SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Psichologija

Rankų darbo levandų aromaterapinis plastilinas nuo streso

Eglė Jatulytė Paskelbė Eglė Jatulytė
2025 19 gruodžio
Kategorija Psichologija
0
Rankų darbo levandų aromaterapinis plastilinas nuo streso
Share on FacebookShare on Twitter

Aromaterapijos žaisliukas, kurį gali pasigaminti pats namuose, padeda ne tik nuraminti mintis, bet ir sužadina pojūčius – tai puikus būdas sumažinti įtampą. Kiekvienam sveikata ir savijauta – asmeniškas kelias, todėl verta išbandyti skirtingus būdus, kol atrandi tinkamiausią sau.

Aromaterapinis plastilinas: daugiau nei tik kvapas

Užuot pasirinkus tradicinius aromaterapijos būdus, pavyzdžiui, žvakes ar kvapines lazdeles, verta išbandyti kūrybingą alternatyvą – rankų darbo plastiliną su eteriniais aliejais. Skirtingai nuo kitų priemonių, šis žaisliukas neapsiriboja vien uoslės pojūčiu – minkydami jį, kartu laviname ir lytėjimą. Tai ne tik malonus fizinis užsiėmimas, bet ir puiki proga palengvinti stresą, kaip spaudant kvapnų, formą keičiantį antistresinį kamuoliuką.

Kodėl verta rinktis namų gamybos plastiliną?

Pasigamintas aromaterapinis plastilinas leidžia susikurti savo pojūčių pasaulį. Jau vien tešla, kurią galima spausti ir minkyti, ramina rankas ir protą. Tuo pačiu, eteriniai aliejai rūpinasi kvėpavimu, o pasirinkus tinkamus kvapus, galima švelniai palengvinti tokias būkles kaip sąnarių skausmas ar nosies užgulimas.

Rekomenduojami kvapai ramiam poilsiui

Norint sustiprinti atpalaiduojantį efektą, verta rinktis šiuos eterinius aliejus:

  • Levandų
  • Rozmarinų
  • Ramunėlių
  • Frankincenso
  • Vetiverijų
  • Šalavijų (clary sage)
  • Jlang-jlang

Pirkdami eterinį aliejų, visuomet ieškokite natūralių, grynų produktų ir įsitikinkite, kad kvapas jums nekelia diskomforto.

Kaip pasigaminti aromaterapinį plastiliną?

Naminio plastilino gamyba – tai paprastas, smagus procesas, kuriame gali dalyvauti visa šeima. Pasiruoškite šiuos ingredientus:

  • 1 stiklinė kvietinių miltų (universalių)
  • 1/2 stiklinės druskos
  • 2 arbatiniai šaukšteliai vyno akmens (cream of tartar)
  • 1 stiklinė vandens
  • 1 1/2 valgomojo šaukšto alyvuogių arba kito aliejaus
  • 6–8 lašiukai pasirinkto eterinio aliejaus
  • Maistiniai dažai pagal skonį (nebūtina)

Pirmiausia dideliame puode gerai išmaišykite sausas dalis: miltus, druską, vyno akmenį. Tuomet supilkite vandenį, įpilkite aliejaus ir, jei norite, įlašinkite kelis lašus maistinio dažiklio.

Paruošimas žingsnis po žingsnio

  • Dėkite puodą ant nedidelės kaitros ir nuolat maišykite, kol masė pradės tirštėti ir formuosis į tešlos rutulį. Procesas trunka apie 5 minutes arba trumpiau, priklausomai nuo kaitros stiprumo.
  • Tešlą išimkite ant kepimo popieriaus ir leiskite šiek tiek atvėsti. Kol dar šilta, bet nebėra per karšta, galite pradėti dirbti su ja rankomis – maloni šiluma stiprina pojūčius.
  • Įšniukite pasirinkto eterinio aliejaus lašų (pradėkite nuo 6 ir pridėkite pagal skonį), tada gerai įminkykite, kad kvapas tolygiai pasiskirstytų.

Štai ir viskas – plastilinas jau paruoštas naudoti. Juo galima žaisti lygiai taip pat, kaip ir su įprastu plastilinu, tačiau papildo aromaterapija. Laikykite uždarytame inde ir sunaudokite per savaitę.

Atsarginiai patarimai

Kiekvienas žmogus – skirtingas, tad eksperimentuokite su skirtingais kvapais ir spalvomis. Plastilinas su levandomis nuramins vakarui, pipirmėtė suteiks naujos energijos, o rozmarinas padės susikaupti.

Dailus, kvapnus ir lytėjimo pojūčius lavinantis užsiėmimas ne tik sumažins stresą, bet ir taps nedidele kūrybine terapija kasdieniame gyvenime.

Susiję įrašai

Ką daryti, kai šašas supūliuoja?

Ką daryti, kai šašas supūliuoja?

2026 19 balandžio
6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai

6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai

2026 19 balandžio

Geležies trūkumas ir plaukų slinkimas

2026 19 balandžio

Nereguliarus miego ir budrumo sindromas

2026 19 balandžio
Eglė Jatulytė

Eglė Jatulytė

Psichologė, emocinės sveikatos specialistė ir sertifikuota kognityvinės elgesio terapijos (KET) praktikė. Eglė siekia padėti žmonėms suprasti savo emocijas, įveikti kasdienius iššūkius ir kurti prasmingesnius santykius su savimi bei aplinkiniais. Eglė baigė psichologijos bakalauro ir magistro studijas Vilniaus universitete, vėliau gilino žinias kognityvinės ir elgesio terapijos srityje Londono King’s koledže. Ji specializuojasi streso valdymo, nerimo, depresijos ir tarpasmeninių santykių temose, taip pat aktyviai dirba švietimo srityje, rašydama straipsnius ir vesdama seminarus. Eglės straipsniuose skaitytojai ras moksliškai pagrįstą informaciją, praktiškus patarimus ir motyvuojančias įžvalgas, kaip pagerinti savo emocinę gerovę bei atrasti vidinę ramybę.

Susiję Pranešimai

Ką daryti, kai šašas supūliuoja?
Dermatologija

Ką daryti, kai šašas supūliuoja?

Paskelbė Lukas Grinčius
2026 19 balandžio
6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai
Ligų simptomai

6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai

Paskelbė Lukas Grinčius
2026 19 balandžio
Geležies trūkumas ir plaukų slinkimas
Dermatologija

Geležies trūkumas ir plaukų slinkimas

Paskelbė Agnė Vaitkutė
2026 19 balandžio
Kitas įrašas
Ką daryti, jei man įdūrė į akį?

Ką daryti, jei man įdūrė į akį?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2026 16 sausio
Dešinės pusės krūtinės skausmas

Dešinės pusės krūtinės skausmas

2026 18 sausio
skauda desini sona prie sonkauliu

Skausmas po dešiniuoju šonkauliu

2026 18 sausio

Poikilocitozė: priežastys, simptomai ir gydymas

2025 26 spalio
Ką daryti, kai šašas supūliuoja?

Ką daryti, kai šašas supūliuoja?

2026 19 balandžio
6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai

6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai

2026 19 balandžio
Geležies trūkumas ir plaukų slinkimas

Geležies trūkumas ir plaukų slinkimas

2026 19 balandžio
Nereguliarus miego ir budrumo sindromas

Nereguliarus miego ir budrumo sindromas

2026 19 balandžio
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Ką daryti, kai šašas supūliuoja?
  • 6 paslėpti IPF įspėjamieji požymiai
  • Geležies trūkumas ir plaukų slinkimas

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

Kita

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Reklamos ir rėmimo politika
  • Editorial Policy
  • Privatumo politika
  • Taisyklės ir sąlygos

2021 - 2026 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2026 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.