Migrena – tai ne vien „stipresnis galvos skausmas“. Dalis žmonių, patiriančių migrenos priepuolius, ieško ne tik įprastų gydymo būdų, bet ir papildomų priemonių, kurios galėtų palengvinti simptomus. Pagal dabartines medicinos žinias, levandos (ypač jų eterinis aliejus) kai kuriems žmonėms gali būti viena iš papildomų priemonių migrenos skausmui mažinti. Kadangi levandą galima naudoti keliais būdais, svarbu pasirinkti saugiausią ir jums tinkamiausią variantą.
Turinys
Migrena trumpai: kuo ji skiriasi nuo įprasto galvos skausmo
Migrenai būdingi vidutinio ar stipraus intensyvumo galvos skausmai, kurie neretai kartojasi. Migrena gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms, o populiacijoje ji yra gana dažna.
Medicinos praktikoje pastebima, kad migrenos priepuolius gali išprovokuoti skirtingi veiksniai, o tie patys dirgikliai ne visiems sukelia vienodą reakciją.
Dažniausi migreną provokuojantys veiksniai
- ryški šviesa
- stiprūs kvapai
- garsūs garsai
- nuovargis ir miego stoka
- stresas
- tam tikri maisto produktai
- oro permainos
- kai kurie vaistai
- kofeinas
- moterims – hormonų svyravimai
Moksliniai duomenys rodo, kad migrenai reikšminga ir paveldimumo įtaka: daliai žmonių polinkis į migreną gali būti susijęs su įgimtais nervų sistemos ypatumais.
Migrenos eiga: kokie etapai pasitaiko
Migrena dažnai apibūdinama kaip kelių fazių būklė. Ne visi žmonės patiria visus etapus, tačiau dažniausiai minimi keturi.
1) Įspėjamasis (prodrominis) etapas
Prieš priepuolį gali atsirasti subtilūs ženklai, rodantys, kad migrena artėja. Jie skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Kai kurie žmonės pastebi neįprastus pojūčius, pavyzdžiui, akių voko trūkčiojimą, spengimą ausyse ar keistą skonį burnoje.
2) Aura (kai kuriems žmonėms)
Aura gali pasireikšti prieš skausmą arba jo metu. Dažniausiai aprašomi regos sutrikimai, pavyzdžiui, regėjimo iškritimai ar mirgėjimas. Vis dėlto dalis žmonių auros nejaučia.
3) Priepuolio etapas
Tai skausmo fazė. Skausmas dažnai būna pulsuojantis, gali apimti vieną ar abi galvos puses. Priepuolis gali trukti nuo kelių valandų iki kelių parų.
4) Atsistatymo (postdrominis) etapas
Pasibaigus priepuoliui, savijauta gali būti įvairi: vieni jaučia ryškų išsekimą, kiti – neįprastą palengvėjimą ar pakilumą.
Jeigu migrenos priepuoliai kartojasi arba stipriai trikdo kasdienybę, verta pasitarti su gydytoju. Kartu galima aptarti, kaip geriausiai suvaldyti simptomus ir sumažinti priepuolių dažnį.
Kaip dažniausiai valdoma migrena
Vieno universalaus gydymo, kuris tiktų visiems, nėra. Dažnai taikomas kelių krypčių planas: gyvenimo būdo korekcijos, simptomus malšinantys vaistai, o esant dažniems priepuoliams – ir priepuolių profilaktika.
Ką galima daryti, kad priepuoliai retėtų
- mažinti streso lygį
- užtikrinti pakankamą miegą
- praktiškai taikyti atsipalaidavimo technikas
- vesti migrenos dienoraštį (kada prasidėjo, kiek truko, kokie galimi dirgikliai)
Kai kuriems žmonėms simptomus palengvina nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai. Jei migrena pasireiškia kelis kartus per mėnesį, gydytojas gali aptarti ir priemones, skirtas priepuolių prevencijai.
Levanda ir migrena: ką rodo medicininė informacija
Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio skiriama papildomoms priemonėms, kurios galėtų būti taikomos kartu su įprastu gydymu. Klinikinėje praktikoje ir moksliniuose tyrimuose aprašyta, kad levandų eterinio aliejaus įkvėpimas kai kuriems žmonėms gali sumažinti migrenos skausmą.
Levanda – aromatingas augalas, paplitęs Viduržemio jūros regione ir kitose pasaulio vietose. Tradiciškai levandai priskiriamas raminantis, atpalaiduojantis poveikis. Ji naudojama įvairiomis formomis: eterinis aliejus, kūno priežiūros priemonės, arbata, džiovintos ar šviežios augalo dalys.
Kaip suaugusieji gali naudoti levandą migrenos palengvinimui
Jeigu svarstote išbandyti levandą, saugiausia tai daryti kaip papildomą priemonę greta gydytojo rekomenduoto plano. Dažniausiai aprašomas būdas – levandų eterinio aliejaus aromato įkvėpimas.
Įkvėpimas garais
Suaugusiesiems kartais rekomenduojama į karštą vandenį įlašinti kelis lašus levandų eterinio aliejaus ir įkvėpti garus. Paprastai nurodoma naudoti nedidelį kiekį aliejaus ir įkvėpti trumpai, kad kvapas nebūtų per intensyvus.
Naudojimas ant odos
Kitas būdas – kelis lašus aliejaus įtrinti į odą. Vis dėlto eteriniai aliejai yra koncentruoti, todėl prieš naudojant ant odos verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Prieš bandant bet kokias alternatyvias priemones migrenai palengvinti, tikslinga pasikalbėti su gydytoju, ypač jei jau vartojate vaistus arba turite kitų sveikatos sutrikimų.
Kada būtina pasitarti su gydytoju
Jei migrena kartojasi, stiprėja, keičiasi jos pobūdis arba ji smarkiai riboja kasdienę veiklą, gydytojo konsultacija yra svarbi. Taip pat rekomenduojama pasitarti prieš taikant levandų eterinį aliejų:
- jei priemonę planuojama naudoti kūdikiui ar mažam vaikui
- jei esate nėščia
- jei žindote
Gydytojas padės įvertinti, ar levanda jūsų atveju galėtų būti tinkamas pasirinkimas, ir kaip ją taikyti saugiai, neatsisakant įrodymais pagrįsto migrenos gydymo.