Visada turėti paruoštą „migrenos rinkinį“ gali būti itin naudinga – tai leidžia greičiau suvaldyti ar net užkirsti kelią migrenos požymiams, kai esate ne namuose.
Migrena – neprognozuojamas sveikatos palydovas
Žmonės, kenčiantys nuo lėtinės migrenos, dažnai patiria daugiau nei 15 galvos skausmų per mėnesį. Migrena gali užklupti visiškai netikėtai – net ir tada, kai tam neatrodo jokių priežasčių.
Šį sutrikimą lydi ne tik stiprus pulsuojantis galvos skausmas, bet ir jautrumas šviesai bei garsui, pykinimas, vėmimas ar nuotaikų svyravimai. Kartais migrena gali kankinti net kelias paras iš eilės.
Kokie yra dažniausi migreną sukeliantys veiksniai?
- Staigūs hormonų pokyčiai
- Oro sąlygų kaita
- Patiriamas stresas
- Aštrūs ar stiprūs kvapai
Migrenos priepuoliai dažnai būna nenuspėjami, tad pasiruošimas – geriausia prevencija.
Ką pravartu turėti savo migrenos rinkinyje?
Yra daugybė daiktų, kuriuos verta pasiimti su savimi į darbą, kelionę ar tiesiog kasdien – šie daiktai gali padėti palengvinti simptomus arba apsaugoti nuo jų užklupimo.
- Vaistai nuo galvos skausmo (jei gydytojas rekomendavo)
- Tamsūs akiniai ar akių uždangalas nuo šviesos
- Ausų kamštukai, jei reikalinga apsauga nuo garsų
- Vandens buteliukas – tinkama hidratacija svarbi
- Nedideli lengvi užkandžiai
- Kompresinis šaltas rankšluostis ar šaldyklė
- Atsarginiai vaistai nuo pykinimo (jei reikia)
Būkite pasiruošę kiekvienai dienai
Turint polinkį į lėtinę migreną, verta visuomet būti pasirengus. Tinkamai apgalvotas „migrenos rinkinys“ leis greičiau reaguoti ne tik priepuolio metu, bet ir sumažins riziką, jog simptomai stipriai paveiks jūsų kasdienę veiklą. Kai kurie daiktai padės išvengti migrenos, kiti – efektyviau kovoti su pasireiškusiais simptomais.
