Limfodrenažinis masažas – tai speciali masažo technika, kai specialistai glostomais judesiais veikia odą, siekdami paskatinti limfos tekėjimą organizme. Ši procedūra dažniausiai taikoma esant limfedemai – limfos kaupimuisi audiniuose.
Ar limfodrenažinis masažas padeda mažinti svorį?
Masažas, skirtas stimuliuoti limfos sistemą, kartais pristatomas kaip papildoma priemonė norint reguliuoti svorį ar net padėti sumažinti kūno svorį. Vis dėlto, dabartiniai moksliniai tyrimai nepatvirtina, jog vien ši procedūra tiesiogiai lemia svorio kritimą.
Limfodrenažinis masažas padeda išjudinti ir pašalinti limfos sąstovį bei skysčių perteklių iš audinių. Todėl iš karto po procedūros gali atrodyti, kad sumažėjo kūno apimtys ar svoris, tačiau dažniausiai tai susiję su laikinai pašalintu skysčių pertekliumi.
Kokia nauda gali būti netiesioginė?
Nors nėra pagrindo tikėtis greito ar pastebimo svorio kritimo tik dėl masažo, limfodrenažinis masažas turi ir kitų teigiamų aspektų. Švelnus limfos sistemos stimuliavimas gali pagerinti bendrą savijautą, o tyrimai rodo, kad ši procedūra gali turėti poveikį tam tikriems hormonams: insulinui ir leptinui. Pastarieji dalyvauja apetito reguliavime ir metabolizme, todėl netiesiogiai gali turėti įtakos svorio kontrolei.
Vis dėlto tyrimai taip pat akcentuoja, kad vien masažo nepakanka – efektyviausi pokyčiai pasiekiami derinant jį su aktyviu gyvenimo būdu ir subalansuota mityba. Masažas gali tapti sveiko gyvenimo būdo dalimi, tačiau negali pakeisti fizinio aktyvumo bei kalorijų kontrolės.
Kada pastebimi limfodrenažinio masažo rezultatai?
Limfodrenažinis masažas nėra standartinis svorio reguliavimo gydymo metodas, todėl nėra nustatytų gairių, kiek procedūrų ar per kiek laiko galima tikėtis akivaizdžių rezultatų.
Procedūrų dažnumas priklauso nuo individualių Jūsų poreikių ir organizmo ypatumų. Rekomendacijas dėl masažų skaičiaus ir dažnumo pataria aptarti su savo masažuotoju. Kiekvienam žmogui programa gali būti pritaikoma individualiai, atsižvelgiant į savijautą, tikslus ir sveikatos būklę.
