Rūkymas daro stiprią įtaką erekcijos sutrikimams – šiam dažnam vyrų sveikatos pokyčiui būdingos tiek fizinės, tiek psichologinės priežastys. Moksliškai įrodyta, kad viena jų yra rūkymas: šis įprotis kenkia kraujagyslėms, nuo kurių priklauso normali erekcija. Gera žinia, kad nustojus rūkyti, tiek kraujagyslių, tiek lytinė sveikata dažniausiai pastebimai pagerėja.
Kaip rūkymas veikia kraujotaką
Jokioje kūno sistemoje rūkymas nepraslysta be žalos – kenksmingi dūmų junginiai pažeidžia kraujagyslių sieneles ir sutrikdo jų funkciją. Nikotinas ir kitos cheminės medžiagos iš cigarečių ardo jūsų širdį, smegenis, inkstus bei kitus audinius.
Vyrų lytinės sveikatos požiūriu svarbiausi pokyčiai vyksta penio kraujagyslėse. Erekcijai reikalinga, kad arterijos išsiplėstų ir į penį suplūstų daugiau kraujo – už šį mechanizmą atsako signalai, keliaujantys iš smegenų per nervus. Tačiau jei kraujagyslės yra pažeistos dėl rūkymo, net ir sveika nervų sistema negali visiškai užtikrinti erekcijos.
Moksliniai tyrimai apie rūkymą ir erekciją
Nors erekcijos sutrikimų paplitimas didėja su amžiumi, šios problemos pasireiškia ir jaunesniems vyrams. Tyrimai rodo, kad rūkantys vyrai susiduria su didesne ED rizika nei tie, kurie niekada nerūkė, o jauniems rūkantiems erekcijos sutrikimai dažnai susiję būtent su tabako vartojimu.
Tyrimuose fiksuota, kad stipriai rūkantys vyrai gerokai dažniau susiduria su erekcijos silpnėjimu. Nenuginčijama, kad metimas rūkyti gali padėti sugrąžinti normalią lytinę funkciją – žinoma, efektas priklauso nuo amžiaus, ligos trukmės ir bendros sveikatos būklės.
Pagalba sprendžiant problemą
Kuo anksčiau imsitės ieškoti sprendimų dėl erekcijos sutrikimų, tuo greičiau atrasite išeitį. Net jei neturite šeimos gydytojo, verta kreiptis į urologą ar lytinės sveikatos specialistą. Gydytojas greičiausiai pasiūlys svarbiausią žingsnį – mesti rūkyti.
Jei bandėte mesti rūkyti, bet nepavyko – nenusiminkite. Šį kartą išbandykite kitą taktiką. Susidarykite sąrašą priežasčių, kodėl norite išsilaisvinti iš priklausomybės, taip pat prisiminkite ankstesnių bandymų klaidas.
- Atkreipkite dėmesį į situacijas, kurios paskatindavo užsirūkyti: galbūt tai kava arba alkoholis.
- Įtraukite artimuosius – neslėpkite, kad reikia pagalbos.
- Pasitarkite su gydytoju dėl specialių vaistų ar nikotino pakaitalų, kurie gali palengvinti šį procesą. Naudokite juos tiksliai taip, kaip nurodyta.
- Išbandykite naują veiklą ar pomėgį, kuris nukreiptų mintis nuo cigarečių – puikus pasirinkimas yra fizinis aktyvumas ar rankų darbo užsiėmimai.
- Būkite pasiruošę ir atkryčiams – viena „paslydusi“ cigaretė nėra nesėkmė. Svarbiausia yra grįžti prie siekio ir nenuleisti rankų.
Kodėl verta stengtis?
Rūkant neigiamai veikiamos ne tik kraujagyslės, bet suintensyvėja ir lytinės sveikatos problemos. Atsisakius rūkymo, padidėja šansai atgauti normalią erekciją ir pagerinti bendrą savijautą. Svarbiausia – pradėti siekti pokyčių šiandien.
