„Mewing“ – tai internete išpopuliarėjusi savarankiška technika, kuria esą galima pakeisti žandikaulio linijos išvaizdą. Vis dėlto pagal dabartines medicinos žinias patikimų įrodymų, kad ši praktika iš tiesų veiksmingai formuoja veidą ar žandikaulį, trūksta.
Turinys
Šis metodas siejamas su ortodontijos sritimi ir dažniausiai apibūdinamas kaip specifinis liežuvio laikymas burnoje. Pavadinimas kilo iš britų ortodonto, kuris prisidėjo prie idėjos išpopuliarinimo, tačiau pati mintis apie taisyklingą liežuvio padėtį medicinos praktikoje nėra nauja.
Kodėl apie liežuvio padėtį apskritai kalbama
Kai kurie odontologijos ir ortodontijos specialistai atkreipia dėmesį, kad liežuvio padėtis ramybės metu gali būti svarbi bendrai burnos funkcijai. Klinikinėje praktikoje liežuvio laikysena kartais aptariama vertinant:
- sakymo aiškumą (kai kuriuos kalbos artikuliacijos sutrikimus),
- netaisyklingą sąkandį (dantų sukandimą),
- žandikaulio srities diskomfortą,
- kvėpavimo įpročius miego metu.
Vis dėlto šios temos aptarimas nereiškia, kad vien liežuvio „perstatymas“ gali pastebimai pakeisti žandikaulio formą ar pakeisti gydymą, kurio kai kuriais atvejais reikia (pavyzdžiui, ortodontinį ar chirurginį).
Ar „mewing“ iš tiesų veikia
Pagrindinė „mewing“ idėja – išmokti laikyti liežuvį aukščiau, priglaudus jį prie gomurio, ir tai daryti nuolat. Šalininkai teigia, kad ilgainiui toks įprotis gali išryškinti apatinio žandikaulio kontūrą, pakeisti veido proporcijas ar net vizualiai „susiaurinti“ veidą. Taip pat kartais žadamas palengvėjimas dėl knarkimo ar žandikaulio skausmo.
Tačiau moksliniai duomenys šių teiginių patikimai nepatvirtina. „Mewing“ dažnai pateikiamas kaip greitas būdas pasiekti estetinį rezultatą, nors realūs žandikaulio ir sąkandžio pokyčiai, jei jų išvis galima tikėtis, paprastai yra lėti ir priklauso nuo daugelio veiksnių (amžiaus, anatomijos, dantų padėties, augimo, ankstesnės ortodontinės situacijos).
Specialistai taip pat atkreipia dėmesį į riziką, kad žmogus, kuriam reikalingas profesionalus ortodontinis ar chirurginis įvertinimas, gali atidėlioti pagalbą bandydamas spręsti problemą savarankiškai.
Kodėl „prieš ir po“ nuotraukos internete dažnai klaidina
Socialiniuose tinkluose ir vaizdo įrašuose gausu palyginimų, kurie gali sudaryti įspūdį, kad technika efektyvi. Vis dėlto tokia medžiaga nėra patikimas įrodymas.
Rezultatus neretai iškreipia apšvietimas, šešėliai, fotografavimo kampas, galvos padėtis, laikysena, svorio pokyčiai ar net sąmoningai „įtempta“ veido mimika. Be to, daugelis internete pateikiamų istorijų apima kelias savaites ar mėnesius, nors patys entuziastai dažnai kalba apie metų trukmės praktiką.
Norint objektyviai įvertinti veiksmingumą, reikėtų daugiau klinikinių tyrimų.
Kaip ši technika paprastai atliekama
„Mewing“ dažniausiai apibūdinamas kaip liežuvio priglaudimas prie gomurio. Praktikuojant siekiama, kad liežuvis ramybės metu būtų ne „nuleistas“, o pakeltas ir plačiai prisispaudęs viršuje.
Pagrindiniai principai
- Liežuvis atpalaiduojamas ir priglaudžiamas prie gomurio.
- Akcentuojama, kad kontaktas turėtų būti ne tik priekyje, bet ir užpakalinėje liežuvio dalyje.
- Stengiamasi, kad tai taptų nuolatiniu įpročiu, o ne trumpu pratimu kelis kartus per dieną.
Praktikoje daugeliui žmonių tai nėra „natūrali“ padėtis, todėl gali prireikti laiko vien tam, kad būtų sąmoningai pajuntama liežuvio laikysena. Vis dėlto svarbu suprasti, kad net ir ilgai praktikuojant nėra garantijos, jog atsiras matomas žandikaulio linijos pokytis.
Kada verta kreiptis į specialistą
Nors pati liežuvio padėties stebėsena paprastai nelaikoma pavojinga, vien ja remtis sprendžiant sveikatos problemas nėra patikima strategija. Jei vargina skausmas žandikaulio srityje, juntamas sąkandžio pasikeitimas, sunku kramtyti, atsiranda spragsėjimas žandikaulio sąnaryje, nuolat kvėpuojama per burną ar kyla ryškūs estetiniai rūpesčiai, tikslingiausia kreiptis profesionalaus įvertinimo.
Pabaigai
„Mewing“ išpopuliarėjo dėl pažadų paprastai ir savarankiškai „išryškinti“ žandikaulį, tačiau patikimų mokslinių įrodymų, kad ši technika užtikrintai keičia žandikaulio liniją, kol kas nepakanka. Jei norite pabandyti, verta turėti realistiškus lūkesčius ir suprasti, kad geriausi sprendimai, kai yra skausmas ar aiškūs sąkandžio sutrikimai, dažniausiai prasideda nuo profesionalios konsultacijos.