Mėnesinių ciklo pradžia yra svarbus etapas kiekvienos merginos gyvenime, žymintis kūno brandos ir vaisingumo pradžią. Pirmoji mėnesinių patirtis dar vadinama menarchė. Tai yra laikas, kai jūsų organizmas tampa pajėgus pastoti – žinoma, jei nevartojate kontracepcijos ar nėra kitų sveikatos priežasčių, dėl kurių tai neįmanoma.
Kas yra menarchė?
Menarchė apibūdina pirmąjį kartą, kai prasideda mėnesinės. Tai reikšmingas pokytis, žymintis perėjimą iš vaikystės į paauglystę. Šis etapas susijęs su dideliais kūno pokyčiais ir natūraliomis hormonų permainomis. Menarchė rodo, kad prasidėjo reprodukciniai metai ir kūnas jau pasiruošęs galimam nėštumui.
Menstruacijų ciklas ir pirmosios mėnesinės
Mėnesinių ciklas – tai mėnesinis gimdos gleivinės pasiruošimas galimai nėštumui. Kai kiaušialąstė nėra apvaisinama, gleivinė pasišalina per kraujavimą. Pirmosios mėnesinės – menarchė – yra išskirtinis įvykis, nes jos žymi šio ciklo pradžią jūsų gyvenime.
Pirmųjų mėnesinių dažniausiai sulaukiama sulaukus 11–14 metų amžiaus. Dažnu atveju, jos prasideda maždaug po 2–2,5 metų nuo krūtų vystymosi pradžios. Taip pat galima paveldėti mėnesinių pradžios amžių – dažnai jis panašus į mamos ar kitų šeimos moterų.
Kam pasireiškia menarchė?
Menarchė ištinka asmenis, turinčius moteriškus reprodukcinius organus, tokius kaip gimda, kiaušidės, kiaušintakiai ir makštis. Hormonai, pavyzdžiui, estrogenas ir progesteronas, atlieka svarbų vaidmenį šioje organizmo brandos dalyje.
Veiksniai, darantys įtaką menarchės laikui
- Paveldimumas: Genetika dažnai lemia, kada prasidės mėnesinės.
- Kūno sudėjimas: Ūgis, svoris bei riebalinio audinio pasiskirstymas taip pat įtakoja, kada pastebėsite pirmąjį kraujavimą.
- Aplinka ir gyvenimo sąlygos: Mityba, patiriamas stresas ar kiti sveikatos veiksniai gali paankstinti arba pavėlinti menarchę.
- Sveikata: Ilgalaikės ligos, mitybos sutrikimai ar intensyvus sportavimas gali turėti įtakos ciklo pradžiai ir kaip greitai jis taps reguliarus.
Pasikeitimai ir pojūčiai prieš pirmąsias mėnesines
Artėjant menarchės momentui, dauguma merginų pastebi pokyčius, pavyzdžiui:
- Krūtų didėjimą ir jautrumą
- Klubų platėjimą
- Augimo šuolį
- Padidėjusį riebalų kiekį odoje ir galimus bėrimus
- Plaukų augimą pažastyse ir gaktos srityje
Nors kūnas ir toliau augs po menarchės, dauguma paauglystės pokyčių jau bus įvykę.
Menarchės simptomai
Pirmosioms mėnesinėms artėjant galima jausti:
- Skausmus ar maudimą pilvo, nugaros ar kojų srityje
- Pilvo pūtimą
- Krūtų jautrumą
- Aknę ar spuogų paūmėjimą
- Emocinius svyravimus
- Nuovargį ir mieguistumą
Menstruacijų metu galima pastebėti raudonas arba rusvas dėmes ant apatinio trikotažo ar tualete. Kiekvieno žmogaus mėnesinės gali atrodyti skirtingai – vienoms kraujavimas itin negausus, kitoms intensyvesnis ir svyruojantis per kelias dienas.
Kaip pasirūpinti savimi pirmųjų mėnesinių metu?
- Higienos priemonės: Tamponai, įklotai, menstruacinės taurelės ar specialūs apatiniai – kiekviena pasirenka, kas labiausiai tinka jai. Svarbu keisti jas reguliariai, kas 4–8 valandas, o menstruacinę taurelę – kas 8–12 valandų.
- Mėnesinių stebėjimas: Žymėkite ciklą kalendoriuje, planuotuve ar specialioje programėlėje. Tai padės suprasti, kokia eiga jums įprasta, o kas – gali rodyti nesklandumus.
Įprastas ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų (vidutiniškai – 28 dienas), o kraujavimas yra 3–7 dienas. Tačiau pirmuosius metus ar dvejus ciklas gali būti labai nereguliarus. Praleistos mėnesinės arba nenumatyti kraujavimo pokyčiai neretai yra visiškai normalu, kol organizmas prisitaiko.
Simptomų valdymas
- Šiluma (šilta vonia ar šildyklė ant pilvo) padeda sumažinti spazmus.
- Lengvas sportas ir tempimo pratimai dažnai sumažina nemalonius pojūčius.
- Gali padėti be recepto parduodami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas.
- Aspirinas dažniausiai nerekomenduojamas nepilnamečiams.
Kada verta pasikonsultuoti su gydytoju?
- Jeigu mėnesinės prasideda labai anksti – iki 9 metų.
- Jei nesulaukiate mėnesinių iki 15 metų.
- Kai patiriate stiprius, sunkiai pakeliamus skausmus.
- Pastebite itin gausų ar neįprastą kraujavimą.
Gydytojas ne tik įvertins situaciją, bet ir atsakys į visus rūpimus klausimus apie ciklą, gimstamumo kontrolę ar lytiniu keliu plintančių ligų prevenciją.
Klauskite, jei kyla klausimų!
Pirmosios mėnesinės – puiki proga pradėti atvirą pokalbį su ginekologu apie augančio kūno pokyčius. Pasidomėkite, kaip turėtų atrodyti normalus kraujavimas, ar jūsų ciklas laikui bėgant taps reguliarus, kokius simptomus galite prižiūrėti pati ir kada verta kreiptis dėl gydymo. Šiame pokyčių etape visada svarbu rasti patikimą šaltinį, kuris padės suprasti savo kūną ir jo siunčiamus signalus.
