Per didelė šlapimo pūslė atsiranda, kai šlapimo pūslės raumenys nevalingai susitraukia, sukeldami staigų ir skubų norą šlapintis, kas gali sukelti šlapimo nelaikymą. Tai gali sukelti nerimą, stresą ir pasitikėjimo praradimą. Per didelė šlapimo pūslė gali būti susijusi su senėjimu, neurologinėmis ligomis, cukriniu diabetu, tam tikrais vaistais, kofeinu, alkoholiu ir kitais veiksniais. Apie 10-30 % vyrų ir 10-40 % moterų yra paveikti šios būklės.
Kokie yra per didelės šlapimo pūslės simptomai?
- Dažnas šlapinimasis
- Skubus šlapinimasis, kuris yra staigus ir intensyvus noras, kurio negalima atidėti
- Skubus šlapimo nelaikymas
- Nocturia, šlapinimasis bent du kartus naktį
- Stiprus noras šlapintis, tačiau išsiskiria tik mažas kiekis šlapimo
Kada kreiptis į gydytoją?
Per didelė šlapimo pūslė gali pasireikšti ir išnykti. Simptomai gali svyruoti. Kadangi panašūs simptomai gali atsirasti dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, infekcijų, labai svarbu pasitarti su gydytoju, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir tinkamas gydymas.
Kokios yra per didelės šlapimo pūslės priežastys?
- Nėštumas ir gimdymas gali silpninti dubens raumenis, todėl sunkiau kontroliuoti šlapimo pūslę.
- Nervų pažeidimas dėl insulto, išvaržytų diskų, išsėtinės sklerozės, Parkinsono ligos, dubens ar nugaros operacijų ar radioterapijos. Jūsų smegenys ir šlapimo pūslė gali gauti neteisingus signalus, sukeldamos norą šlapintis.
- Jei vartojate tam tikrus vaistus, alkoholį ir kofeiną, jūsų šlapimo pūslė gali greitai prisipildyti ir perpildyti, sukeldama nutekėjimą.
- Šlapimo takų infekcija sukelia šlapimo pūslės nervų dirginimą ir jos susitraukimą.
- Antsvoris sukelia papildomą spaudimą šlapimo pūslėms ir dubeniui.
- Meno pauzė lemia estrogeno lygio sumažėjimą, silpnindama dubens dugno raumenis ir sukeldama per didelės šlapimo pūslės simptomus.
Kai per didelė šlapimo pūslė diagnozuojama?
- Istorija ir fizinis tyrimas
- Šlapimo analizė, siekiant įvertinti, ar jūsų šlapime yra raudonųjų kraujo kūnelių, baltųjų kraujo kūnelių ir bakterijų. Jei taip, galite turėti infekciją, sukėlusią per didelę šlapimo pūslę.
- Urodinaminiai tyrimai simuliuoja šlapimo pūslės funkciją nuo kaupimo iki ištuštinimo. Pacientams, kurie nereaguoja į pradinius gydymo būdus, gali būti atliktas šis tyrimas, kad būtų gauta papildomos informacijos, kuri gali padėti planuoti tolesnį gydymą.
- Vaizdavimo testai, tokie kaip ultragarsas, rentgeno spinduliai ir KT tyrimai, padeda nustatyti bet kokią pagrindinę patologiją, susijusią su simptomais, pavyzdžiui, akmenis ar navikus šlapimo takuose.
- Cistoskopija apima cistoskopijos įvedimą per šlaplę, kad būtų ištirta šlapimo pūslė. Procedūros metu naudojamas anestetinis gelis, kad sumažintų diskomfortą. Kai kuriais atvejais gali prireikti bendros anestezijos, kuri turi pranašumą, kad eliminuoja skausmo suvokimą procedūros metu.
Kai per didelė šlapimo pūslė gydoma?
Per didelė šlapimo pūslė gydoma keičiant gyvenimo būdą, vaistais ir nervų stimuliacija.
Gyvenimo būdo keitimas
- Venkite maisto ir gėrimų, kurie sukelia per didelę šlapimo pūslę. Tai apima alkoholį, kavą, arbatą, gazuotus gėrimus, vaisių sultis, šokoladą, pomidorus, pomidorų pagrindu pagamintus maisto produktus ar gėrimus, aštrų ir rūgštų maistą bei dirbtinius saldiklius.
- Valgykite daugiau skaidulų, gerkite daug vandens ir sportuokite, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, kuris gali paveikti jūsų šlapimo pūslę. Reguliarus tuštinimasis gali sumažinti per didelės šlapimo pūslės simptomus.
- Laikykitės sveikos svorio, kad sumažintumėte spaudimą šlapimo pūslėms.
- Metate rūkyti. Tyrimai rodo, kad rūkymas yra susijęs su per didelės šlapimo pūslės problema.
Šlapimo pūslės treniravimas
Šlapimo pūslės treniravimas gali padėti atidėti šlapinimąsi. Jūs išmoksite, kaip atsispirti norui eiti į tualetą, šlapintis pagal grafiką ir atstatyti per didelę šlapimo pūslę.
Štai žingsniai, kuriuos galite sekti, kad treniruotumėte savo šlapimo pūslę.
- Stebėkite, kaip dažnai šlapinatės, kad įvertintumėte savo šlapinimosi intervalą.
- Kai žinosite savo dabartinį šlapinimosi intervalą, galite pabandyti jį prailginti keletu minučių. Pavyzdžiui, jei šlapinatės kas valandą, galite pabandyti palaukti dar 5 minutes prieš eidami į tualetą ir palaipsniui didinti laiką. Jei turite skubų norą šlapintis per šlapinimosi intervalus, atsipalaiduokite giliai įkvėpdami ir iškvėpdami per burną, kol nebejausite impulso. Šlapinkitės, kai impulsas sumažėjo.
- Kai jūsų kūnas pripranta prie naujo šlapinimosi intervalo be nutekėjimo bent savaitę, padidinkite šlapinimosi intervalą 15 minučių ir palaipsniui didinkite, kol jūsų naujas šlapinimosi intervalas bus 2-4 valandos.
- Laikykitės savo grafiko kiek įmanoma labiau.
Kaip valdyti impulsą šlapimo pūslės treniravimo metu
- Sėdėkite arba stovėkite ramiai ir atlikite Kegelio pratimus, kad valdytumėte šlapimo impulsą.
- Giliai kvėpuokite, kad atsipalaiduotumėte, slopinkite šlapimo impulsą ir laukite, kol nebejausite noro eiti į tualetą.
- Laikykite dubens dugno raumenis įtemptus, kol einate į tualetą įprastu tempu.
Šlapimo pūslės treniravimas trunka apie 6-8 savaites. Turite būti kantrūs, kad pasiektumėte pagerėjimą. Jei rezultatai nepatenkinami, pasitarkite su gydytoju, kuris gali paskirti vaistus šlapimo pūslės treniravimui.
Kaip išvengti per didelės šlapimo pūslės?
Norint išvengti per didelės šlapimo pūslės, turėtumėte:
- Laikyti sveiką svorį ir reguliariai sportuoti, įskaitant Kegelio arba dubens dugno pratimus.
- Gerti pakankamai skysčių, kad išvengtumėte šlapimo pūslės dirginimo. Tačiau per didelis skysčių vartojimas gali pabloginti jūsų simptomus.
- Apriboti alkoholio ir kofeino vartojimą. Vartokite juos saikingai.
- Kontroliuoti esamas ligas, tokias kaip šlapimo takų infekcijos ar diabetas.
- Jei naudojate šlapimo nelaikymo pagalves, štai keletas patarimų, kurie padės jaustis patogiau ir pasitikėti savimi.
- Prieš naudojant šlapimo nelaikymo pagalves, užtepkite emolientų tepalą ar kremą, kad išvengtumėte odos dirginimo.
- Keiskite šlapimo nelaikymo produktus, tokius kaip suaugusiųjų sauskelnės ar pagalvėlės, iškart po nutekėjimo, kad sumažintumėte kvapus, ir kruopščiai išvalykite prieš dėdami naują.
- Nešiokite laisvus ir tamsius drabužius, kad paslėptumėte didelius šlapimo nelaikymo produktus. Tamsios spalvos drabužiai taip pat padeda paslėpti dėmes ar nutekėjimus.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
