Pėda – tai žemiausia žmogaus kojos dalis, atliekanti svarbų vaidmenį judėjime ir kūno svorio išlaikyme. Būtent dėl sudėtingos pėdos sandaros bei natūralių mūsų kūno pusiausvyros palaikymo mechanizmų mes galime ne tik vaikščioti, bet ir bėgioti, kopti ar užsiimti įvairia fizine veikla.
Turinys
Pėdos struktūra ir jos dalys
Pėdą sudaro daugiau nei šimtas raumenų, raiščių bei sausgyslių, kurie koordinuoja beveik trisdešimt sąnarių judesius. Kietą pagrindą suteikia kaulai, kurių išsidėstymas primena rankos kaulų struktūrą. Tačiau dėl nuolat patiriamos apkrovos pėdos yra tvirtesnės, nors kiek mažiau judrios nei rankos.
Pėdos didžiausias kaulas – kulnakaulis – sudaro mūsų kulną. Jis jungiasi su čiurnos kaulais, kurie sudaro pėdos atramą ir pereina į likusius pėdos kaulus, nukreiptus žemyn. Po šių kaulų sandūra randami trys pėdos skliautai. Jie – vidinis, išorinis ir išilginis – sudaro natūralius pėdos linkius apačioje, dėl kurių žymiai palengvėja ėjimas ir sumažėja įtampa kūnui. Šiuos skliautus formuoja kaulų padėtis, o jų ištvermingumą užtikrina raumenų sausgyslės ir kaulus jungiantys raiščiai.
Pėdos kaulai
Pėdos kaulai sudaro tris pagrindines eiles:
- Čiurnos (tarsaliniai)
- Padikauliai (metatarsaliniai)
- Pirštakauliai (falangos)
Kartu jie sudaro pirštus ir plačiąją pėdos dalį. Taip pat yra ir kitų kaulų, kurie prisideda prie čiurnos srities ir jungčių:
- Blauzdikaulis
- Šeivikaulis
- Šokikaulis
- Pleištiniai kaulai
- Kuboidinis kaulas
- Valgūninis kaulas
Pėdos raumenys ir jų funkcijos
Dalis raumenų, atsakingų už didesnius pėdos judesius, randasi blauzdoje. Vis dėlto pati pėda yra tankiai išvagota raumenimis, kurie leidžia atlikti smulkius judesius, palaikyti pusiausvyrą ir prisitaikyti prie besikeičiančio paviršiaus kiekvieno žingsnio metu.
Pėdos funkcija ir įprastos problemos
Neteisinga pėdų padėtis arba netinkama avalynė gali lemti ne tik pėdų, bet ir stuburo ar kitų kūno dalių sutrikimus. Dėl netaisyklingo svorio paskirstymo ar prastos pėdų atramos ilgainiui gali atsirasti įvairių nusiskundimų.
Dažniausi pėdų sutrikimai:
- Skausmas pėdose
- Grybelinė infekcija (vadinama sportininko pėda)
- Padų karpos
- Podagra (ūminis sąnarių uždegimas)
- Padų fascito sukeliamas kulno skausmas
- Nuovarginiai lūžiai
- Diabetinės pėdos opos
Pėdos sveikata labai priklauso nuo tinkamos priežiūros ir apavo pasirinkimo – rūpinkitės jomis, kad galėtumėte saugiai ir lengvai judėti.