Citrusiniai salotų lapai su rukola ir pekano riešutais

Agnė Vaitkutė Agnė VaitkutėMitybos ir sveikos gyvensenos autorė 2025-09-01 2 min. skaitymo Koreguota: 2025-10-26
Citrusiniai salotų lapai su rukola ir pekano riešutais

Vasarą citrusinių vaisių salotos tampa tikru gaivumo šaltiniu. Traškios, saldžios ir šiek tiek aštrios pekano riešutų natos, praturtintos aukso spalvos razinomis, suteikia šiam patiekalui išskirtinumo. Tokios salotos – puikus pasirinkimas tiek pietų stalui, tiek lengvam užkandžiui lauke.

Turinys

  1. 1. Citrusinių vaisių salotos su gražgarstėmis ir pekano riešutais

Citrusinių vaisių salotos su gražgarstėmis ir pekano riešutais

Salotos skirtos keturiems asmenims – jos vos per pusvalandį leis mėgautis vasariškais skoniais, kuriuose susilieja saldumas, aštrumas ir gaivūs citrusiniai kvapai.

Sudėtis

  • 2 raudonos greipfrutės
  • 2 navelio apelsinai
  • 1 arbatinis šaukštelis cukraus arba klevų sirupo
  • 1 arbatinis šaukštelis druskos (padalintas), papildomai druskos pagal skonį
  • 2 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 maža šviežiai smulkinta šalotė
  • 1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių
  • 4 puodeliai gražgarstės (apie 80 g)
  • 1/2 puodelio aukso spalvos razinų (padalinta)
  • 1/2 puodelio kapotų pekano riešutų su saldžiu ir aštriu prieskoniu
  • Pipirai pagal skonį

Paruošimas

  • Aštriu peiliu nuimkite žievelę ir visą baltąją žievelės dalį nuo greipfrutų bei apelsinų. Pjaustykite vaisius pusiau per ilgį, tada supjaustykite pusmėnuliais, kurių storis – maždaug 0,6 cm.
  • Sugrėbkite vaisių griežinėlius į dubenį, apibarstykite cukrumi (arba klevų sirupu) ir puse arbatinio šaukštelio druskos. Leiskite pastovėti 15 minučių, kad vaisiai išskirtų sultis ir įsigertų skonio.
  • Nukoškite vaisius per sietelį į dubenį. Atsargiai išsaugokite 2 valgomus šaukštus išsiskyrusių sulčių.
  • Vaisių griežinėlius perkelkite ant patiekimo lėkštės, išdėliokite juos viename sluoksnyje.
  • Kitame dubenyje plakite rezervuotas sultis su alyvuogių aliejumi, smulkinta šalote ir Dižono garstyčiomis, kol padažas taps vientisas.
  • Berkite į padažą gražgarstes, pusę razinų ir pusę pekano riešutų. Kruopščiai išmaišykite, kad žalumynai apsiveltų aromatingu padažu.
  • Gautą gražgarstės mišinį tolygiai paskirstykite ant vaisių sluoksnio, palikdami maždaug 2,5 cm kraštelius.
  • Pabarstykite likusiomis razinomis ir pekano riešutais. Pagardinkite druska bei šviežiai maltais juodaisiais pipirais pagal savo skonį.

Tokios salotos geriausiai tinka patiekti iš karto – jos gaivios, šviežios ir maloniai kontrastingo skonio. Skanaus!

Raskite tinkamą specialistą

Peržiūrėkite gydytojų profilius, atsiliepimus ir įstaigas, kuriose jie dirba.

Ieškoti gydytojo