Krūties vėžys paliečia ne tik žmogaus kūną, bet ir emocinę savijautą. Nerimas, stresas ar liūdesys, kurie dažnai lydi šią diagnozę, gali paveikti kasdienybę ir apsunkinti tiek gydymą, tiek įprastą gyvenimą.
Turinys
Emocinė pusė – tokia pat svarbi kaip fizinė
Gydantis nuo krūties vėžio, dažnai tenka susidurti su pakilimų ir nuosmukių laikotarpiais. Nuolatinis psichologinis spaudimas gali pavarginti ir susilpninti motyvaciją prižiūrėti save ar reguliariai lankytis gydymo procedūrose.
Patikrinkite savo emocinę savijautą
Laikas nuo laiko stabtelkite ir įsivertinkite, kaip jaučiatės iš tiesų. Sąmoningas dėmesys emociniam pasauliui padeda lengviau atpažinti, kada Jums reikalinga pagalba ar papildoma parama.
- Ar Jums dažnai sunku ramiai miegoti arba ilsėtis?
- Ar pastebite, kad Jūsų nuotaika dažnai krenta ar esate įsitempę?
- Ar jaučiatės vieniši ar nutolę net nuo artimųjų?
- Ar vengiate bendrauti ar užsiimti mėgstama veikla?
- Ar gydymo procedūros tampa ypatingai sunkios psichologiškai?
- Ar dažnai galvojate, kad sunku susitvarkyti su savo emocijomis?
Pagalba emocinei sveikatai
Savęs stebėjimas leidžia anksčiau pastebėti pokyčius ir ieškoti pagalbos – ar tai būtų pokalbis su psichologu, ar dalyvavimas paramos grupėje. Kiekvieno iš mūsų emocinė stiprybė skiriasi, tačiau kalbėti apie tai ir ieškoti resursų visada naudinga. Jūsų psichologinė savijauta svarbi taip pat, kaip ir fizinė sveikata, tad pasirūpinkite savimi visapusiškai.