Medus laikomas viena patikimiausių senų vaistų, teikiančių daug naudos jūsų sveikatai. Medus, sumaišytas su šiltu vandeniu, gali padaryti jūsų sveikatai daugiau, nei įsivaizduojate. Nors pats šiltas vanduo laikomas stipriu gėrimu, galinčiu stebuklingai paveikti jūsų kūną, pridėjus medaus gėrimas tik pagerės.
Medaus gėrimo su šiltu vandeniu nauda sveikatai
Medaus gėrimas su šiltu vandeniu suteikia daug naudos sveikatai. Išsiaiškinkime!
1. Padeda numesti svorio
Arbatinis šaukštelis medaus, sumaišytas su šiltu vandeniu, gali paskatinti sotumo jausmą. Tai gali padėti valdyti svorį. Sumažinus potraukį saldžių ar kaloringų užkandžių, tai gali pagerinti porcijų kontrolę ir sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį.
2. Išlaiko hidrataciją
Ryte geriant šiltą vandenį su medumi, galite išlaikyti hidrataciją. Sveikata ir įvairios kūno funkcijos gali būti palaikomos tinkamai hidratuojant.
3. Gerina virškinimą
Medus gali nuraminti virškinamąjį traktą ir sumažinti dirginimą. Su šiltu vandeniu jis gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus ir pilvo pūtimą. Be to, meduje yra prebiotinių savybių, kurios gali skatinti naudingų bakterijų augimą žarnyne.
4. Stiprina imunitetą
Medus turi daug antioksidantų ir turi antimikrobinių savybių. Jo derinys su šiltu vandeniu gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir apsaugoti jus nuo infekcijų.
5. Priverčia jūsų odą spindėti
Medus dažnai naudojamas odos priežiūros produktuose dėl jo drėkinančių ir antibakterinių savybių. Vartojamas su šiltu vandeniu, jis gali padėti išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir sumažinti spuogus bei odos dėmes.
6. Mažina uždegimą
Medus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti palengvinti gerklės skausmą ar kitas uždegimines ligas. Kartu su šiltu vandeniu jis gali palengvinti su uždegimu susijusį diskomfortą.
7. Malšina raumenų skausmą
Natūralūs medaus cukrūs gali greitai tiekti energiją, o tai gali padėti sumažinti raumenų skausmą po treniruotės. Jis taip pat gali turėti nedidelį analgezinį poveikį, palengvindamas raumenų skausmą. Svarbu pažymėti, kad nors medus suteikia šių privalumų, svarbiausia yra saikas. Dėl per didelio medaus vartojimo gali padidėti suvartojamų kalorijų kiekis, o tai gali būti nenaudinga žmonėms, norintiems numesti svorio. Be to, žmonės, kurie yra alergiški medui, turėtų būti atsargūs.
Ar galima kasdien gerti medų su šiltu vandeniu?
Kasdienis medaus gėrimas su šiltu vandeniu paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių ir gali būti naudingas sveikatai. Tačiau būtina atsižvelgti į tam tikrus aspektus, tokius kaip Ajurvedos perspektyva. Ajurveda teigia, kad šiltas medus gali sukelti „ama“ arba toksiškumą organizme, o jo savybės gali tapti žalingos, kai jos nuryjamos. Ama reiškia gleivių ir toksinų kaupimąsi organizme, kuris gali sukelti įvairias ligas. Daugumos žmonių saikingas medaus su šiltu vandeniu vartojimas neturėtų kelti pavojaus sveikatai. Kaip ir renkantis dietą, individualios reakcijos gali skirtis. Jei nerimaujate dėl medaus kasdien geriant šiltu vandeniu arba jaučiate neigiamą poveikį, verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba ajurvedos gydytoju, kuris gali suteikti asmeninių patarimų, atsižvelgdamas į jūsų konkrečią konstituciją ir sveikatos būklę.
Kam labiausiai naudinga gerti medų su šiltu vandeniu?
Gerti medų su šiltu vandeniu gali būti ypač naudinga tiems, kurie nori numesti svorio, suvaldyti rūgštingumą ar sumažinti uždegimą. Natūralus medaus saldumas yra geresnis pasirinkimas nei rafinuoti saldainiai, nes padeda numesti svorio, nes sumažėja bendras kalorijų suvartojimas ir sumažėja potraukis. Tai taip pat gali padėti esant rūgštingumui ir rėmeniui, tuo pačiu gerinant virškinimą. Be to, medaus priešuždegiminis poveikis, susijęs su jame esančiais antioksidantais ir fitonutrientais, gali būti naudingas žmonėms, sergantiems uždegiminėmis ligomis. Tačiau nepamirškite, kad medų ir šiltą vandenį reikia vartoti kartu su subalansuota mityba ir gyvenimo būdu. Taip pat rekomenduojama apsilankyti pas sveikatos priežiūros specialistą, ypač jei turite specifinių sveikatos problemų ar alergijų.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių geriant medų su šiltu vandeniu?
Pasak Ajurvedos, šiltas medus gali sukelti „ama“ arba toksiškumą organizme, o jo savybės gali tapti žalingos, kai jos nuryjamos. Ama reiškia gleivių ir toksinų kaupimąsi organizme, kuris gali sukelti įvairias ligas.
Kas turėtų to vengti?
Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, turėtų būti atsargūs arba vengti gerti medų su šiltu vandeniu. Medus yra natūralus saldiklis ir dėl didelio cukraus kiekio gali smarkiai padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl yra pavojingas diabetu sergantiems pacientams. Vartojant medų, gali netikėtai padidėti gliukozės kiekis kraujyje, o tai gali sukelti sveikatos problemų.
