2 tipo cukrinis diabetas dažnai pasireiškia kartu su padidėjusiu kraujospūdžiu (hipertenzija). Pagal dabartines medicinos žinias, tiksli šių būklių sąsaja nėra iki galo aiški, tačiau manoma, kad jas „sujungia“ panašios priežastys ir rizikos veiksniai. Be to, klinikinėje praktikoje pastebima, kad kai žmogus turi abi diagnozes, viena būklė gali apsunkinti kitos kontrolę.
Kaip susiję 2 tipo diabetas ir hipertenzija
Hipertenzija yra dažnas gretutinis sutrikimas žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu. Nors nėra vieno paaiškinimo, kodėl ryšys toks ryškus, dažniausiai pabrėžiama, kad abi būklės dažniau vystosi, kai sutampa tie patys gyvenimo būdo ir organizmo pokyčiai.
Veiksniai, kurie, kaip manoma, gali prisidėti tiek prie diabeto, tiek prie padidėjusio kraujospūdžio:
- antsvoris ir nutukimas
- mityba, kurioje daug riebalų ir druskos (natrio)
- ilgalaikis (lėtinis) uždegiminis procesas organizme
- fizinio aktyvumo stoka
Kodėl ši kombinacija svarbi sveikatai
2 tipo diabeto ir hipertenzijos derinys reikšmingai padidina širdies ir kraujagyslių komplikacijų tikimybę – ypač miokardo infarkto ir insulto riziką. Kraujospūdis veikia kraujagyslių sieneles, o diabetui būdingi medžiagų apykaitos pokyčiai taip pat gali žaloti kraujagysles, todėl kartu šie veiksniai dažnai sustiprina vienas kito poveikį.
Moksliniai duomenys rodo, kad ilgai išliekantis aukštas kraujospūdis gali būti siejamas ir su didesne kai kurių su amžiumi susijusių būklių rizika, įskaitant pažinimo funkcijų prastėjimą. Manoma, kad smegenų kraujagyslės yra jautrios nuolatiniam padidėjusiam spaudimui, todėl hipertenzija laikoma svarbiu veiksniu, galinčiu prisidėti prie demencijos rizikos.
Kiti veiksniai, didinantys širdies ir kraujagyslių riziką
Padidėjęs kraujospūdis nėra vien tik „nekontroliuojamo diabeto“ pasekmė. Širdies smūgio ar insulto tikimybė gali būti didesnė ir dėl kitų aplinkybių, ypač jei jos sutampa tarpusavyje.
Dažniausiai minimi papildomi rizikos veiksniai:
- širdies ligų atvejai šeimoje
- rūkymas
- padidėjęs cholesterolio kiekis
- nutukimas
- lėtinė inkstų liga
Ką galima daryti kasdien, kad kraujospūdis būtų palankesnis
Gyvensenos korekcijos daugeliui žmonių padeda sumažinti kraujospūdį ir kartu palengvina cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Dažniausiai rekomenduojama derinti reguliarų fizinį aktyvumą ir širdžiai palankią mitybą.
Fizinis aktyvumas
Dažnai siūloma siekti maždaug 150 minučių vidutinio ar didesnio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Reguliarus judėjimas gali:
- padėti mažinti kraujospūdį
- stiprinti širdies raumenį
- pagerinti gliukozės kontrolę
Praktiška pradėti nuo mažų žingsnių, ypač jei iki šiol sportuota mažai. Pavyzdžiui, galima kasdien skirti kelias minutes greitesniam ėjimui ir palaipsniui trukmę didinti. Taip pat padeda paprasti įpročiai: rinktis laiptus vietoj lifto arba automobilį statyti toliau, kad tektų daugiau paeiti.
Jei planuojate intensyvesnį krūvį, anksčiau nesimankštinote arba sunku laikytis tikslų, naudinga pasitarti su gydytoju ir susidaryti saugų, realistišką planą.
Mityba, palanki širdžiai
Sergant diabetu ir turint aukštą kraujospūdį, mityba tampa viena svarbiausių kasdienių priemonių. Sveikatos priežiūros specialistas gali padėti sudaryti planą, kuris būtų pritaikytas individualiai – atsižvelgiant į mitybos poreikius, mėgstamus produktus, biudžetą ir laiką, kurį galite skirti maisto gaminimui.
Svarbu prisiminti, kad „sveika mityba“ skirtingiems žmonėms gali atrodyti nevienodai. Veiksmingiausias planas paprastai yra tas, kurio realiai įmanoma laikytis ilgą laiką.
Į kasdienį racioną dažnai įtraukiami šie produktai:
- pieno produktai arba augalinės jų alternatyvos (pvz., gėrimai, panašūs į pieną, bei produktai, panašūs į sūrį)
- vaisiai (pvz., obuoliai, greipfrutai, arbūzai)
- neskrakmolingos daržovės (pvz., morkos, grybai, okra)
- baltymų šaltiniai (mėsa, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, riešutai, riešutų sviestas)
- pilno grūdo produktai (pvz., rudieji ryžiai, avižos)
Kaip gydomas padidėjęs kraujospūdis, kai žmogus serga diabetu
Kai kuriems žmonėms kraujospūdis ir 2 tipo diabetas pagerėja vien koregavus gyvenimo būdą, tačiau daugeliui prireikia ir vaistų. Priklausomai nuo bendros sveikatos būklės, kartais kraujospūdžiui suvaldyti gali būti skiriamas ne vienas vaistas.
Dažniausiai taikomos vaistų grupės:
- angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai (AKF inhibitoriai)
- angiotenzino II receptorių blokatoriai (ARB)
- beta adrenoblokatoriai
- kalcio kanalų blokatoriai
- diuretikai (šlapimą varantys vaistai)
Esminės mintys
Žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, dažniau susiduria su padidėjusiu kraujospūdžiu. Nors aiški priežastis nėra nustatyta, manoma, kad abi būkles sieja panašūs rizikos veiksniai. Turint ir diabetą, ir hipertenziją, svarbu nuosekliai valdyti abu sutrikimus, nes jie gali nepalankiai veikti vienas kitą. Dažniausiai pagrindą sudaro kasdienis fizinis aktyvumas, širdžiai palanki mityba, o prireikus – gydytojo parinkti vaistai.
