Technofobija – tai stipri ir dažnai neracionali baimė, susijusi su technologijomis. Šis sutrikimas gali reikštis baime dirbtiniam intelektui, kompiuteriams, robotams ar net paprasčiausioms skaitmeninėms naujovėms. Žmonės, turintys šią baimę, ne tik vengia naujos technikos, bet ir gali nuolat apie ją galvoti, baimintis jos daromos įtakos, o kai kurių atvejų – stengtis visiškai eliminuoti technologijas iš savo kasdienybės.
Kas linkę susidurti su technofobija?
Bet kuris asmuo tam tikru metu gali patirti nerimą dėl naujų technologijų. Tačiau technofobija laikoma sutrikimu, kai baimė trukdo kasdienei veiklai – pavyzdžiui, žmogus vengia naudotis kompiuteriu darbo reikalais ar atsisako naujo telefono. Dažniau šis sutrikimas pasireiškia vyresniame amžiuje, tačiau didesnė rizika susirgti technofobija būdinga ir tiems, kurie jau serga kitais nerimo sutrikimais.
Manoma, kad technofobija tampa vis aktualesnė šiuolaikinėje visuomenėje, nors tikslių duomenų, kiek žmonių ją patiria, nėra. Vis dėlto pastebima, kad vyresni žmonės dažniau atsisako naudotis internetinėmis technologijomis. Pavyzdžiui, interneto vartotojų dalis tarp 55–59 metų žmonių siekia apie 60 %, tuo tarpu vyresnėse amžiaus grupėse ši dalis reikšmingai sumažėja: 60–64 metų – 45 %, 65–74 metų – 25 %, na, o vyresnių nei 74 metų – vos 6 %.
Technofobijos priežastys
Vienos aiškios technofobijos atsiradimo priežasties nėra – dažniausiai tai sąlygoja keli veiksniai. Prie šios baimės gali prisidėti bendras nerimas dėl ateities, visuomenėje kylančios masinės panikos bangos, pavyzdžiui, apie galimas technologines grėsmes (kaip buvo su Y2K). Savo įtakos turi ir žiniasklaida, kartais vaizduojanti, kad technologijų plėtra gali atnešti katastrofiškų pasekmių žmonijai.
Technofobijos simptomai
Technofobija gali pasireikšti tiek kasdieniais elgesio modeliais, tiek ryškiais fiziniais pojūčiais. Pavyzdžiui, žmogus gali:
- Stengtis išvengti naujo kompiuterio ar išmaniojo telefono įsigijimo,
- Kritikuoti naujas technologijas ar jų diegimą,
- Atsisakyti naudotis bankomatais, kortelių skaitytuvais ar kitomis skaitmeninėmis priemonėmis,
- Nenorėti atnaujinti programinės įrangos ar įsidiegti naujų funkcijų,
- Vengti automatizuotų paslaugų, pavyzdžiui, automatinio sąskaitų apmokėjimo.
Be elgesio pokyčių, technofobiją gali lydėti ir stiprios fizinės reakcijos – padažnėjęs širdies plakimas, dusulys, galvos svaigimas, pykinimas, prakaitavimas, netgi alpimas.
Kaip nustatoma technofobija?
Nors technofobija nelaikoma oficialia klinikine diagnoze pagal psichikos sutrikimų klasifikacijas, specialistai į ją žiūri kaip į specifinę fobiją. Įvertinant situaciją, svarbu atkreipti dėmesį, ar žmogaus baimė dėl technologijų trukdo jo asmeniniam gyvenimui, santykiams ar kasdieniams įpročiams. Taip pat svarstoma, kaip ilgai trunka šis sutrikimas ir ar dėl jo žmonės noriai atsisako naudotis technologijomis.
Gydymas ir pagalba
Technofobijos įveikimas dažnai grindžiamas tomis pačiomis strategijomis kaip ir kitų specifinių fobijų gydymas. Yra keli pagrindiniai metodai:
- Ekspozicinė terapija. Jos metu žmogus pamažu mokosi išgyventi baimę, pirmiausia įsivaizduodamas sąlytį su technologija, vėliau palaipsniui ją naudodamas. Šis metodas laikomas itin veiksmingu ir neretai pakanka tik jo.
- Kognityvinė elgesio terapija (KET). Šios terapijos metu su specialistu analizuojami nerimą keliantys įsitikinimai apie technologijas ir mokomasi juos pakeisti objektyvesniais.
- Vaistai. Jie gali būti naudingi esant itin stipriam nerimui ar panikos priepuoliams.
Ar galima užkirsti kelią technofobijai?
Visiškai apsisaugoti nuo technofobijos neįmanoma – ypač vyresniame amžiuje dažniau juntame pasipriešinimą naujovėms. Tačiau jei žmogus pasižymi didesniu nerimastingumu ar jau turi psichikos sveikatos sunkumų, svarbu laiku kreiptis pagalbos. Gydant pagrindinius psichikos sutrikimus, galima sumažinti riziką susidurti su technofobija.
Ilgalaikė prognozė
Didžioji dalis žmonių, pasiryžusių gydytis, gali sėkmingai įveikti technofobiją. Svarbu prisiminti, kad atsisakymas taikytis prie šiuolaikinių technologijų – ypač vyresniame amžiuje – gali sumažinti gyvenimo kokybę, sustiprinti vienišumo jausmą bei neigiamai paveikti psichinę sveikatą ir savarankiškumą.
Kaip susidoroti su baime technologijoms?
Dauguma žmonių yra susidūrę su nepatogumais dėl naujų technologijų, tačiau tai neturėtų trukdyti jas naudoti. Norint lengviau įveikti nerimą, rekomenduojama:
- Nesidrovėti paprašyti pagalbos artimųjų, draugų ar kolegų,
- Kreiptis į specialistus arba lankytis technikos mokymuose bei remonto dirbtuvėse,
- Koncentruotis į vieną įrenginį ar užduotį vienu metu,
- Skirti sau pakankamai laiko ir nespausti savęs išmokti visas naujoves iš karto.
