Nauji tyrimai atskleidžia, kad dažnas buvimas užterštoje aplinkoje gali padidinti riziką susirgti demencija. Nors procesai, lemiantys šį poveikį, dar nėra iki galo išaiškinti, daugiausia dėmesio skiriama smulkioms kietosioms dalelėms PM2.5. Šios itin mažos dalelės, esančios ore, yra laikomos pagrindine žalingo poveikio sveikatai priežastimi.
Turinys
Smulkiosios dalelės (PM2.5) į atmosferą patenka iš įvairių šaltinių, pavyzdžiui, dūmų ar suodžių. Jos tokios smulkios, kad lengvai prasiskverbia giliai į kvėpavimo takus, patenka į kraują ir net gali pasiekti smegenis. Kai šios dalelės pasiekia nervų audinį, jos gali tiesiogiai jį pažeisti – būtent šis ilgalaikis poveikis gali būti susijęs su demencijos simptomais.
Moksliniai tyrimai dėl tikslų šios sąsajos paaiškinimo dar tęsiasi, tačiau išvados jau rodo, jog oro užterštumas – rimtas rizikos veiksnys.
Rizikos veiksniai, didinantys demencijos tikimybę
Pagrindinė demencijos priežastis – Alzheimerio liga. Ji sudaro didžiąją dalį visų demencijos atvejų, o ligai būdingas laipsniškas nervinių ląstelių žuvimas ir palaipsnis smegenų funkcijų silpnėjimas.
Šiuo metu vis dar nėra aišku, ar oro tarša labiau susijusi su Alzheimerio liga, kitomis demencijos formomis ar visomis rūšimis. Tyrimai šia tema tęsiami.
Demencija dažniau išsivysto dėl kelių kitų veiksnių. Svarbiausi iš jų:
- aukštas kraujo spaudimas
- diabetas
- rūkymas
- dažnas ir gausus alkoholio vartojimas
- antsvoris arba nutukimas
- vyresnis nei 65 metų amžius
- pasyvus gyvenimo būdas
- depresija
Ilgainiui mirštant smegenų nervinėms ląstelėms, sutrinka atmintis, dėmesio koncentracija ir mąstymas – tai pagrindiniai demencijos požymiai.
Kaip sumažinti demencijos riziką?
Nors visiškai išvengti demencijos šiuo metu neįmanoma, tačiau galima imtis tam tikrų priemonių, kurios padeda sumažinti riziką.
- Išlaikykite fizinį aktyvumą. Rekomenduojama vidutiniškai bent 150 minučių judėti per savaitę.
- Rūpinkitės sveikatos būkle: kontroliuokite kraujospūdį, stebėkite cukraus kiekį kraujyje.
- Venkite rūkymo ir alkoholio – tai svarbu ne tik smegenų, bet ir visos širdies bei kraujagyslių sistemos gerovei.
Kaip apsisaugoti nuo oro taršos?
Gyvenantiems ar dirbantiems užterštose vietose svarbu pasirūpinti papildomomis apsaugos priemonėmis:
- naudokite kaukes, dengiančias burną ir nosį
- kuo mažiau laiko praleiskite lauke, ypač prie pagrindinių taršos šaltinių
- namuose įrenkite oro filtrus
Šie sprendimai gali padėti apsaugoti ne tik kvėpavimo sistemą, bet ir sumažinti galimą poveikį smegenims.