Agnė Vaitkutė specializuojasi mitybos, papildų ir svorio valdymo temose. Sveikatos Rūmuose ji rengia straipsnius apie maisto produktų poveikį organizmui, cholesterolį, nėštumo laikotarpio mitybą ir kasdienius sveikos gyvensenos sprendimus. Autorė siekia sudėtingą mitybos informaciją paaiškinti taip, kad skaitytojas galėtų ją saugiai aptarti su specialistu ir pritaikyti savo kasdienybėje.
Maisto mokslų ir mitybos studijos, gilinimasis į metabolizmo, mitybos planavimo ir sveikatos komunikacijos temas.
Daugiau nei 8 metus rengia mitybos, papildų ir svorio valdymo turinį, daugiausia dėmesio skirdama praktiškiems, šaltiniais paremtiems patarimams.
Padėti skaitytojams atskirti tvarius mitybos įpročius nuo trumpalaikių dietų ir priimti realistiškus sprendimus dėl savo sveikatos.
Palaikyti subalansuotą ir sveiką mitybą, kai biudžetas ribotas, gali atrodyti nelengva užduotis. Vis dėlto kūrybiški sprendimai ir protingas planavimas leidžia mėgautis skaniu bei maistingu maistu neišleidžiant daug pinigų. Protingas apsipirkimas Ne visi sveiki produktai kainuoja brangiai. Tokie pagrindiniai maisto produktai kaip pupelės, lęšiai ir viso grūdo gaminiai paprastai yra nebrangūs ir puikiai tinka sudaryti daugelio […]
◷ 3 min. skaitymo
Žmonės, gyvenantys su psoriaze, dažnai derina skirtingas gydymo priemones – nuo vietinių preparatų iki sisteminio gydymo. Klinikinėje praktikoje pastebima, kad daliai pacientų odos būklė palengvėja ir tada, kai koreguojamas vitamino D kiekis. Dėl to kyla klausimas: ar vitamino D papildymas iš tiesų gali padėti kontroliuoti psoriazės simptomus, ir kokios yra tokio pasirinkimo ribos? Vitaminas D […]
◷ 4 min. skaitymo
Kiaušiniai, mėsa ir pieno produktai gali prisidėti prie padidėjusio cholesterolio kiekio, daugiausia dėl juose esančių sočiųjų riebalų. Vis dėlto, pagal dabartines medicinos žinias, norint palankiau veikti cholesterolio rodiklius, nebūtina visiškai atsisakyti šių produktų. Dažnai pakanka pakeisti pasirinkimą ir vartojimo dažnį. Kiek galima vartoti Žmonėms, kuriems svarbu mažinti cholesterolio kiekį, medicinos praktikoje rekomenduojama riboti sočiuosius riebalus […]
◷ 4 min. skaitymo
Subalansuota mityba žmonėms, sergantiems mielofibroze, yra svarbi, nes tinkamai parinktas maistas gali padėti palaikyti energiją, bendrą savijautą ir imuninės sistemos veiklą. Kas yra mielofibrozė Mielofibrozė yra reta kraujo sistemos onkologinė liga, priskiriama mieloproliferacinių navikų grupei. Sergant šiomis ligomis, kaulų čiulpų kamieninės ląstelės ima netinkamai daugintis ir veikti, todėl gali atsirasti ryškus nuovargis, karščiavimas, kaulų skausmai […]
◷ 3 min. skaitymo
Riešutų sviestai – pavyzdžiui, žemės riešutų, migdolų ar anakardžių – yra maistingi užtepai, kuriuose gausu baltymų, skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Kartu jie turi ir nemažai riebalų, tačiau svarbu tai, kad tai augalinės kilmės produktai, todėl juose natūraliai beveik nėra cholesterolio. Cholesterolio kontrolė dažnam nėra paprasta, nes ne visada aišku, kurie produktai palankūs širdžiai, o […]
◷ 4 min. skaitymo
Žemės riešutų alergija pastaraisiais metais nustatoma vis dažniau, o kai kuriais atvejais gali sukelti labai stiprias reakcijas, įskaitant anafilaksiją. Laukiantis kūdikio natūralu svarstyti, ar įmanoma sumažinti vaiko riziką ateityje susidurti su šia alergija, ir ar žemės riešutų valgymas nėštumo metu yra saugus. Dažnas klausimas – ar žemės riešutai nėštumo metu gali „išprovokuoti“ alergiją vaikui, ar […]
◷ 5 min. skaitymo
Raudonėlis – tai prieskoninis augalas, dažnai naudojamas kulinarijoje, ypač Viduržemio jūros regiono ir itališkuose patiekaluose. Iš jo taip pat galima pasigaminti arbatą. Raudonėlis priklauso tai pačiai augalų šeimai kaip ir mėtos, todėl kai kuriems žmonėms jo aromatas gali priminti mėtines žoles. Šis augalas įvairiuose šaltiniuose gali būti vadinamas ir kitais pavadinimais, pavyzdžiui, europiniu ar graikišku […]
◷ 4 min. skaitymo
Mažai angliavandenių turinti mityba nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti socialinio gyvenimo ar mėgstamų gėrimų. Jei kartais prie vakarienės išgeriate taurę vyno ar susitinkę su draugais renkatės kokteilį, angliavandenių kontrolė nebūtinai turi virsti griežtu draudimų sąrašu. Pagal dabartines mitybos rekomendacijas, svarbiausias principas vartojant alkoholį – saikingumas. Gausus gėrimas nėra palankus sveikatai, tačiau retkarčiais pasirinktas kokteilis, kuriame […]
◷ 4 min. skaitymo
Mažai angliavandenių turinčios mitybos kryptys dažnai siejamos su svorio mažėjimu. Pagal dabartines medicinos žinias, didžiausia nauda daugeliui žmonių dažnai susijusi ne tiek su „angliavandenių draudimu“, kiek su perdirbtų angliavandenių (pvz., balto miltų produkto, saldumynų, saldintų gėrimų) mažinimu. Tokie pokyčiai gali padėti lengviau kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti metabolinių sutrikimų, įskaitant 2 tipo diabeto riziką. […]
◷ 4 min. skaitymo