Hiperlankstūs sąnariai, dar vadinami „laisvais sąnariais“ ar „dvigubais sąnariais“, juda plačiau nei įprasta, todėl leidžia be didelių pastangų ištiesti rankas ar kojas už standartinės judesių ribos. Toks lankstumas dažnai pasitaiko vaikams, nes jų jungiamasis audinys dar nėra visiškai subrendęs. Dažniausiai ši būklė yra saugi ir jokių papildomų sveikatos sutrikimų nesukelia.
Kas lemia padidėjusį sąnarių lankstumą
Hiperlankstumas atsiranda, kai raiščiai ar sąnario kapsulė, kurie laiko sąnarį vietoje, yra per tamprūs ar silpni. Prie šios būklės gali prisidėti ir aplinkiniai silpni raumenys. Dažniausiai nuo šio reiškinio labiausiai nukenčia keliai, alkūnės, pečiai, riešai bei pirštai.
Priežastys ir rizikos veiksniai
- Gilesni ar kitokios formos sąnarių duobutės, turinčios įtakos judesių amplitudėms
- Mažas raumenų tonusas ir stiprumas
- Prasta propriorecepcija – tai sunkumas įvertinti, kiek iš tiesų sąnarys išsitempia
- Paveldimumas – hiperlankstumas dažnai pasireiškia šeimose
Tam tikrais atvejais hiperlankstumas būna susijęs su kitais simptomais, pvz., sąnarių skausmu ar standumu. Tuomet kalbama apie sąnarių hipermobilumo sindromą. Daugeliu atvejų šis reiškinys būna visiškai nepavojingas ir vadinamas „gerybiniu hipermobilumu“.
Kada verta kreiptis į gydytoją
Nors daugumai žmonių hiperlankstūs sąnariai nesukelia problemų ir gydymo nereikia, tam tikri požymiai turėtų paskatinti pasitarti su specialistu:
- Sąnario skausmas judant ar po aktyvumo
- Staigūs sąnario išvaizdos pokyčiai
- Judėjimo sunkumai ar apribojimai
- Ryškus raumenų silpnumas
Ligos ir sutrikimai, lemiantys hiperlankstumą
- Genetiniai jungiamojo audinio sutrikimai, tokie kaip Ehlerso–Danloso ar Marfano sindromas
- Kai kurios paveldimos kaulų ir medžiagų apykaitos ligos (pvz., Morquio ar cleidocranialinė disostozė)
- Sutrikimai, paveikiantys vaikų fizinę raidą
Kaip pasirūpinti hipermobilių sąnarių sveikata
Jeigu jaučiate, kad sąnariai tapo skausmingi ar atsirado kitų nusiskundimų, gydymas bus nukreiptas į skausmo malšinimą ir sąnario stiprinimą. Dažnai rekomenduojama speciali kineziterapija ar tam tikri pratimai, stiprinantys raumenis aplink mobilius sąnarius ir gerinantys jų stabilumą. Jei reikia, galima naudoti skausmą malšinančias priemones, pvz., tepalus ar vaistus.
Ką verta žinoti apie ilgalaikę perspektyvą
Žmonės, kurių sąnariai ypač lankstūs, lengviau patiria patempimus, išnirimus ar kitokias traumas. Tačiau tinkamai stiprinant raumenis, lavinant savo judesių pojūtį ir saugant sąnarius, šių rizikų galima sumažinti.
- Reguliariai stiprinkite raumenis aplink judriuosius sąnarius
- Praktikuokite tinkamus sąnarių judesių amplitudės ribojimus ir venkite hiperištempimų
- Sportuokite saugiai, jei reikia – naudokite apsaugas ar įtvarus
- Kreipkitės į kineziterapeutą, kuris sudarys jums pritaikytą judesių programą
Hiperlankstūs sąnariai dažniausiai nesukelia rūpesčių ir laikui bėgant vaikystėje išnyksta, bet svarbu atkreipti dėmesį į atsiradusius simptomus ar pokyčius – tuomet verta pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte galimų komplikacijų.
