Terminas „diabetinis pilvas“ nėra medicininis, tačiau taip dažnai apibūdinamas didesnis riebalų kiekis pilvo srityje. Šie riebalai, dar vadinami visceraliniais, kaupiasi giliai pilvo ertmėje ir supa vidaus organus.
Visceraliniai riebalai ir jų poveikis
Visceraliniai riebalai išsiskiria tuo, kad jie gali reikšmingai veikti mūsų organizmo procesus. Sukaupti aplink tokius organus kaip kepenys ar kasa, jie ne tik formuoja pilvą, bet ir gali daryti įtaką medžiagų apykaitai, ypač cukraus įsisavinimui kraujyje. Būtent todėl šis riebalų tipas siejamas su didesne antrojo tipo cukrinio diabeto rizika.
Kodėl didesnis pilvas gali didinti diabeto riziką?
Yra keletas mechanizmų, siejančių pilvo riebalus su didesniu diabeto pavojumi. Pirmiausia – visceraliniai riebalai trukdo insulino veiklai, todėl organizmas ne taip efektyviai apdoroja cukrų ir kyla gliukozės lygis kraujyje. Taip pat šie riebalai neretai paliečia ir kepenis – per didelis jų kiekis galima trikdo kepenų darbą, o dėl to pablogėja ir cukraus bei insulino apykaita. Negana to, visceraliniai riebalai susiję su uždegiminiais procesais, kurie dar labiau silpnina insulino poveikį kūne.
Ką daryti norint sumažinti riziką?
Svorio mažinimas gali padėti sumažinti diabeto tikimybę. Tyrimai rodo, kad žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukimą, tereikia sumažinti kūno svorį 5–10 procentų, kad prasidėtų teigiami pokyčiai sveikatai. Mažesnis suvalgomų porcijų kiekis, aktyvus judėjimas, fizinės veiklos įtraukimas į kasdienybę bei pakankamas skysčių vartojimas – svarbiausi žingsniai siekiant sumažinti vidinių riebalų kiekį aplink pilvą.
Kreipimasis į specialistus
Jei matote, jog pilvo sritis didėja ar turite klausimų dėl savo svorio, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Drauge su juo galima sukurti asmeninį planą, padėsiantį rūpintis ne tik svorio, bet ir visos sveikatos rodikliais.
- Visceraliniai riebalai didina ne tik diabeto, bet ir širdies ligų bei insulto riziką.
- Aktyvus gyvenimo būdas ir subalansuota mityba yra svarbiausi norint sumažinti vidinių riebalų kiekį.
- Reguliarus svorio sekimas gali padėti išvengti ilgalaikių problemų ir pagerinti bendrą savijautą.
