Ar kada pastebėjote, kad neigiami įspūdžiai įstrigo atmintyje giliau nei teigiami? Šis psichologinis reiškinys vadinamas negatyvumo šališkumu – tai mūsų polinkis daugiau dėmesio ir reikšmės suteikti neigiamoms patirtims.
Kaip atsiranda negatyvumo šališkumas?
Mūsų polinkis sureikšminti neigiamus įvykius turi gilias šaknis istorijoje. Žmogaus protas per tūkstančius metų vystėsi taip, kad labiau reaguotų į pavojus ir grėsmes. Kai mūsų protėviai gyveno rizikingose aplinkose, išlikti padėdavo gebėjimas iš karto pastebėti pavojų – pavyzdžiui, grėsmingą žvėrį ar nuodingą augalą. Tokiu būdu išsaugota elgsena perduoda mums biologinį prioritetą pirmiausia atkreipti dėmesį į tai, kas nemalonu ar pavojinga.
Negatyvumo šališkumo pasireiškimas kasdienybėje
Net menki nemalonumai gali lengvai užgožti malonias akimirkas. Įsivaizduokite kelionę ir jaukų, prabangų viešbučio numerį, kurį užtemdo nemalonus netikėtumas – didžiulis voras kriauklėje. Didelė tikimybė, kad po metų atsiminsite būtent tą nemalonų įvykį labiau nei bet kokias teigiamas detales.
Mokslininkai pastebi, kad žmonės pralaimėjimus arba netektis išgyvena intensyviau nei pergales ar laimėjimus. Pavyzdžiui, praradimo jausmas dėl netekto 50 eurų dažnai būna stipresnis už džiugesį radus tokią pačią sumą. Be to, esame linkę labiau stengtis išvengti nuostolių nei siekti naudos.
Psichologinės ir socialinės pasekmės
Neigiama informacija neretai stipriau formuoja mūsų nuomonę nei teigiama. Sprendimų priėmimo metu žmonės dažniau orientuojasi į grėsmes ar galimus nesėkmių pavojus, nei į galimybes. Tai stipriai paveikia ir rizikos vertinimą – dažnai vengiame net menkiausios galimos nesėkmės.
Negatyvumo šališkumas atsispindi ir politikos srityje: rinkimų metu žmonės dažnai lemia savo pasirinkimą atsižvelgdami labiau į kandidato konkurento neigiamas savybes nei į savo kandidato privalumus. Skirtingos politinės pažiūros gali lemti ir skirtingą jautrumą neigiamiems dirgikliams.
Ar galima sumažinti negatyvumo šališkumą?
Nors polinkis į negatyvumą mums įgimtas, galime jį koreguoti. Svarbu sąmoningai atkreipti dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus ir vertinti juos. Vertėtų pastebėti, kai esame linkę reaguoti pernelyg jautriai į menkus nemalonumus, ir sąmoningai leisti sau įsiminti gerus išgyvenimus. Tai padeda keisti natūralią proto nuostatą ir stiprinti vidinį pozityvumą.
Pagrindinės įžvalgos
Iš prigimties linkstame matyti ir išgyventi neigiamą labiau nei teigiamą. Tačiau supratę šią mūsų mąstymo ypatybę galime sąmoningai keisti požiūrį. Kasdien puoselėdami dėkingumą už geras patirtis ir įtemptose situacijose ieškodami šviesių pusių, ilgainiui galime subalansuoti savo emocinį foną – kad gyvenime daugiau svertų turėtų džiaugsmas ir pasitenkinimas.
