Įsivaizduokite galvos skausmą, kuris primena stipriai užtemptą juostą aplink galvą, spaudžiančią kaktą ir smilkinius – būtent taip dažnai jaučiamas įtampos tipo galvos skausmas. Tokie skausmai laikomi vienais dažniausių pirminių galvos skausmų. Nors jų atsiradimą gali lemti daugybė skirtingų veiksnių ir ne visų jų galima išvengti, gera žinia ta, kad atsiradus įtampos tipo galvos skausmui, egzistuoja įvairių būdų palengvinti būklę ir sumažinti pasikartojimų tikimybę.
Įtampos tipo galvos skausmo rūšys
Specialistai įtampos tipo galvos skausmus skirsto pagal dažnį:
- Retkarčiais pasikartojantys – skausmai pasitaiko ne dažniau kaip kartą per mėnesį.
- Dažnai pasikartojantys – tokie galvos skausmai ištinka nuo vieno iki keturiolikos kartų per mėnesį, ir tai tęsiasi bent tris mėnesius iš eilės.
- Lėtiniai – kai skausmai jaučiami daugiau nei penkiolika dienų per mėnesį ir tai tęsiasi kelis mėnesius.
Kaip dažni yra šie galvos skausmai?
Įtampos tipo galvos skausmai yra itin paplitę – vertinama, kad tam tikrų jų formų yra patyrę daugiau nei du trečdaliai visų žmonių. Moterys jais dažniau skundžiasi nei vyrai.
Simptomai ir priežastys
Įtampos galvos skausmo požymiai
Dažniausia įtampos tipo galvos skausmo išraiška – nuolatinis, įkyrus skausmas ir spaudimas abiejose galvos pusėse. Daugelis žmonių apibūdina šį skausmą taip:
- Nenutrūkstamas, nestiprus ar vidutinio stiprumo spaudimas galvoje.
- Pojūtis, tarsi kažkas stipriai spaustų galvą iš šonų.
- Stangrūs, skaudantys kaklo arba pečių raumenys.
- Padidėjęs jautrumas šviesai bei garsui.
Simptomai įprastai vystosi lėtai ir gali trukti nuo pusvalandžio iki kelių dienų. Lėtinio tipo skausmai gali atrodyti kaip nuolatinė, niekaip neatslūgstanti įtampa.
Kodėl atsiranda įtampos galvos skausmai?
Tikslių priežasčių kol kas nežinoma, tačiau dažniausiai manoma, kad šiems skausmams įtakos turi įsitempę kaklo, galvos ar veido raumenys. Tokie raumenų spazmai dažnai kyla esant stresui, psichologiniam diskomfortui ar įtampai. Kiti dažni veiksniai:
- Kaklo nuovargis, pavyzdžiui, dėl ilgo žiūrėjimo į ekraną ar neteisingos laikysenos dirbant ar naudojant telefoną.
- Akies nuovargis, kai ilgai susikoncentruojama į kompiuterio ekraną ar smulkų tekstą be pertraukų.
- Žandikaulio sąnario (TMJ) problemos.
- Kaklo sąnarių arba stuburo artrozė.
- Miego sutrikimai – miego apnėja ar nemiga.
- Nuolatinis nerimas ar depresija.
Kokias pasekmes gali sukelti lėtiniai įtampos galvos skausmai?
Jeigu įtampos galvos skausmai nepraeina savaime ir trunka keletą savaičių ar mėnesių, jie gali stipriai trikdyti kasdienį gyvenimą – žmogus tampa irzlus, sunkiau susikaupia darbe ar namuose.
Diagnozė ir tyrimai
Norint nustatyti, ar tai tikrai įtampos tipo galvos skausmas, gydytojas pirmiausia išklausia, kaip dažnai jaučiate šiuos simptomus, ar jie sustiprėja po tam tikros veiklos ir kiek veiksmingi yra nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Esant poreikiui, papildomai gali būti atlikti galvos kompiuterinės tomografijos (KT) bei magnetinio rezonanso (MRT) tyrimai, kad būtų pašalintos kitos galimos priežastys.
Gydymo galimybės
Pasirinkta gydymo taktika priklauso nuo to, kokio tipo yra jūsų įtampos galvos skausmai. Jei susiduriate su epizodiniais skausmais, paprastai rekomenduojama vartoti nereceptinius vaistus, tokius kaip:
- Paracetamolis,
- Aspirinas,
- Ibuprofenas,
- Naproksenas.
Lėtiniams skausmams gali būti paskirtos kitos priemonės:
- Vaistai nuo epilepsijos (pvz., gabapentinas, topiramatas),
- Tam tikri antidepresantai, kurie padeda malšinti galvos skausmus,
- Papildomos priemonės, tokios kaip biofeedback terapija, meditacija ar kognityvinė elgesio terapija streso valdymui stiprinti,
- Kineziterapija, ypač jei skausmus sukelia miego apnėja ar žandikaulio sąnario problemos.
Ką verta žinoti apie ilgalaikį vaistų vartojimą?
Per dažnas vaistų nuo skausmo vartojimas gali sukelti vadinamuosius vaistų perdozavimo galvos skausmus, kurie pasireiškia, kai vaistai vartojami 10 ir daugiau dienų per mėnesį. Todėl svarbu vaistus vartoti tik tiek, kiek būtina.
Prevencija
Siekiant išvengti pasikartojančių įtampos tipo galvos skausmų, didžiausią dėmesį rekomenduojama skirti stresui mažinti. Efektyviausias būdas – pasirinkti tokias priemones, kurios lengvai įsilieja į jūsų kasdienybę ir kelia džiaugsmą. Veiksmingos prevencijos priemonės gali būti:
- Reguliarus fizinis aktyvumas,
- Masažai ar atsipalaidavimo pratimai,
- Kokybiškas poilsis ir pakankamas miegas.
Prognozė ir kasdienybė
Dauguma žmonių sugeba suvaldyti įtampos tipo galvos skausmus derindami nereceptinius vaistus ir streso mažinimo būdus. Tie, kurių skausmas tampa lėtiniu, dažnai naudoja papildomas terapijas ar gydomąsias priemones.
Kaip kuo greičiau palengvinti įtampos galvos skausmą?
Lengvai pasireiškiančius įtampos skausmus dažniausiai sumažina vaistai be recepto. Be to, padėti gali šilti ar šalti kompresai, uždėti ant kaklo ar galvos, taip pat trumpa pertrauka, poilsis ramioje vietoje.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors šie galvos skausmai laikomi nepavojingais gyvybei, jie gali rodyti ir rimtesnius sveikatos sutrikimus. Pasitarkite su gydytoju, jei kartu pasireiškia šie simptomai:
- Kaklo stingimas,
- Skausmas ar jautrumas žandikaulyje ar smilkinyje,
- Aukšta temperatūra (virš 39 °C) neatslūgsta,
- Galvos skausmas keičiasi ar dažnėja sulaukus 50 metų ir vyresniems,
- Galvos skausmas pasireiškia tik gulint ar tik atsistojus,
- Esate sirgęs(-usi) onkologine ar autoimunine liga ir pajutote stipresnius ar dažnesnius galvos skausmus,
- Jaučiate tirpimą ar silpnumą.
Kada būtina kuo skubiau vykti į gydymo įstaigą?
Jei staiga prasidėjo intensyvus, blogėjantis galvos skausmas, tai gali būti skubios pagalbos reikalaujanti būklė. Nedelskite kreiptis, jei kartu su galvos skausmu pajutote:
- Painią kalbą, sumišimą, silpnumą,
- Matosi regėjimo ar kalbėjimo sutrikimai,
- Nepastovumas, mieguistumas, sutrikusi pusiausvyra,
- Dusulį ar oro trūkumą.
Klausimai, kuriuos verta aptarti su gydytoju
- Kokia galėtų būti mano galvos skausmų priežastis?
- Kokias gydymo ar profilaktikos priemones rekomenduotumėte?
- Ar šie galvos skausmai gali būti nuolatiniai?
