Alkoholis gali pakoreguoti virškinimo sistemos darbą ir tai, kaip organizmas apdoroja maistą. Vieniems po išgertuvių pasireiškia viduriavimas, kitiems – vidurių užkietėjimas. Dažnai tai priklauso nuo išgerto alkoholio kiekio, tačiau reikšmės turi ir individuali sveikatos būklė.
Kaip alkoholio kiekis veikia virškinimą
Pagal dabartines medicinos žinias, nedidelis alkoholio kiekis kai kuriems žmonėms gali „paspartinti“ žarnyno veiklą. Tuomet maistas ir skysčiai per virškinamąjį traktą keliauja greičiau, todėl išmatos nespėja tinkamai sutvirtėti ir gali prasidėti viduriavimas.
Kita vertus, didesnės alkoholio dozės kai kuriems asmenims veikia priešingai – virškinimas sulėtėja, o tai gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo.
Medicinos praktikoje pastebima ir tai, kad alkoholis, nepriklausomai nuo kiekio, gali dirginti virškinamojo trakto gleivinę. Jei jau vargina skrandžio „sunkumas“, pykinimas ar laisvesnės išmatos, alkoholis neretai sustiprina šiuos pojūčius.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į užkandžius: riebus maistas ar labai daug skaidulų turintys produktai, kuriuos žmonės kartais renkasi savijautai pagerinti po alkoholio, daliai asmenų gali dar labiau pagreitinti žarnyno veiklą ir sustiprinti viduriavimą.
Kas vyksta žarnyne: kodėl po alkoholio gali prasidėti viduriavimas
Alkoholis į kraują pradeda patekti vos jam patekus į organizmą. Dalis jo pasisavinama skrandyje, tačiau didžioji dalis – plonojoje žarnoje.
Jeigu skrandyje yra maisto, jis veikia tarsi „amortizatorius“: alkoholio pasisavinimas būna lėtesnis, o kartu organizmas tuo pat metu įsisavina ir dalį maistinių medžiagų.
Jei skrandis tuščias, alkoholis į plonąją žarną patenka greičiau ir įsisavinamas sparčiau. Toliau likęs turinys keliauja į storąją žarną, kur įprastai iš išmatų „atitraukiama“ dalis skysčių, kad jos būtų tvirtesnės.
Storosios žarnos raumenys ritmiškai susitraukinėja ir stumia turinį link pasišalinimo. Alkoholis gali paskatinti dažnesnius susitraukimus, todėl turinys juda per greitai ir storoji žarna nespėja sugerti pakankamai skysčių. Dėl to išmatos tampa vandeningos – atsiranda viduriavimas.
Kam viduriavimo rizika po alkoholio didesnė
Kai kurios žarnyno ligos ar funkciniai sutrikimai gali lemti didesnį jautrumą alkoholio poveikiui. Tokiais atvejais net ir mažesnis alkoholio kiekis gali lengviau išprovokuoti laisvas išmatas.
- celiakija
- Krono liga
- dirgliosios žarnos sindromas
Moksliniai duomenys rodo, kad miego trūkumas ir nereguliarus miego režimas gali didinti virškinimo sistemos jautrumą. Žmonės, kurie dirba naktimis ar dažnai neišsimiega, gali pastebėti, kad po alkoholio viduriavimas pasireiškia lengviau.
Ką galima padaryti, jei viduriuojama po alkoholio
Daugeliu atvejų, nutraukus alkoholio vartojimą, savijauta per kelias dienas pagerėja. Vis dėlto simptomus gali padėti sušvelninti keli praktiški žingsniai.
Skysčiai ir druskų balansas
Gerkite pakankamai skysčių. Vanduo, sultinys ar kiti lengvi skysčiai padeda kompensuoti netektus skysčius ir palaikyti organizmo druskų pusiausvyrą, ypač jei tuštinamasi dažnai.
Venkite to, kas gali dar labiau dirginti žarnyną
- Apribokite kofeiną ir gazuotus gėrimus – jie kai kuriems žmonėms sustiprina žarnyno dirglumą.
- Laikinai rinkitės paprastesnį, lengvai virškinamą maistą (pavyzdžiui, bananus, džiūvėsius, skrudintą duoną).
Vaistai
Kai kuriais atvejais gali būti naudingi vaistai nuo viduriavimo, tačiau juos svarbu vartoti pagal instrukcijas ir įvertinus situaciją. Pavyzdžiui, loperamidas gali sulėtinti žarnyno judesius, o bismuto junginiai kai kuriems žmonėms palengvina skrandžio diskomfortą.
Kada reikėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą
Jei viduriavimas nepraeina per 2–3 dienas, ryškėja arba kartojasi, vertėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Tai padeda įvertinti, ar simptomus tikrai sukėlė vien alkoholis, nes užsitęsęs viduriavimas kartais gali signalizuoti ir kitą problemą.
Skubiau kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia bent vienas iš šių požymių:
- karščiavimas apie 39 °C ar didesnis
- stiprus pilvo ar tiesiosios žarnos skausmas
- juodos išmatos
- kraujingos išmatos
- dehidratacijos požymiai (galvos svaigimas, tamsus šlapimas, retas šlapinimasis ar negalėjimas nusišlapinti ilgesnį laiką)
Esmė
Viduriavimas po alkoholio dažniausiai praeina per kelias dienas, ypač jei kurį laiką nevartojamas alkoholis ir pasirūpinama skysčių atstatymu. Jei kyla abejonių dėl organizmo reakcijos į alkoholį ar neramina vartojimo įpročiai, prasminga pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
