Galvos svaigimas atsibudus gali atsirasti dėl paprastų, lengvai išsprendžiamų priežasčių, pavyzdžiui, skysčių trūkumo, bet kartais jis susijęs ir su sveikatos būklėmis, tokiomis kaip sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje ar miego metu sutrikęs kvėpavimas. Medicinos praktikoje dažnai pastebima, kad pakankamas skysčių vartojimas per dieną kai kuriems žmonėms padeda sumažinti rytinį svaigimą.
Turinys
Svaigulys turi daug galimų „trigerių“: nuo medikamentų poveikio iki pervargimo ar alkoholio vartojimo vakare. Vis dėlto daugeliui žmonių lengvas, trumpalaikis svaigimas ryte pasitaiko epizodiškai ir nebūtinai reiškia rimtą problemą.
Dažna situacija – svaigimas vos atsikėlus. Tuomet jis gali būti susijęs su staigiu kūno padėties pasikeitimu: organizmas pereina iš gulimos padėties į sėdimą ar stovimą, o pusiausvyros sistema ir kraujotaka prie to prisitaiko ne iš karto. Jei vargina peršalimas ar sinusų uždegimas, svaigimas kartais sustiprėja dėl paburkimo ir susikaupusių skysčių nosies ančiuose.
Miego apnėja
Pagal dabartines medicinos žinias, vienas iš miego apnėjos požymių gali būti svaigimas dieną ar ryte. Miego apnėja – tai būklė, kai miegant kartkartėmis sutrinka kvėpavimas ir atsiranda trumpų kvėpavimo pauzių.
Kai kvėpavimas nutrūksta, kraujyje gali sumažėti deguonies kiekis, o miego kokybė suprastėja. Dėl šių veiksnių kai kurie žmonės pabudę jaučia apsvaigimą, galvos „lengvumą“ ar nestabilumą.
Skysčių trūkumas
Viena dažniausių priežasčių, kodėl ryte gali suktis galva, yra dehidratacija (skysčių trūkumas). Pavyzdžiui, išgėrus alkoholio vakare, organizmas neretai netenka daugiau skysčių, todėl ryte svaigimas gali būti ryškesnis.
Skysčių trūkumas gali išsivystyti ir nevartojant alkoholio. Tam įtakos turi darbas karštyje, per mažas skysčių vartojimas, gausus prakaitavimas, dideli kiekiai kofeino turinčių gėrimų ar šlapimą varantys vaistai.
Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
Rytinis svaigimas kartais susijęs ir su per mažu gliukozės (cukraus) kiekiu kraujyje. Tokiu atveju žmogus gali jaustis prastai dar nepapusryčiavęs: pasireiškia silpnumas, drebulys, šaltas prakaitas, „tuštuma“ skrandyje ar apsvaigimas.
Jei žmogus serga cukriniu diabetu ir naudoja insuliną ar kitus gliukozę mažinančius vaistus, ryte cukraus kiekis gali nukristi, ypač jei vakare buvo suvalgyta per mažai arba vaistų dozė buvo per didelė. Tokiose situacijose svarbu aptarti simptomus su gydytoju, nes savarankiškai keisti vaistų dozes nerekomenduojama.
Mažas cukraus kiekis gali pasitaikyti ir nesergant diabetu. Jei dažnai pasireiškia svaigimas, nuovargis ar silpnumas tarp valgymų, verta kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą ir aptarti, ar reikalingi tyrimai.
Vaistų poveikis
Klinikinė patirtis leidžia manyti, kad daliai žmonių svaigimą (įskaitant rytinį) gali provokuoti vartojami vaistai. Dažniau tai siejama su tam tikrais nuskausminamaisiais, vaistais nuo traukulių, raminamaisiais, antidepresantais ar kai kuriais širdies ir kraujospūdžio vaistais.
Jei svaigimas prasidėjo pradėjus vartoti naują vaistą arba sustiprėjo pasikeitus dozei, tikslinga pasitarti su gydytoju. Kartais padeda vartojimo laiko koregavimas ar kitas gydymo planas, tačiau sprendimai turėtų būti priimami individualiai.
Kaip sumažinti ir išvengti svaigimo ryte
Vienas paprasčiausių žingsnių, kuris daugeliui naudingas, – per dieną reguliariai gerti skysčių. Net jei troškulio nejaučiate, organizmas gali stokoti vandens, ypač jei daug judate, dirbate fiziškai, sportuojate intensyviai ar prakaituojate.
- Turėkite vandens buteliuką ir gurkšnokite visos dienos metu, ypač valgant.
- Jei vartojate alkoholį, stenkitės jo vengti prieš miegą. Taip pat gali padėti stiklinė vandens vakare ir vanduo iškart atsibudus (patogu laikyti šalia lovos).
- Keldamiesi neskubėkite: pirmiausia atsisėskite, kelias akimirkas ramiai pakvėpuokite ir tik tada atsistokite.
Jei skysčių režimo koregavimas ir įpročių pakeitimai nepadeda, tikėtina, kad svaigimas susijęs su konkrečia sveikatos būkle. Tokiais atvejais, gydant pagrindinę priežastį (pavyzdžiui, miego apnėją), dažnai sumažėja ir svaigimo epizodai.
Kada verta kreiptis į gydytoją
Jeigu galva sukasi reguliariai kiekvieną rytą, svaigimas kartojasi dienos metu arba simptomai nepraeina, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad būtų įvertintos galimos priežastys. Kadangi svaigimą gali sukelti įvairios būklės, tinkamas ištyrimas ir individualiai parinktas gydymas dažniausiai padeda suvaldyti simptomus.