Astma – tai ilgalaikė kvėpavimo takų liga, dėl kurios oro takai tampa jautrūs aplinkos veiksniams. Astmos priepuolių metu kvėpavimo takai prisipildo gausesniu gleivių kiekiu, paburksta ir uždegami. Dėl to gali atsirasti šie negalavimai:
- dusulys
- švilpiančio kvėpavimo garsai
- spaudimo ar sunkumo jausmas krūtinėje
- kosulys
Dažniausi astmos paūmėjimo veiksniai
Kiekvienam žmogui astmos simptomus sukeliančios priežastys gali būti skirtingos, nes astmos išprovokuojantys veiksniai yra itin individualūs. Visgi kai kurie jų dažnesni nei kiti. Tipiniai astmos simptomų paūmėjimo šaltiniai:
- dulkių erkutės
- gyvūnų plaukai ar pleiskanos
- pelėsis ir drėgmė
- žiedadulkės iš medžių, žolių ar piktžolių
- tabako dūmai
- oras su dideliu teršalų kiekiu
- peršalimo ar kitos kvėpavimo ligos
- fizinės pastangos
- kenksmingos aplinkos dalelės ar kvapai
- stiprios emocijos
- staigūs oro temperatūros pokyčiai
- tam tikri vaistai
- vabzdžiai, pelės, tarakonai ar kiti kenkėjai
Kaip sumažinti astmos priepuolių riziką
Atrasti veiksnius, kurie būtent jums dažniausiai sukelia astmos simptomus – svarbus žingsnis, padedantis geriau kontroliuoti ligą. Kasdieniame gyvenime daugelis astmą skatinančių dirgiklių egzistuoja būtent namuose ar jų aplinkoje. Švarus, gerai vėdinamas būstas – viena efektyviausių priemonių, mažinančių dirgiklius ir lengvinančių kvėpavimą.
Patarimai, kaip atverti savo namus astmai draugiškai aplinkai
Yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite įgyvendinti, kad namuose būtų mažiau astmą sukeliančių veiksnių:
- reguliariai valykite dulkes ir grindis
- vėdinkite patalpas, ypač drėgnas vietas
- stebėkite, ar nėra pelėsio ar drėgmės židinių
- laikykite naminius gyvūnus švarioje aplinkoje, stenkitės neleisti jų į miegamąją zoną
- neleiskite rūkyti namuose
- apžiūrėkite, ar nėra kenkėjų, ir laiku jų atsikratykite
Rūpindamiesi savo namų oro kokybe bei aplinka, galite sumažinti astmos priepuolių pavojų ir jaustis laisviau kasdieniame gyvenime.
