Mesti rūkyti dažnai tampa tikru iššūkiu, o kelionėje link šio tikslo kartais belieka pasijuokti iš pačių keisčiausių patirčių.
Netikėti patarimai ir bandymai
Vos tik pranešate apie ketinimą mesti, pasipila visokiausi patarimai: „Valgyk morkų, kai užsinorėsi cigaretės!“ Tarsi morka galėtų patenkinti tą specifinį traukos jausmą… Juk jos net negalima uždegti!
Bandymai pakeisti cigaretę kramtomąja guma ar saldainiu gali priversti pasijausti keistuoliu – ypač kai kolegos ima pastebėti, kad visą dieną suki lollipopą burnoje kaip vaikas.
Kasdienės kovos ir staigmenos
Užuot užsakęs cigarečių, paskambinęs pagalbos linijai supranti, kad čia niekas tau cigarečių nesutiekia, o tik siūlo mesti. Po kelių nerūkymo dienų pastebi, kad net pati sunkiausia gyvenimo dilema iškyla tarp cigaretės ir, tarkime, nepakartojamo sekso – ir tu nejuokais pagalvoji, jog pasirinkti tikrai būtų sunku!
Rutina be įprastų ritualų
Rytas be cigaretės – atrodo, tarsi diena net neprasidėjo. Gerti kavą be dūmo? Ar apskritai yra kas geriau už tokį derinį?
Net po trumpo pogulio kyla klausimas – ką dabar daro nerūkantys, kai užbaigia paprasčiausius darbus? Net dulkių nusiurbimas kažkodėl asocijuojasi su poreikiu užtraukti dūmą.
Nerimtos rūkymo metimo taktikos
Kai nusistatai tikslią dieną mesti, tą terminą nuolat atidedi: „Na, gal kitą mėnesį pradėsiu galvoti apie metimą…“ Jei pažadi mesti kartu su draugu, vėliau prireikia visų įgūdžių, kad niekas tavęs nepamatytų už kampo rūkant slapčia.
Vienais atvejais pradedama viską užsirašinėti, kai norisi rūkyti – o dažniausiai mintys virsta į tai, kaip bendradarbis siūlantis šią priemonę sugeba išvesti iš pusiausvyros.
Magiškos, bet ne visada veiksmingos priemonės
Bandote nikotino pleistrus? Jų ant kūno tiek daug, kad primeni mumiją iš senovės filmų. Išbandėte hipnozę? Gal rūkyti nepavyko mesti, bet bent jau dabar pradedi kreivai elgtis išgirdęs žodį „mygtukas“.
Bandant sutaupyti, vis iš naujo skaičiuoji, kiek pinigų uždirbi nemesdamas cigaretės, o nikotino guma, pasirodo, pridaro ne mažiau bėdų nei pagalba – gali pasijusti apsvaigęs ar sunegaluoti.
Nuotaikos kaita ir vidinis konfliktas
Susigyvenęs su faktu, kad metimas – ne vien nuolatinių troškimų kova, pastebi net keistų „vaiduokliškų“ pojūčių: atrodo, kad burnoje vis dar yra cigaretė, nors jos fiziškai nėra.
Kartais save pagauni fantazuojant apie cigaretę, vartydamas rūkymo metimo brošiūrą. Kiti pasiūlo bėgioti, kad užmirštum rūkymą, tačiau netrukus atrandi, kad bėgioti ir rūkyti – ne tokia jau nesuderinama idėja.
Stresas, nuovargis, net oras už lango – viskas primena apie seną įprotį. Po gero treniruočių seanso ar tiesiog po darbo dienos vis dar sunku nesusigundyti.
Keisti refleksai ir keisti argumentai
Pradedate juoktis, kai argumentuojate, kad rūkymas „gali padėti nuo Alzheimerio“, bandydami įtikinti save, jog taip netgi rūpinatės savo sveikata. Netgi kaltė dėl rūkymo dažnai suverčiama tėvams arba vaikystės draugams: gal jie kažkaip dėl visko kalti?
Neretai, vos paskelbi draugams apie savo metimo misiją, po savaitės save prigauni bandant įtikinti juos, kad jie tik sapnavo, jog tu tai žadėjai.
Humoras – būtina pagalba
Po kurio laiko draugai pastebi, kad žvilgčioji į numestus nuorūkas lyg į retus lobius. Galų gale, perskaitęs visą tokį sąrašą apie metimo sunkumus pagalvoji: „Už tokią ištvermę tikrai nusipelniau cigaretės – ir vėl viskas iš pradžių!“
Mesti rūkyti – tai kelionė, kurioje svarbu ne tik valia, bet ir sveikas humoro jausmas.
