Mitybos pasirinkimai gali turėti didelę įtaką tam, kaip jaučiatės sergant Krono liga. Kai kurie maisto produktai gali padėti malšinti simptomus ir pagerinti savijautą, ypač ligos paūmėjimo metu. Tačiau svarbu suprasti, kad tai, kas tinka vienam žmogui, nebūtinai bus naudinga kitam, todėl kiekvienas turėtų ieškoti geriausio varianto sau.
Naudingi produktai sergantiems Krono liga
Kai kurie žmonės, kovojantys su Krono liga, pastebi, kad tam tikri produktai padeda mažinti nemalonius pojūčius. Šių produktų įtraukimas į racioną gali padėti palengvinti paūmėjimo simptomus.
Pieno produktai su kultūromis
Sergantiems Krono liga gali būti naudingi natūralūs jogurtai, turintys gyvųjų bakterijų. Probiotikai jogurte skatina žarnyno mikrofloros atstatymą ir gali padėti žarnynui greičiau atsigauti. Vis dėlto, jei pastebima, kad pieno produktai pablogina simptomus ar sukelia viduriavimą bei pilvo pūtimą, jų reikėtų vengti.
Riebios žuvys
Lašiša, silkė ar tunas – šiose žuvyse gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Jas įtraukus į mitybą gali sumažėti žarnyno dirginimas ir palengvėti Krono ligos simptomai.
Vaisiai ir daržovės
Šių maisto grupių įtraukimas į kasdienį racioną dažnai gerina savijautą ir mažina simptomų dažnį. Jei žali vaisiai ar uogos stiprina nemalonius pojūčius, verta pamėginti keptus obuolius ar bananus – jie paprastai yra geriau toleruojami. Rekomenduojama palaipsniui didinti vaisių ir daržovių kiekį, kad organizmas spėtų prie jų prisitaikyti.
- Bananai ir obuolių tyrelė puikiai tinka, jei norisi kažko saldaus ir lengvai virškinamo.
- Avietės, žirneliai, švelniai troškintos daržovės ar trintos sriubos dažnai yra lengviau virškinamos.
Virtos morkos
Tiems, kurių žarnynas jautrus, virtos morkos gali būti saugus pasirinkimas. Tinkamai apdorotos, jos tampa minkštos ir lengvai virškinamos, o jų sudėtyje esantys antioksidantai taip pat gali prisidėti prie geresnės žarnyno būklės.
Kruopos ir pusryčių dribsniai
Krono liga sergantiems dažnai rekomenduojama vengti didelio skaidulų kiekio turinčių produktų, ypač rupaus malimo duonos ar pilno grūdo dribsnių, nes jie gali sukelti dirginimą. Verčiau rinktis švelnesnius produktus, tokius kaip rafinuoti pusryčių dribsniai ar košės be lukšto. Jie suteikia energijos ir yra lengviau virškinami.
Kepamos bulvės
Bulvės, ypač be odelės, – puikus kalio šaltinis ir gali padėti palaikyti skysčių balansą organizme. Svarbu valgyti tik minkštimą, nes žievė dažnai turi daug skaidulų ir gali nulemti stipresnę reakciją. Minkštimas – švelnus ir maistingas, ypač tinkamas ligos paūmėjimo laikotarpiu.
Kaip susidaryti palankią mitybą
Stenkitės rinktis produktus, kuriuose mažai skaidulų arba vyrauja tirpios skaidulos. Tokie maisto produktai paprastai lengviau virškinami ir mažiau dirgina žarnyną. Kartais prireikia ir papildomų vitaminų ar maisto papildų, kad būtų užtikrinta visavertė mityba ir sumažėtų uždegiminiai procesai.
Kiekvieno žmogaus poreikiai unikalūs, tad prieš keičiant savo mitybą ar pradedant vartoti papildus visada verta pasitarti su gydytoju – jis gali padėti sudaryti tinkamiausią mitybos planą ar rekomenduoti dietologo konsultaciją.
