Kūno sudėties svarstyklės ne tik parodo bendrą jūsų svorį, bet ir analizuoja, kiek jūsų organizme yra riebalų bei liesos masės. Jos naudoja silpną elektros srovę, kad įvertintų riebalų ir neriebalinių audinių santykį – kitaip tariant, kiek procentų jūsų svorio sudaro riebalai.
Kaip veikia kūno riebalų svarstyklės
Paprastos svarstyklės pateikia tik bendrą skaičių, tačiau kūno sudėties svarstyklės remiasi bioelektrinės varžos analize (BIA). Jūs tiesiog atsistojate ant specialių jutiklių turinčios platformos, ir labai silpna elektros srovė keliauja per jūsų kūną – nuo vienos kojos iki kitos. Ši elektros srovė nejaučiama ir visiškai saugi, tačiau ji lekia greičiau per vandeniu turtingus audinius, o per riebalus juda lėčiau.
Svarstyklės išmatuoja, kokią varžą patiria ši srovė jūsų organizme. Šis rodiklis padeda apskaičiuoti kūno riebalų procentą, o kai kuriose svarstyklių modeliuose galima įvesti amžių, ūgį, lytį, netgi jungti programėles telefone. Kai kurios jų informaciją siunčia tiesiai į jūsų išmanųjį laikrodį ar sveikatos sekimo programėlę.
Ką matuoja svarstyklės
- Kūno riebalų procentą – kiek riebalų jūsų kūne palyginus su kaulais, raumenimis ir vandeniu.
- Bendras kūno svoris – klasikinis rodiklis, tačiau papildytas išsamesniais duomenimis.
- Kiti rodikliai, priklausomai nuo modelio – pavyzdžiui, kūno masės indeksas ar vandens kiekis organizme.
Veiksniai, galintys daryti įtaką rezultatams
Šių svarstyklių parodymai nėra absoliučiai tikslūs – jie remiasi apytiksliais skaičiavimais ir gali kisti priklausomai nuo daugelio aplinkybių. Rezultatus lemia:
- Lytis – natūraliai moterų kūne daugiau riebalų nei vyrų.
- Ūgis ir kūno sudėjimas.
- Raumenų masė – sportuojantys asmenys dažnai turi daugiau raumenų ir mažiau riebalų.
- Kūno riebalų pasiskirstymas – skirtingose vietose esantys riebalai gali paveikti rodiklius.
Mokslininkai vis dar diskutuoja apie šių svarstyklių tikslumą, tačiau jos vis tiek gali būti naudingos stebint ilgalaikius kūno pokyčius ar pasitarus su sveikatos specialistu dėl jūsų svorio valdymo bei sveikatos tikslų.
Ką verta įsidėmėti
Kūno riebalų procentą ar liesos masės kiekį išmatuoti padedančios svarstyklės nėra vienintelis būdas vertinti sveikatą, tačiau jos gali tapti papildomu įrankiu stebėti savo kūno pokyčius. Jei rūpinatės svoriu ar norite realiau įsivertinti raumenų bei riebalų santykį, toks prietaisas gali padėti sekti pažangą ir aptarti rezultatus su savo gydytoju.
