Agnė Vaitkutė specializuojasi mitybos, papildų ir svorio valdymo temose. Sveikatos Rūmuose ji rengia straipsnius apie maisto produktų poveikį organizmui, cholesterolį, nėštumo laikotarpio mitybą ir kasdienius sveikos gyvensenos sprendimus. Autorė siekia sudėtingą mitybos informaciją paaiškinti taip, kad skaitytojas galėtų ją saugiai aptarti su specialistu ir pritaikyti savo kasdienybėje.
Maisto mokslų ir mitybos studijos, gilinimasis į metabolizmo, mitybos planavimo ir sveikatos komunikacijos temas.
Daugiau nei 8 metus rengia mitybos, papildų ir svorio valdymo turinį, daugiausia dėmesio skirdama praktiškiems, šaltiniais paremtiems patarimams.
Padėti skaitytojams atskirti tvarius mitybos įpročius nuo trumpalaikių dietų ir priimti realistiškus sprendimus dėl savo sveikatos.
Kalčiutiena yra liesesnė mėsa: joje daug baltymų, o kalorijų, riebalų ir cholesterolio – palyginti nedaug. Vis dėlto galutinis patiekalo „profilis“ dažnai priklauso ne tiek nuo pačios mėsos, kiek nuo gaminimo būdo ir priedų. Kai kurie įprasti ingredientai (pavyzdžiui, sviestas ar kepimas dideliame riebalų kiekyje) gali reikšmingai padidinti sočiųjų riebalų bei cholesterolio kiekį. Pagal dabartines medicinos […]
◷ 4 min. skaitymo
Baltymų skaidymas prasideda dar burnoje – kramtant maistą. Vėliau baltymai keliauja į skrandį, plonąją žarną ir galiausiai į kraujotaką. Pagal dabartines medicinos žinias, baltymų įsisavinimą galima pagerinti pasirenkant tinkamus baltymų šaltinius ir laikantis tam tikrų mitybos bei gyvenimo būdo įpročių. Baltymai yra viena svarbiausių organizmo statybinių medžiagų. Iš jų daugiausia sudaryti raumenys, daugelis organų audinių, […]
◷ 4 min. skaitymo
Angliavandenių skaičiavimas gali padėti numatyti, kaip skirtingi patiekalai ar gėrimai paveiks gliukozės kiekį kraujyje. Kai kurie sergantieji diabetu naudoja šį metodą norėdami tiksliau pritaikyti vartojamo insulino kiekį. Kaip angliavandeniai veikia cukraus kiekį kraujyje Norint stabiliai valdyti diabetą, svarbiausia nuolat palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Kadangi būtent angliavandeniai labiausiai veikia gliukozę, jų kiekio bei rūšies žinojimas […]
◷ 3 min. skaitymo
Sergant Sjögreno sindromu dažniausiai pasireiškia burnos ir akių sausumas. Kai kuriuos simptomus gali paaštrinti tam tikri produktai, todėl subalansuota mityba tampa svarbia gydymo dalimi. Speciali mityba padeda sumažinti uždegimą, palengvina nemalonius pojūčius ir pagerina kasdienę savijautą. Kas yra Sjögreno sindromas Sjögreno sindromas – tai lėtinė autoimuninė liga, kai imuninė sistema pradeda pulti organizmo liaukas, gaminančias […]
◷ 3 min. skaitymo
Palaikyti subalansuotą ir sveiką mitybą, kai biudžetas ribotas, gali atrodyti nelengva užduotis. Vis dėlto kūrybiški sprendimai ir protingas planavimas leidžia mėgautis skaniu bei maistingu maistu neišleidžiant daug pinigų. Protingas apsipirkimas Ne visi sveiki produktai kainuoja brangiai. Tokie pagrindiniai maisto produktai kaip pupelės, lęšiai ir viso grūdo gaminiai paprastai yra nebrangūs ir puikiai tinka sudaryti daugelio […]
◷ 3 min. skaitymo
Žmonės, gyvenantys su psoriaze, dažnai derina skirtingas gydymo priemones – nuo vietinių preparatų iki sisteminio gydymo. Klinikinėje praktikoje pastebima, kad daliai pacientų odos būklė palengvėja ir tada, kai koreguojamas vitamino D kiekis. Dėl to kyla klausimas: ar vitamino D papildymas iš tiesų gali padėti kontroliuoti psoriazės simptomus, ir kokios yra tokio pasirinkimo ribos? Vitaminas D […]
◷ 4 min. skaitymo
Kiaušiniai, mėsa ir pieno produktai gali prisidėti prie padidėjusio cholesterolio kiekio, daugiausia dėl juose esančių sočiųjų riebalų. Vis dėlto, pagal dabartines medicinos žinias, norint palankiau veikti cholesterolio rodiklius, nebūtina visiškai atsisakyti šių produktų. Dažnai pakanka pakeisti pasirinkimą ir vartojimo dažnį. Kiek galima vartoti Žmonėms, kuriems svarbu mažinti cholesterolio kiekį, medicinos praktikoje rekomenduojama riboti sočiuosius riebalus […]
◷ 4 min. skaitymo
Subalansuota mityba žmonėms, sergantiems mielofibroze, yra svarbi, nes tinkamai parinktas maistas gali padėti palaikyti energiją, bendrą savijautą ir imuninės sistemos veiklą. Kas yra mielofibrozė Mielofibrozė yra reta kraujo sistemos onkologinė liga, priskiriama mieloproliferacinių navikų grupei. Sergant šiomis ligomis, kaulų čiulpų kamieninės ląstelės ima netinkamai daugintis ir veikti, todėl gali atsirasti ryškus nuovargis, karščiavimas, kaulų skausmai […]
◷ 3 min. skaitymo
Riešutų sviestai – pavyzdžiui, žemės riešutų, migdolų ar anakardžių – yra maistingi užtepai, kuriuose gausu baltymų, skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Kartu jie turi ir nemažai riebalų, tačiau svarbu tai, kad tai augalinės kilmės produktai, todėl juose natūraliai beveik nėra cholesterolio. Cholesterolio kontrolė dažnam nėra paprasta, nes ne visada aišku, kurie produktai palankūs širdžiai, o […]
◷ 4 min. skaitymo