Rūkymo žala sveikatai yra gerai žinoma: tabako dūmai neigiamai veikia praktiškai visas organizmo sistemas. Medicinos praktikoje pastebima, kad rūkymas didina riziką susirgti sunkiomis, kartais gyvybei pavojingomis ligomis, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL) bei įvairius vėžinius susirgimus.
Turinys
Tačiau sergant cukriniu diabetu rūkymo pasekmės paprastai būna dar reikšmingesnės. Diabetas pats savaime veikia kraujagysles, nervus, inkstus, akis ir širdį. Kai prie šio fono prisideda rūkymas, komplikacijų tikimybė ir jų sunkumas gali didėti dar labiau.
Kaip rūkymas ypač kenkia sergant diabetu
Gali apsunkinti cukraus kiekio kontrolę
Žmonėms, gyvenantiems su diabetu, kasdien svarbu palaikyti kuo stabilesnį gliukozės kiekį kraujyje. Moksliniai duomenys rodo, kad rūkymas gali didinti organizmo atsparumą insulinui (tai reiškia, kad insulinas veikia prasčiau), todėl gliukozės rodikliai linkę kilti.
Ilgiau išliekantis per aukštas cukraus kiekis didina diabeto komplikacijų riziką. Dažniausiai nukenčia inkstai, širdis ir kraujagyslės, o ilgainiui gali stiprėti ir nervų pažeidimo požymiai.
Didina širdies ir kraujagyslių pažeidimų tikimybę
Diabetas ir rūkymas veikia tą pačią „silpnąją grandį“ – kraujotakos sistemą. Rūkymas siaurina kraujagysles, skatina jų sienelių pažeidimą, prisideda prie aterosklerozės (kraujagyslių „kalkėjimo“) progresavimo. Sergant diabetu šios problemos ir taip pasitaiko dažniau, todėl susidaro dviguba našta širdžiai ir kraujagyslėms.
Pagal dabartines medicinos žinias, sergantieji diabetu turi didesnę riziką patirti infarktą ar insultą nei žmonės be diabeto, o rūkymas šią riziką dar padidina.
Alina kvėpavimo sistemą ir didina infekcijų riziką
Tabako dūmai tiesiogiai pažeidžia plaučius. Dėl to gali vystytis lėtinis bronchitas, emfizema ir kitos ligos, priskiriamos lėtinei obstrukcinei plaučių ligai. Turint kvėpavimo sistemos sutrikimų, dažniau pasitaiko ir plaučių infekcijos, pavyzdžiui, plaučių uždegimas.
Susirgus infekcija sergant diabetu neretai būna sunkiau pasveikti: liga gali užsitęsti, o ūmi būklė dažnai „išbalansuoja“ gliukozės kontrolę, nes infekcijos metu cukraus rodikliai linkę kilti.
Gali paspartinti regėjimo problemas
Diabetas yra susijęs su didesne kai kurių akių ligų rizika, pavyzdžiui, katarakta ar glaukoma. Be to, prastai kontroliuojamas diabetas gali sukelti diabetinę retinopatiją – tinklainės (akies dugno) kraujagyslių pažeidimą, galintį bloginti regėjimą.
Klinikinė patirtis leidžia manyti, kad rūkymas gali paspartinti diabetinės retinopatijos vystymąsi ir apsunkinti jos eigą. Negydoma ar progresuojanti ši būklė gali baigtis reikšmingu regėjimo sutrikimu.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte riziką
Veiksmingiausias žingsnis – mesti rūkyti ir vengti visų tabako bei nikotino produktų. Nors tai dažnai nėra paprasta, rūkymas sukelia priklausomybę, todėl daugeliui žmonių prireikia plano, palaikymo ir kartais – specialisto pagalbos.
-
Aiškiai įvardykite motyvus: užsirašykite, kodėl norite mesti, kas jums svarbiausia (sveikata, šeima, finansai, fizinis pajėgumas).
-
Nusistatykite konkrečią datą: pasirinkite dieną, nuo kurios pradėsite gyvenimą be cigarečių, ir pasiruoškite iš anksto.
-
Ieškokite palaikymo: pasikalbėkite su artimaisiais ar kolegomis – palaikymas dažnai padeda laikytis sprendimo.
-
Pasirinkite strategiją: vieniems geriau tinka staigus metimas, kitiems – palaipsnis cigarečių skaičiaus mažinimas.
-
Pasitarkite su gydytoju: gydytojas gali padėti parinkti tinkamiausią metimo būdą, aptarti priklausomybės valdymą ir galimus pagalbos metodus.
Svarbu prisiminti, kad nikotinas gali didinti gliukozės kiekį kraujyje. Todėl, jei metant rūkymą tam tikrą laiką naudojami nikotino turintys produktai, cukraus rodikliai gali išlikti aukštesni. Aptarę planą su sveikatos priežiūros specialistu, dažniausiai galite saugiai mažinti nikotino dozę ir kartu gerinti gliukozės kontrolę.
Pabaigai
Sergant diabetu įvairių sveikatos sutrikimų rizika ir taip yra didesnė, todėl rūkymas tampa papildomu veiksniu, kuris gali paspartinti komplikacijų vystymąsi. Tabako atsisakymas padeda sumažinti žalą kraujagyslėms, širdžiai, plaučiams ir akims, o ilgainiui – prisideda prie geresnės savijautos ir palankesnės ligos eigos.
Jei šiuo metu rūkote, pirmas žingsnis – aiškiai pripažinti metimo naudą. Toliau verta imtis konkretaus plano ir kreiptis pagalbos: kartu su gydytoju dažnai galima rasti tinkamiausią būdą, kuris padėtų mesti tvariai ir saugiai, atsižvelgiant į diabeto kontrolę.