Imbieras jau tūkstančius metų naudojamas rytų medicinoje kaip veiksminga natūrali priemonė nuo viduriavimo. Jo gydomosios savybės padeda palengvinti virškinimo sistemą veikiančius negalavimus ir prisideda prie greitesnio organizmo atsistatymo.
Kaip imbieras veikia viduriavimo metu
Imbieras suteikia „šilumos“ pojūtį skrandyje, todėl dažnai vadinamas tonizuojančiu augalu virškinimui. Jame gausu uždegimą slopinančių medžiagų, natūralių skausmą malšinančių ir antibakterinių junginių, kurie padeda slopinti įvairius skrandžio sutrikimus. Be to, imbiero antioksidacinės savybės prisideda prie bendros skrandžio sveikatos.
Viduriuojant organizmas netenka daug skysčių, todėl imbierinė arbata padeda papildyti prarastas atsargas, lengvina dehidratacijos simptomus ir skatina organizmo atsigavimą. Dažniausiai viduriavimas trunka tik kelias dienas, o imbieras šiuo laikotarpiu malšina nemalonius pojūčius ir optimizuoja savijautą.
Kaip vartoti imbierą
Imbierą galima valgoti žalią arba naudoti kaip pagrindą arbatai. Šios natūralios formos yra laikomos saugiausiomis. Taip pat galima įsigyti imbiero kapsulių, miltelių ar tinktūrų. Nepatartina viršyti 4 gramų imbiero per parą. Imbierinės tinktūros paprastai vartojama 2–4 ml per dieną.
Prieš naudojant bet kokią imbiero formą, verta įdėmiai perskaityti pakuotės informacinį lapelį, nes skirtingų gamintojų produktų stiprumas ir rekomenduojamos dozės gali skirtis. Geriausia imbierą rinktis iš patikimų gamintojų.
- Imbierinę arbatą galima pasiruošti namuose. Į verdantį vandenį suberkite kelis šaukštus šviežio, sutarkuoto ar susmulkinto imbiero – palaikykite penkias ar net daugiau minučių, priklausomai nuo to, kiek stipraus skonio norite.
- Arbatą galima pagardinti citrina ar medumi.
- Naudokite arbatinius maišelius su imbieru arba imbiero miltelius, jei neturite šviežios šaknies.
Naujausi tyrimai apie imbierą gydant viduriavimą
Mokslininkai nuolatos ieško efektyvių būdų kovoti su viduriavimą sukeliančiomis žarnyno bakterijomis. 2007 metų gyvūnų tyrimas parodė, kad imbieras gali sumažinti viduriavimą, kurį sukelia E. coli bakterijos. Imbieras blokuoja kenksmingų bakterijų veikimą bei padeda išvengti skysčių kaupimosi žarnyne, todėl pasižymi viduriavimą slopinančiu poveikiu.
2015 metų tyrimai parodė, kad imbieras naudingas gydant ne tik viduriavimą, bet ir kitus pilvo negalavimus. Jo poveikis ypač vertinamas, kai viduriavimo priežastis yra užterštas maistas, nes imbieras mažina pykinimą, vėmimą, spazmus ir pilvo pūtimą.
1990 metais atliktas tyrimas nustatė, kad imbieras efektyviai slopina serotoniną, kuris gali skatinti viduriavimo atsiradimą.
Naudojant imbierą veterinarijoje, pastebėta, kad jis padeda užkirsti kelią bakterijų sukeltam viduriavimui kiaulėms – tai pagerina jų žarnyno sveikatą, augimo procesus ir net mėsos kokybę.
Ko reikėtų žinoti vartojant imbierą
Mūsų kasdienybėje imbieras dažniausiai nesukelia jokių nemalonių pojūčių, tačiau kai kurios jautrios virškinimo sistemos gali reaguoti – pasireiškia pilvo diskomfortas, rėmuo ar net dujų kaupimasis.
- Imbieras gali ne visiems tikti – kai moksliniai tyrimai nurodo, kad kartais imbieras gali paskatinti viduriavimą, jei jam esate jautrūs.
- Jei laukiatės, maitinate krūtimi ar sergate lėtiniu sveikatos sutrikimu (pvz., kraujavimo sutrikimais, širdies aritmija, tulžies pūslės akmenlige, diabetu), prieš vartodami imbierą pasitarkite su gydytoju.
- Nerekomenduojama imbiero duoti mažiems vaikams (iki 2 metų).
Yra žinoma, kad imbieras gali sąveikauti su kai kuriais vaistais:
- Vaistais, kurie lėtina kraujo krešėjimą
- Kraują skystinančiais preparatais (pvz., varfarinu, fenprokumonu ir kt.)
- Vaistais nuo diabeto
- Kraujospūdį mažinančiais vaistais
- Preparatais širdies ligoms gydyti
Išvada
Dauguma žmonių gali saugiai naudoti imbierą kaip pagalbinę priemonę viduriavimui ir kitoms virškinimo bėdoms palengvinti. Svarbu stebėti, kaip jūsų organizmas reaguoja į įvairias imbiero formas. Pajutę nemalonių simptomų, nutraukite vartojimą ir leiskite kūnui atsigauti.
Skirkite laiko pailsėti ir atstatyti prarastas jėgas – taip organizmas greičiau pasveiks ir sugrįš prie įprasto ritmo.
