Menopauzė atneša įvairių pokyčių kūne – nuo makšties sausumo ar plonėjimo iki karščio bangų bei naktinio prakaitavimo. Tačiau šie natūralūs pokyčiai tikrai nereikalauja atsisakyti savo seksualinio malonumo ar artumo su partneriu.
Menas priimti save per pokyčius
Į šį gyvenimo etapą dažnai įžengiama su įvairiomis emocijomis ir įsitikinimais. Skirkite laiko refleksijai: kaip jaučiatės dėl kintančio kūno? Ar išgyvenate dėl seksualinių pokyčių? Galbūt atvirai liūdite dėl senojo intymumo pobūdžio?
Svarbu užduoti sau klausimus: ar palaikote pasenusius įsitikinimus apie seksualumą? Kiek esate pasirengę kurti naują santykį su malonumu? Priėmus save ir susitaikius su pokyčiais, lengviau pradėti atverti naujus puslapius asmeniniame ir poros gyvenime.
Atvirumo ir naujų patirčių svarba
Pradėkite tarp jūsų naują atvirumo etapą. Pamirškite lūkesčius, koks seksas „turėtų“ būti šiuo laikotarpiu. Artumas nebūtinai turi būti identiškas buvusiam – svarbiausia, kad jis atitiktų jūsų dabartinius norus ir poreikius.
Jei turite partnerį, pasikalbėkite su juo ramioje ir saugioje aplinkoje. Naudokite „aš“ žinutes – pavyzdžiui, „Nerimauju dėl vėl užsimezgusio artumo, bet norėčiau ieškoti naujų būdų būti artimiems. Gal galėtume kartu tyrinėti, kas mums abiem malonu, be išankstinių tikslų ar spaudimo?“
Pokalbis padės abiem suprasti, kokie fizinio artumo aspektai šiandien svarbiausi, ir suteiks drąsos atvirai kalbėti apie nepastebėtus poreikius.
Naujų intymumo būdų paieškos
Kartais, atnaujinant seksualinius santykius, gali prireikti papildomų priemonių. Jei svarstote apie skverbimą, rinkitės vandeninį lubrikantą – jis sumažins diskomfortą ir sumažins trintį.
Tačiau nebūtina skubėti grįžti prie tokių artumo formų. Jei turite skausmų ar esate tam dar nepasiruošę, galite išbandyti neįsiskverbiančius artumo būdus – švelnius masažus, intymų prisilietimą ar tiesiog buvimą šalia. Svarbu mėgautis procesu ir tai, kas jums abiem maloniausia dabar.
Kūrybiškumo ir įkvėpimo šaltiniai
- Bendrai žiūrėkite ar skaitykite erotiškus kūrinius. Tai gali padėti ugdyti atviresnį požiūrį, išbandyti naują kalbą artumui ir atrasti, kas patinka jums abiem.
- Neskubėkite – patogus, atviras ryšys ir jautrumas vienas kitam formuojasi per laiką. Kantrybė ir nuoširdus bendravimas leis jums atkurti arba net atrasti naują, abiem priimtiną intymumo kokybę.
