Eglė Jatulytė Sveikatos Rūmuose plėtoja psichologijos ir emocinės sveikatos temas. Ji rengia straipsnius apie psichikos sveikatos simptomus, fobijas, miego elgesį, santykių dinamiką ir kasdienius savijautos iššūkius. Autorės tekstuose dera moksliškai pagrįstas požiūris ir jautrus kalbėjimas apie temas, kurios skaitytojams dažnai kelia nerimą ar gėdą.
Psichologijos studijos ir kognityvinės elgesio terapijos krypties žinios, taikomos edukaciniam emocinės sveikatos turiniui.
Daugiau nei 8 metus rengia psichologijos ir savijautos turinį, ypač daug dėmesio skirdama nerimo, miego ir santykių temoms.
Padėti skaitytojams geriau suprasti savo emocijas ir laiku atpažinti, kada verta kreiptis profesionalios pagalbos.
Ar įmanoma tiek įsitempti, kad tai atsilieptų sveikatai? Pagal dabartines medicinos žinias – taip. Organizmas turi įgimtą savisaugos mechanizmą, dažnai vadinamą „kovok arba bėk“ reakcija. Ji suaktyvėja, kai susiduriame su realia, čia ir dabar esančia grėsme, o pavojui praėjus – turėtų išsijungti. Vis dėlto šiuolaikinis, nuolatinis stresas kartais „užlaiko“ šią sistemą įjungtą. Tuomet kūnas ilgą […]
◷ 4 min. skaitymo
Kognityvinė elgesio terapija (KET) gali būti vertinga menopauzės simptomų valdymo plano dalis. Pagal dabartines medicinos žinias, ji kai kurioms moterims padeda lengvinti nuotaikos svyravimus, miego sutrikimus ir karščio bangas. KET yra psichoterapijos kryptis, kurios metu mokomasi atpažinti pasikartojančius mąstymo ir elgesio modelius ir juos koreguoti taip, kad jie mažintų emocinę įtampą bei kasdienius sunkumus. Terapija […]
◷ 4 min. skaitymo
Nėštumas dažnai pakeičia tai, kaip aplinkiniai bendrauja su žmogumi: kolegos, nepažįstami ar net artimieji ima elgtis taip, tarsi būsimoji mama būtų „visuomeninis projektas“, o ne asmuo su savo ribomis. Nors smalsumas dažnai būna nuoširdus, medicinos praktikoje pastebima, kad klausimai neretai peržengia pagarbos ir privatumo ribą – nuo malonaus susidomėjimo pereinama prie vertinimo, spaudimo ar net […]
◷ 4 min. skaitymo
Atmintis – tai procesas, kurio metu smegenys priima informaciją, ją išsaugo ir prireikus vėliau atkuria. Pagal dabartines medicinos žinias dažniausiai išskiriami trys atminties „sluoksniai“, kurie skiriasi trukme ir tuo, kaip informacija juose apdorojama. Atminties tipai pagal trukmę Skirtingos atminties rūšys padeda mums orientuotis aplinkoje čia ir dabar, išlaikyti informaciją trumpam laikui ir kaupti ilgalaikes patirtis. […]
◷ 4 min. skaitymo
Vaikščiojimą per miegus gali išprovokuoti įvairūs veiksniai – pavyzdžiui, didesnis stresas, menstruacijų ciklo pokyčiai ar alkoholio vartojimas. Kai kuriems žmonėms šis reiškinys pasireiškia kartu su kitomis sveikatos būklėmis, įskaitant tam tikrus psichikos sutrikimus ar kognityvinių funkcijų silpnėjimą vyresniame amžiuje. Kas yra vaikščiojimas per miegus Vaikščiojimas per miegus (somnambulizmas) priskiriamas parasomnijoms – miego sutrikimų grupei, kai […]
◷ 4 min. skaitymo
Fobijos – tai labai stipri, intensyvi baimė konkretaus objekto ar situacijos, pavyzdžiui, aukščio, tam tikrų gyvūnų ar specifinių aplinkybių. Skirtingai nei įprasta baimė, fobija sukelia ryškų emocinį diskomfortą ir gali trukdyti kasdieniam gyvenimui namuose, darbe ar mokykloje. Pagal dabartines medicinos žinias, fobijos dažniausiai gydomos psichoterapija, vaistais arba šių metodų deriniu. Kas būdinga fobijai Fobija paprastai […]
◷ 4 min. skaitymo
Dalis žmonių gali miegoti net ir esant triukšmui ar kitiems trikdžiams – kasdienėje kalboje jie neretai vadinami „kietai miegančiais“. Kiti pabunda nuo menkiausio garso, šviesos ar judesio, todėl dažnai apibūdinami kaip „jautriai“ arba „lengvai“ miegantys. Nors mokslininkai dar neturi vieno galutinio atsakymo, kodėl vieni miega „kietai“, o kiti – „lengvai“, pagal dabartines medicinos žinias tam […]
◷ 5 min. skaitymo
Limerencija – tai labai intensyvus, įkyrių minčių lydimas susižavėjimas kitu žmogumi. Šis žmogus dažnai vadinamas „susidomėjimo objektu“. Medicinos praktikoje pastebima, kad tokioje būsenoje ypač sustiprėja atstūmimo baimė ir nuolatinis troškimas sulaukti atsako į savo jausmus. Nors įsimylėjimas ar laikinas „apkerėjimas“ yra įprasta patirtis, limerencijai būdinga tai, kad jausmai tampa sunkiai valdomi: mintys nuolat grįžta prie […]
◷ 5 min. skaitymo
Ferberio metodas – tai miego mokymo strategija, skirta padėti kūdikiui ar mažam vaikui išmokti naktį miegoti ilgiau ir, prabudus, užmigti iš naujo be nuolatinės suaugusiojo pagalbos. Praktikoje jis dažnai klaidingai sutapatinamas su „leidimu verkti“, tačiau pagal dabartines žinias metodo esmė yra ne ignoruoti vaiką, o palaipsniui ugdyti savarankiško nusiraminimo ir užmigimo įgūdį. Apie vaikų miegą […]
◷ 4 min. skaitymo