Saulės akiniai gali padėti lėčiau vystytis kataraktai, nes saugo akis bei gležną aplink jas esančią odą nuo kenksmingų ultravioletinių (UV) spindulių. Svarbu pasirinkti akinius, kurie visiškai apsaugo nuo UV spinduliuotės (100 % UV arba UV400), nes tik taip tinkamai apsisaugosite nuo tiek UVA, tiek UVB spindulių.
Ultravioletiniai spinduliai ir akių sveikata
UV spinduliai ne tik didina riziką susirgti katarakta, bet gali nulemti ir kitas problemas. Ilgalaikis ar intensyvus saulės poveikis siejamas su:
- akių navikais
- tam tikrais akies audinių augliais, pavyzdžiui, pterigionu
- laikinu regos sutrikimu, vadinamu sniego aklumu
Kataraktos prevencija: ką galite padaryti?
Yra keletas paprastų būdų, kaip pasirūpinti savo akimis ir sumažinti kataraktos riziką. Kasdienėje rutinoje verta nepamiršti:
- naudoti saulės akinius ir rinktis kepurę ar skrybėlę su snapeliu, kad nuo tiesioginių spindulių apsaugotumėte akis
- saugoti akis nuo traumų sportuojant ar dirbant pavojingus darbus, dėvėti specialias apsaugines priemones
- atsisakyti rūkymo, jeigu rūkote
- į mitybą įtraukti daug naudingų maistinių medžiagų turinčius produktus: žalialapes daržoves, riešutus, neskaldytus grūdus
Taip pat naudinga:
- vengti soliariumų
- niekada nežiūrėti tiesiai į saulę, nes tai gali nepataisomai pakenkti akims
- atminti, jog UV spinduliai prasiskverbia net debesuotą dieną, tad akims svarbi apsauga visada, nepriklausomai nuo oro
Kas didina kataraktos riziką?
Bėgant metams kataraktos atsiradimo tikimybė didėja kiekvienam žmogui. Tam tikri veiksniai šį procesą gali paspartinti, pavyzdžiui:
- tam tikros lėtinės ligos, kaip antro tipo diabetas
- rūkymas
- dažnas arba gausus alkoholio vartojimas
- paveldimumas – jei šeimoje jau esama ankstyvos kataraktos atvejų
- ilgai praleistas laikas saulėje be apsaugos
- steroidinių vaistų vartojimas, tarp jų ir kai kurie vaistai nuo alergijų ar artrito
- ankstesnės akių traumos arba operacijos
- gauto spindulinio gydymo sritys apima viršutinę kūno dalį
Kaip žinoti savo rizikos lygį?
Kiekvieno žmogaus rizika priklauso nuo įvairių individualių veiksnių. Būtina reguliariai tikrintis pas oftalmologą ir, jei kyla klausimų apie akių sveikatą ar prevenciją, pasitarti su specialistu. Ankstyva profilaktika bei tinkama priežiūra gali padėti ilgiau išsaugoti sveiką regėjimą ir išvengti kataraktos.
