Geležis žmogaus organizmui itin svarbi – be jos nebūtų įmanoma pagaminti pakankamo kiekio hemoglobino. Tai baltymas, randamas raudonosiose kraujo ląstelėse, kuris atsakingas už deguonies pernešimą po visą kūną.
Žemo geležies kiekio įtaka organizmui
Kai geležies trūksta, organizmas nepajėgia gaminti tiek sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, kiek reikia. Tai sukelia anemiją, arba kitaip – geležies stygių. Tokiu atveju kūnas gauna mažiau deguonies, ypač galvos smegenys ir kiti svarbūs organai. Šis deficitas gali pasireikšti įvairiais nemaloniais pojūčiais.
Galvos svaigimas ir kiti simptomai
Vienas iš dažniausių žemo geležies požymių – galvos svaigimas. Jis kyla dėl to, kad smegenys negauna užtektinai deguonies. Tokioje būsenoje gali kilti silpnumo, lengvumo jausmas galvoje, netgi apalpimas. Dažnai galvos svaigimas kartu sukelia bendrą silpnumą, neįprastą nuovargį.
Taip pat gali kamuoti sunkumo susikaupti pojūtis, migrena ar šaltesnė oda. Pastebima, kad fizinio krūvio metu arba staigiai pasikeitus kūno padėčiai, pavyzdžiui, atsistojus, svaigulys dar paaštrėja. Laikui bėgant, šie simptomai gali vis dažnėti ir stiprėti, trukdydami kasdieniams darbams ar net poilsiui.
Ką daryti įtariant geležies trūkumą
Jei kyla įtarimas, kad svaigulį ar kitus simptomus sukelia geležies stygius, būtina kreiptis į gydytoją. Specialistas atliks kraujo tyrimus, kurie tiksliai parodys, ar organizmas iš tiesų stokoja geležies bei ar jau išsivystė anemija.
Gydymo būdai ir mitybos patarimai
Nustačius geležies trūkumą, dažnai skiriami geležies papildai bei rekomenduojama keisti mitybą: įtraukti daugiau geležies gausių produktų, pavyzdžiui, raudonos mėsos, tamsiai žalių lapinių daržovių, pupelių ir kitų ankštinių. Jei situacija sunki ar įprasti papildai nepadeda, gydytojas gali pasiūlyti geležies infuzijas į veną.
