Pirmasis pasimatymas daugeliui kelia jaudulį, tačiau susitvarkyti su jo iššūkiais, kai sergi opiniu kolitu, gali tapti dar sudėtingiau. Tokios simptomų kaip pilvo pūtimas, spazmai ar staigi būtinybė apsilankyti tualete baimė dažną priverčia abejoti, ar verta rizikuoti ir eiti į pasimatymą, ar geriau likti namuose.
Opinis kolitas dažniausiai diagnozuojamas paauglystėje ar jauname amžiuje, kai draugystės ir pirmieji pasimatymai tampa svarbia gyvenimo dalimi. Tačiau ši būklė neturi užtemdyti nei socialinio gyvenimo, nei galimybės užmegzti santykius. Žemiau kelių patarimų, kaip išlaikyti pasitikėjimą savimi ir mėgautis naujais pažintimis nepaisant sveikatos išbandymų.
Pasirinkite tinkamą vietą
Planuodami pasimatymą, rinkitės vietas, kurias gerai pažįstate – tai padeda sumažinti stresą. Jei vis tik žadate apsilankyti naujoje vietoje, prieš eidami pasidomėkite, kur yra artimiausi tualetai. Vakarienė restorane ir filmas – saugus derinys, o perpildytų barų ar vietų su ilgomis eilėmis į tualetus geriau vengti. Aktyvios pramogos, pavyzdžiui, žygiavimas, dviračių žygiai ar plaukimas baidarėmis, gali kelti papildomų rūpesčių, todėl vietoj to pasvarstykite ramesnes veiklas – muziejų lankymą ar apsilankymą pramogų parke.
Rūpinkitės savo komfortu
Prieš pasimatymą skirkite laiko pasiruošimui – tai padės sumažinti stresą, kuris kai kuriems gali paaštrinti opiniam kolitui būdingus simptomus. Apsirenkite taip, kaip jaučiatės patogiai ir užtikrintai. Turėkite laiko pasitempti, o reikalui esant pasiimkite su savimi drėgnųjų servetėlių, atsarginių apatinių bei reikalingų vaistų – tai suteiks daugiau saugumo jausmo.
Maitinkitės sąmoningai
Kiekvieno reakcija į maistą gali būti skirtinga, todėl svarbu žinoti, kokie produktai jums gali sukelti nemalonius simptomus. Kai kurių žmonių savijautą blogina kofeinas, gazuoti gėrimai, alkoholis, riebi ar labai skaidulinė mityba. Prieš pasimatymą suplanuokite, ką valgysite – taip sumažinsite netikėtų „siurprizų“ tikimybę. Jei žinote, į kokį restoraną eisite, iš anksto peržvelkite meniu – tai leis lengviau pasirinkti patiekalus, kurių jūsų virškinimui nereiks baimintis.
Spręskite, ką norite atskleisti
Nereikia pasakoti apie savo būklę, jei nesijaučiate pasiruošę atvirumui – jūsų pirmasis pasimatymas neprivalo virsti sveikatos tema. Atminkite: opinis kolitas – tik viena jūsų gyvenimo dalis.
Neleiskite opiniam kolitui diktuoti gyvenimo
Gali pasirodyti, kad ši liga riboja laisvę ar kelia daug nepatogumų, tačiau tai tik dalis kasdienybės. Daugelis žmonių, sergančių opiniu kolitu, sugeba džiaugtis draugyste ir romantiniais santykiais, kuria šeimas, siekia tikslų ir gyvena pilnavertį gyvenimą. Svarbiausia – neleisti būklei užgožti jūsų asmenybės ar slopinti džiaugsmo siekiant naujų pažinčių.
