Jei reikėtų išrinkti vienintelį dalyką, be kurio neįsivaizduojate gyvenimo su išsėtine skleroze, užduotis būtų itin sunki. Primena klausimą, ką pasiimtumėte į negyvenamą salą, kad išgyventumėte.
Bet kodėl apsiriboti vienu dalyku? Štai dešimt dalykų, kurie, mano manymu, yra tikrai reikalingi gyvenant su išsėtine skleroze.
Stiprus ryšys su gydytoju
Labai svarbu rasti medicinos specialistą, kuriuo pasitikite ir kuris nuoširdžiai rūpinasi jūsų sveikata. Tik stiprus bendradarbiavimas ir abipusis pasitikėjimas padeda jaustis ramiai viso proceso metu.
Individualus gydymo planas
Tinkamai parinktas gydymas suteikia ne tik fizinį, bet ir emocinį komfortą. Man pavyzdžiui, baclofenas itin padeda suvaldyti raumenų spazmus – vieną iš pagrindinių išsėtinės sklerozės iššūkių.
Kantrybė kasdienybėje
Gyvenant su išsėtine skleroze dažnai reikia išmokti kantrybės ir susitaikyti su tuo, kad kai kurie dalykai reikalauja daugiau laiko ar pastangų nei anksčiau. Tai visiškai normalu – svarbiausia neskubėti ir priimti pokyčius.
Rinkitės patogius rūbus
Liemenėlės, marškinėliai ar megztiniai be sagų – puikus pasirinkimas tiems, kurių rankų miklumas suprastėjo. Paprastumas ir greitis persirengiant tikrai praverčia kasdien.
Judėjimas ir fizinis aktyvumas
Kiek galite, judėkite, tempkite raumenis, nes tai padeda palaikyti raumenų veiklą ir bendrą savijautą. Net nedideli fiziniai pratimai kasdien suteikia daugiau energijos ir gerina nuotaiką.
Masažiniai įrankiai raumenims atpalaiduoti
Nedidelis masažuoklis ar net lazdelė puikiai tinka norint palengvinti įsitempusius raumenis. Galite atrasti įvairių būdų, kaip padėti sau – kartais pakanka buitinio daikto, kad pasiektumėte sunkiau pasiekiamas vietas.
Kovotojo požiūris
Išsėtinė sklerozė nuolat meta iššūkius, tačiau svarbu laikytis stipriai ir nepasiduoti. Tvirtas nusiteikimas skatina judėti pirmyn nepaisant sunkumų.
Pritaikyta avalynė gyvenimui
Patalpos su storu kilimu ar lauko nelygumai gali tapti tikru išbandymu. Patogūs batai su minkštu padu ir nusidėvėjusia padu puikiai tinka tiems, kuriems sunkiau kelti kojas ar sergantiems pėdos nuleidimu.
Dėmių valiklis kasdienai
Gyvenimo smulkmenos, kaip pėdsakai ant sienų ar drabužių, dažni tiems, kurie dažnai laikosi už atramų. Turėti purškiamo dėmių valiklio visada po ranka labai praverčia kasdienybėje.
Mokėjimas priimti pagalbą
Artimieji neretai nori padėti, tad svarbu išmokti priimti jų pagalbą. Tai nėra silpnumo ženklas – priešingai, parodo brandumą ir dėkingumą už nuoširdžią rūpestį.
Žinoma, galėčiau pridėti prie šio sąrašo ir viltį, palaikančius draugus ar šeimą, bet žinau, kad kiekvieno patirtis yra labai asmeniška. Mano sąrašas gali būti visai kitoks nei jūsų, tačiau svarbiausia atrasti tai, kas iš tiesų padeda gyventi geriau su išsėtine skleroze. O kas svarbiausia jums?
