SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Maistas

Šaltos makaronų salotos su kreminiu anakardžių padažu ir traškiomis daržovėmis

Agnė Vaitkutė Paskelbė Agnė Vaitkutė
2025 29 spalio
Kategorija Maistas
0
Šaltos makaronų salotos su kreminiu anakardžių padažu ir traškiomis daržovėmis
Share on FacebookShare on Twitter

Susiję įrašai

Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje

Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje

2025 5 lapkričio
3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline

3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline

2025 5 lapkričio

Ar bučiniai įsiurbimai gali sukelti vėžį?

2025 5 lapkričio

Ar reikia pradurti nudegimo pūslę?

2025 5 lapkričio

Soba – tai ploni, iš grikių gaminami japoniški makaronai, pasižymintys subtiliu riešutiniu skoniu. Nors pavadinime minimi grikiai, jie nėra grūdinė kultūra – tai augalo sėkla, natūraliai neturinti glitimo.

Kuo išskirtiniai grikių makaronai

Nors grikiai yra natūraliai be glitimo, reikėtų žinoti, kad daugelis soba makaronų gaminami maišant grikius su kvietiniais miltais. Ši kombinuota sudėtis suteikia makaronams tvirtumo, tačiau juose gali būti glitimo. Jei jautriai reaguojate į glitimą, verta išsamiai peržiūrėti pakuotės sudėtį.

Šaltų soba makaronų receptas su anakardžių padažu

Makaronus galima tiekti tiek karštus, tiek šaltus – abu variantai puikiai dera su kreminiu anakardžių padažu, kurį visada galite prisitaikyti pagal savo skonį. Padažui galite naudoti įvairių riešutų ar sėklų sviestą, eksperimentuoti su rūgštumo šaltiniais ar aštrumu.

  • Jei neturite anakardžių sviesto, jį galite pakeisti žemės riešutų sviestu ar kitu mėgstamu sėklų sviestu.
  • Nuo aštrumo lygio: naudokite džiovintus pipirus arba šviežią čili pagal skonį.
  • Citrinos sultis galima keisti šlakeliu ryžių acto, jei norite kitokios rūgštelės.

Ką pasiruošti

  • 1/2 puodelio (119 ml) anakardžių sviesto
  • Mažas gabalėlis imbiero (apie 1,5 cm), nulupkite ir smulkiai sutarkuokite
  • 1 smulkiai tarkuotas serrano pipiras
  • 3 valg. šaukštai (45 ml) tamari arba sojos padažo
  • 3 valg. šaukštai (45 ml) šviežių citrinos sulčių
  • 1 arbatinis šaukštelis (5 ml) skrudintų sezamų aliejaus
  • Pagal skonį druskos
  • 170 g (apie 6 oz) džiovintų soba makaronų
  • 1 puodelis (apie 20 g) vandenskrėsčių, pipirinės arba rukolos
  • 1 puodelis (apie 16 g) kalendros lapelių
  • Plonai supjaustytų traškių daržovių (agurko, ridikėlio ar morkos papuošimui)

Kaip pasigaminti

  • Į vidutinio dydžio indą dėkite anakardžių sviestą, tarkuotą imbierą, pipirą, tamari, citrinos sultis, skrudintų sezamų aliejų ir įpilkite 3 valg. šaukštus (45 ml) vandens. Viską gerai išplakite, kol gausite vientisą, kremišką masę. Jei reikia, pagardinkite druska. Padažą galima pasigaminti iš anksto – iki 3 dienų laikyti sandariame inde šaldytuve.
  • Dideliame puode pasūdyto verdančio vandens išvirkite soba makaronus pagal užrašus ant pakuotės. Išvirtus nukoškite ir iškart perplaukite po šaltu vandeniu, kad sustabdytumėte virimą. Dar kartą gerai nukoškite.
  • Makaronus sudėkite į dubenį su pasiruoštu anakardžių padažu. Naudodami žnyples arba pagaliukus, išmaišykite, kol visi makaronai gražiai pasidengs padažu.
  • Patiekite į atskiras lėkštes, papuoškite šviežiomis žalumynų šakelėmis ir traškiomis plonai pjaustytomis daržovėmis. Skanaus!
Agnė Vaitkutė

Agnė Vaitkutė

Sveikos mitybos ekspertė ir sertifikuota mitybos specialistė, besispecializuojanti subalansuotos mitybos sprendimuose siekiant sveikatos tikslų, tokių kaip svorio metimas, energijos atstatymas ar geresnė bendra savijauta. Šiuo metu Agnė yra pagrindinė mitybos skilties autorė sveikatingumo platformoje „Sveikatos Rūmai“. Agnė baigė maisto mokslų ir mitybos bakalauro studijas Vilniaus universitete, o vėliau įgijo magistro laipsnį Londono Karalienės Marijos universitete, kur gilinosi į mitybos planavimą ir metabolizmo valdymą. Studijų metu ji dalyvavo moksliniuose tyrimuose, kurie analizavo, kaip mitybos pokyčiai gali paveikti ilgalaikę sveikatą. Jos straipsniuose ir rekomendacijose akcentuojamas praktinis ir į žmogų orientuotas požiūris į sveiką mitybą. Agnė tiki, kad sveikas maistas neturi būti sudėtingas ar brangus, todėl ji specializuojasi paprastų, lengvai pritaikomų patarimų dalijimu, kurie padeda siekti ilgalaikių rezultatų. Agnė yra sukaupusi didelę patirtį dirbdama su žmonėmis, norinčiais koreguoti savo mitybą metant svorį, valant organizmą ar paprasčiausiai stiprinant imunitetą. Jos tikslas – padėti žmonėms atsisakyti kraštutinių dietų ir atrasti tvarų bei malonų mitybos būdą. Kai ji nerašo straipsnių ar nesupažindina skaitytojų su naujausiais mitybos tyrimais, Agnė mėgsta gilintis į sveikatos ir maisto ryšį, tyrinėti mitybos mitus ir mokytis naujų būdų, kaip maistas gali padėti jaustis geriau kasdien.

Susiję Pranešimai

Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje
Dermatologija

Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje

Paskelbė Sveikatingumas
2025 5 lapkričio
3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline
Dermatologija

3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline

Paskelbė Karolina Rimkutė
2025 5 lapkričio
Ar bučiniai įsiurbimai gali sukelti vėžį?
Seksualinė sveikata

Ar bučiniai įsiurbimai gali sukelti vėžį?

Paskelbė Greta Jakutytė
2025 5 lapkričio
Kitas įrašas
Bananai sergantiems podagra: mažai purinų, gausu vitamino C

Bananai sergantiems podagra: mažai purinų, gausu vitamino C

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2025 26 spalio
Gumbas už ausies

6 gumbų atsiradimo už ausies priežastys

2025 26 spalio
Cholesterolio norma pagal amžių

Cholesterolio norma pagal amžių

2025 26 spalio
Raudonos dėmės ant odos

Raudonos dėmės ant odos: 14 priežasčių

2025 26 spalio
Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje

Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje

2025 5 lapkričio
3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline

3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline

2025 5 lapkričio
Ar bučiniai įsiurbimai gali sukelti vėžį?

Ar bučiniai įsiurbimai gali sukelti vėžį?

2025 5 lapkričio
Ar reikia pradurti nudegimo pūslę?

Ar reikia pradurti nudegimo pūslę?

2025 5 lapkričio
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Kaip naudoti varškę veido odos priežiūros rutinoje
  • 3 būdai stiprinti imuninę sistemą sergant žvyneline
  • Ar bučiniai įsiurbimai gali sukelti vėžį?

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

Kita

  • Reklama

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.