Pėdų skausmas – tai nemalonus pojūtis ar skausmas bet kurioje pėdos vietoje: pirštuose, kulne, skliaute ar pado srityje. Kadangi pėdos kasdien neša viso kūno svorį stovint ir vaikštant, tokie nusiskundimai medicinos praktikoje yra gana dažni. Skausmas gali būti lengvas arba labai stiprus, pasireikšti trumpai arba kartotis ilgą laiką.
Nors dalis priežasčių būna nesunkios ir praeina koregavus įpročius, pagal dabartines medicinos žinias verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei skausmas nepraeina ilgiau nei savaitę arba akivaizdžiai stiprėja.
Dažniausios pėdų skausmo priežastys
Netinkama avalynė ir kasdieniai įpročiai
Viena dažniausių priežasčių – netinkamai parinkti batai. Per siaura ar spaudžianti avalynė gali dirginti pėdos audinius, o aukštakulniai dažnai perkelia didesnę apkrovą į pirštų sritį. Dėl nuolatinio spaudimo gali atsirasti skausmas, nuospaudos ar kiti pakitimai.
Traumos ir didelis krūvis
Pėdų skausmas neretai atsiranda po intensyvaus krūvio ar sporto, ypač kai veikla yra „smūginė“ – pavyzdžiui, bėgiojimas ar intensyvios aerobikos treniruotės. Taip pat skausmą gali sukelti patempimai, lūžiai ar sausgyslių uždegimai.
Medicininės būklės, susijusios su pėdų skausmu
Moksliniai duomenys rodo, kad pėdų skausmą dažnai lydi įvairios lėtinės būklės. Pėdoje yra daug sąnarių, todėl sąnarių ligos, tokios kaip artritas, gali paveikti skirtingas jos dalis ir sukelti skausmą bei sustingimą.
Cukrinis diabetas taip pat siejamas su pėdų problemomis. Klinikinė patirtis rodo, kad sergant diabetu dažniau pasitaiko:
- pėdų nervų pažeidimas (sutrikęs jutimas, dilgčiojimas ar deginimas);
- kraujotakos sutrikimai kojose ir pėdose (arterijų susiaurėjimas ar sukietėjimas);
- blogiau gyjančios žaizdelės, opos ar odos pažeidimai.
Tikimybė susidurti su pėdų skausmu taip pat didėja, jei žmogus turi antsvorį ar nutukimą, yra nėščias arba yra patyręs pėdos traumą.
Kitos galimos priežastys
Pėdų skausmas gali būti susijęs ir su konkrečiais pėdos bei odos pakitimais ar nervų dirginimu. Tarp dažnesnių minimų priežasčių:
- nuospaudos ir suragėjimai;
- iškrypęs didžiojo piršto sąnarys (vadinamasis „kauliukas“);
- karpos;
- įaugęs nagas;
- kai kurie vaistai, galintys skatinti pėdų tinimą;
- Mortono neuroma (nervo audinio sustorėjimas tarp pirštų, arčiau pėdos priekinės dalies);
- plaktukiniai pirštai;
- pėdų grybelinė infekcija;
- Haglundo deformacija (kaulinis išaugimas kulno užpakalinėje dalyje);
- periferinių arterijų liga;
- nusileidęs pėdos skliautas;
- padų fascitas;
- podagra, dažnai pažeidžianti didįjį kojos pirštą.
Kaip palengvinti pėdų skausmą namuose
Namų priemonės priklauso nuo priežasties ir skausmo pobūdžio, tačiau dažnai padeda paprasti žingsniai:
- šaldyti skausmingą vietą keliolika minučių (per audinį, kad nepažeistumėte odos);
- vartoti nereceptinius nuskausminamuosius pagal informacinį lapelį, jei jums jie tinka;
- naudoti pėdos pagalvėles ar įdėklus, kad sumažėtų trynimas ir spaudimas;
- pakelti skaudančią pėdą aukščiau širdies lygio, ypač jei ji tinsta;
- kiek įmanoma daugiau pailsinti pėdą ir sumažinti krūvį.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją
Nors dalis žmonių, dažniau patiriančių pėdų skausmą, ilgainiui atpažįsta jį provokuojančius veiksnius, yra situacijų, kai delsti nereikėtų. Medicininė pagalba rekomenduojama kuo greičiau, jei:
- skausmas prasidėjo staiga ir yra labai stiprus;
- skausmas atsirado po nesenos traumos;
- po traumos negalite priminti svorio ar atsistoti ant pėdos;
- jau turite sveikatos būklę, galinčią trikdyti kraujotaką, ir tuo pačiu atsiranda pėdos skausmas;
- skausmingoje vietoje yra atvira žaizda;
- skausminga sritis pakitusi (pavyzdžiui, pasikeitusi spalva) arba matomi uždegimo požymiai;
- kartu pasireiškia karščiavimas.
Ko tikėtis gydytojo konsultacijos metu
Apžiūros metu gydytojas įvertina laikyseną ir eiseną, apžiūri pėdas, kojas, prireikus – ir nugarą. Dažniausiai bus klausiama, kada prasidėjo skausmas, kuri pėdos vieta labiausiai skauda ir kaip stipriai tai trukdo kasdienėms veikloms.
Jei reikia patikslinti diagnozę, gali būti skiriamas rentgeno tyrimas.
Kaip gydomas pėdų skausmas
Gydymas priklauso nuo nustatytos priežasties. Kartais daug padeda paprastos priemonės, pavyzdžiui, ortopediniai įdėklai ar kitos avalynės korekcijos priemonės (įsigyjamos įprastai arba parenkamos individualiai). Kitais atvejais gali prireikti imobilizacijos, specifinių procedūrų, kineziterapijos, o kai kurioms būklėms – ir chirurginio gydymo.
Kaip sumažinti ilgalaikio pėdų skausmo riziką
- Rinkitės patogią, pakankamai erdvią ir gerai amortizuojančią avalynę.
- Venkite aukštakulnių ir batų su siaura pirštų sritimi.
- Palaikykite sveiką kūno svorį.
- Prieš intensyvesnį fizinį krūvį atlikite pėdų ir pirštų tempimo pratimus.
- Laikykitės pėdų higienos.
- Lauke avėkite apsaugančią avalynę, kad sumažintumėte traumų riziką.
Nors pėdų skausmas yra dažnas, jis neturėtų tapti „norma“. Jei simptomai išlieka po 1–2 savaičių namų priežiūros ar kartojasi, tikslinga kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta priežastis ir parinktas tinkamiausias gydymas.
