Migrena – tai ilgalaikė nervų sistemos būklė, kuri sukelia stiprius galvos skausmus ir kitus nemalonius požymius. Dažnai pasireiškia nuovargiu, pykinimu, vėmimu, regos pokyčiais bei jautrumu šviesai, garsams ar kvapams.
Migrenos simptomų valdymas
Yra įvairių būdų, kaip sumažinti migrenos simptomus ar rečiau patirti priepuolius. Dažniausiai gydytojai rekomenduoja vaistus – jie gali būti geriami arba leidžiami. Kai kurie iš jų padeda išvengti dažnų ir ilgai trunkančių priepuolių, o kiti – palengvina jau atsiradusius simptomus.
Papildomos pagalbos priemonės
Neretai žmonės migrenos kontrolei pasitelkia ne tik gydytojo paskirtus vaistus, bet ir papildomus metodus. Tarp jų – gydomoji mankšta, atsipalaidavimo technikos, masažas, akupunktūra ar biofeedback terapija. Tokios priemonės gali padėti sumažinti skausmą, įtampą bei pagerinti emocinę savijautą.
Gyvenimo būdo pokyčiai ir prevencija
Labai svarbu stebėti, kas provokuoja migrenos paūmėjimą. Kiekvienas žmogus gali pastebėti skirtingus veiksnius – tam tikrus produktus, gėrimus, emocinį stresą ar kitus dirgiklius. Atpažinus asmeninius trigerius ir vengiant jų, priepuolių gali sumažėti.
Papildai ir žolelių preparatai
- Skaidriosios žilės (feverfew)
- Plėdukotis (butterbur)
- Kofermentas Q10
- Riboflavinas (vitaminas B2)
- Magnio papildai
Šios natūralios priemonės dažnai yra minimos kaip galinčios padėti kontroliuoti migreną. Vis dėlto, prieš pradedant vartoti bet kokius papildus ar žoleles, svarbu pasitarti su specialistu. Kai kurie jų gali turėti nepageidaujamą poveikį ar sąveikauti su kitais vaistais.
Pagrindinė informacija
Laikantis sveikatos specialisto rekomenduoto gydymo, galima ženkliai sumažinti migrenos priepuolių dažnį, sunkumą ir trukmę. Papildomos priemonės, tokios kaip gydomoji mankšta ar atsipalaidavimo technikos, taip pat gali padėti pagerinti savijautą. Visada verta pasikonsultuoti dėl bet kurių papildomų gydymo būdų ar papildų vartojimo – taip užtikrinsite, kad jie jums tinkami ir saugūs.
