Peties judesių amplitudė – viena iš svarbiausių šio sąnario funkcijų, leidžianti judėti įvairiomis kryptimis: lenkimu, tiesimu, pritraukimu ir kitais judesiais. Petys išsiskiria itin sudėtinga struktūra: jį sudaro trys pagrindiniai kaulai – raktikaulis, mentė ir žastikaulis – bei iš viso penki sąnariai. Tokia sąveika lemia, kad peties judesiai yra labai platūs, bet kartu ir priklausomi nuo kiekvieno atskiro elemento būklės.
Peties anatomija ir jos įtaka judesiams
Pečių sąnario judrumą užtikrina keli tarpusavyje glaudžiai susiję komponentai:
- raktikaulis (kitaip dar vadinamas „kaklo kaulu“)
- mentė – pečių ašmenys
- žastikaulis – ilgiausias rankos kaulas viršutiniame sąnaryje
Šie kaulai kartu su įvairiais sąnariais, raumenimis, sausgyslėmis bei raiščiais leidžia rankai laisvai judėti. Bet kuri komponento problema gali sumažinti peties lankstumą ar sukelti nemalonių pojūčių judant.
Pagrindiniai peties judesiai ir jų amplitudės normos
Paprastai petys yra vienas judriausių žmogaus sąnarių, galintis judėti įvairiomis kryptimis be didesnių sunkumų. Daugelis žmonių kasdienėje veikloje net nesusimąsto, kiek sudėtingų judesių tenka atlikti šiai sričiai.
Lenkimas (fleksija)
Lenkimas – tai rankos kėlimas tiesiai į priekį aukštyn, pradedant nuo hipso. Sveiko žmogaus petyje normali lenkimo amplitudė siekia iki 180 laipsnių – tai padėtis, kai ranką galima pilnai pakelti virš galvos.
Tiesimas (ekstenzija)
Tiesdamas ranką atgal, tarsi bandytum užkišti kažką į galinę kišenę, darai peties tiesimo judesį. Įprasta tiesimo amplitudė svyruoja nuo 45 iki 60 laipsnių.
Atitraukimas nuo kūno (abdukcija)
Kai išskleidi ranką į šoną, nuo kūno vidurio linijos, atliktas judesys vadinamas abdukcija. Dauguma žmonių sveikame petyje gali atitraukti ranką iki maždaug 150 laipsnių – toks judesys leidžia pakelti tiesią ranką virš galvos, šiek tiek į šoną nuo galvos linijos.
Pritraukimas prie kūno (addukcija)
Kai priartinate ranką prie kūno centro ar apglebiate save, vyksta peties adukcija. Judesio diapazonas čia paprastai siekia nuo 30 iki 50 laipsnių ir priklauso nuo fizinės struktūros – raumeningesni žmonės dažnai negali pilnai pritraukti rankų.
Vidinė ir išorinė rotacija
Priklausomai nuo to, kaip sukate ranką per alkūnę, išskiriama vidinė rotacija (delnais į save ir sulenktais 90 laipsnių kampu rankas prispaudus prie šonų, pritraukiate dilbius link pilvo) bei išorinė rotacija (išlaikant tą pačią padėtį, delnus atverčiate į išorę, nutolinate dilbius nuo kūno). Normalus vidinės rotacijos kampas yra 70–90 laipsnių, o išorinės – apie 90 laipsnių.
Kas gali pabloginti peties judrumą?
Kadangi peties sąnarį sudaro daug įvairių struktūrų, vienas negalavimas gali gerokai sumažinti judesių amplitudę ar net išprovokuoti skausmus. Pagrindinės priežastys yra:
- sausgyslių uždegimas (tendinitas)
- bursų uždegimas (bursitas)
- sumušimai
- kaulų lūžiai
- artritas
- raiščių patempimai arba raumenų patempimai
Jei bent vienas komponentas veikia ne taip, kaip įprasta, gali pasireikšti judesių apribojimas, nemalonūs pojūčiai ar net skausmas.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Kiekvieno žmogaus peties judrumas gali kiek skirtis, tačiau kiekvienas stiprus pokytis ar nepaaiškinamas skausmas turėtų priversti sunerimti. Gydytojas, praėjęs išsamią apžiūrą ir pritaikęs jums tinkamus tyrimus (pavyzdžiui, rentgenogramą, echoskopiją ar magnetinio rezonanso tyrimą), padės išsiaiškinti problemos priežastį.
Išvada
Optimalus peties judrumas labai priklauso nuo judėjimo struktūrų sveikatos bei jūsų bendro lankstumo. Jeigu jaučiate, kad sumažėjo sąnario judesių laisvė ar atsirado skausmas, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Kuo anksčiau išspręsite problemą, tuo lengviau atstatysite peties funkciją kasdieniame gyvenime.
