją ant pakuotės. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją. Šį priedą reikia vartoti valgant. Vitaminą B2 organizmas pasisavins geriau, jei jį vartosime kartu su maistu. Stenkitės vartoti vitaminą B2 kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad gautumėte maksimalų gydymą. Pamiršus išgerti vitamino B2 papildų, rekomenduojama tai padaryti iškart prisiminus, jei pertrauka su kito vartojimo grafiku nėra per artima. Jei jis artimas, nekreipkite dėmesio į tai ir nedvigubinkite dozės Vitaminą B2 laikykite sandariai uždarytoje pakuotėje. Venkite tiesioginių saulės spindulių ir laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Vitamino B2 sąveika
Toliau pateikiamos sąveikos, kurios gali atsirasti vartojant vitamino B2 papildus arba riboflaviną kartu su kitais vaistais:
- Sumažina organizmo absorbuojamų tetraciklino antibiotikų kiekį ir mažina tetraciklino veiksmingumą.
- Padidinti vitamino B2 kiekį organizme, jei vartojama kartu su anticholinerginiais vaistais, tokiais kaip atropinas ar antihistamininiai vaistai.
- Riboflavino kiekio organizme mažinimas, jei vartojamas kartu su antidepresantu amitriptilinu.
- Paspartinkite vitamino B2 pasišalinimą iš organizmo, jei vartojama kartu su fenobarbitaliu.
- Sumažina riboflavino absorbciją, jei naudojamas su boro rūgštimi.
Atpažinkite šalutinį poveikį ir pavojus Vitaminas B2
Vitaminas B2 retai sukelia reikšmingą šalutinį poveikį. Šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti, yra geltonesnė nei įprastai šlapimo spalva.
