Vitaminas B5 : pantoteno rūgšties vaidmuo apykaitoje

Vitaminas B5 arba pantoteno rūgštis yra būtina organizmo medžiagų apykaitos medžiaga, reikalinga angliavandenių, baltymų ir riebalų skaidymui. Vitaminas B5 yra vandenyje tirpus, todėl organizmas jo negali kaupti. Šios maistinės medžiagos galima gauti iš kelių rūšių maisto, pavyzdžiui, gyvulinių baltymų grupių, organų mėsos, neskaldytų grūdų, pieno produktų, mielių, kiaušinių, saldžiųjų bulvių, brokolių ir riešutų. Vitaminas B5 paprastai yra vienas iš papildų su kitais B grupės vitaminais sudedamųjų dalių. Vitamino B5 papildai skiriami tiems, kurie kenčia nuo vitamino B5 trūkumo, kurio nepakanka su maistu. Prekių ženklai: Cernevit, Nephrovit FE, Megazing

Mitybos adekvatumo rodiklis (RDA)

Kasdienis vitamino B5 mitybos pakankamumo santykis (RPN) skiriasi priklausomai nuo kiekvieno amžiaus ir sveikatos būklės. Vitamino B5 paros RPN yra tokia:

Amžius 0-6 mėn.: 1,7 mg
Amžius 7-12 mėnesių: 1,8 mg
Amžius 1-3 metai: 2 mg
Amžius 4-8 metai: 3 mg
Amžius 9-13 metų: 4 mg
14 metų ir vyresni: 5 mg
Nėščia moteris: 6 mg
Maitinančios motinos: 7 mg

Apie Vitaminas B5

Grupė	Vitaminas
Kategorija	Papildymas
Pranašumai	Vitamino B5 trūkumo prevencija ir gydymas
Naudojama	Suaugusieji ir vaikai
Nėštumo ir maitinimo krūtimi kategorijos	A kategorija: kontroliuojami tyrimai su nėščiomis moterimis nerodo pavojaus vaisiui ir mažiau kenkia vaisiui. C kategorija (jei dozė viršija RDA): tyrimai su eksperimentiniais gyvūnais parodė neigiamą poveikį vaisiui, tačiau kontroliuojamų tyrimų su nėščiosiomis nėra. Vaistas turėtų būti vartojamas tik tuo atveju, jei laukiamos naudos dydis viršija pavojų vaisiui. Yra žinoma, kad vitaminas B5 yra saugus maitinančioms motinoms, jei jo suvartojimas neviršija rekomenduojamos paros RPN.
Vaisto forma	Tabletės ir injekcijos

Įspėjimas:

Būkite atsargūs vartodami vitamino B5 papildus, jei sergate hemofilija, lėtiniu storosios žarnos (storosios žarnos) ir tiesiosios žarnos uždegimu ar opiniu kolitu bei virškinamojo trakto užsikimšimu.
Būkite atsargūs, jei norite naudoti šį priedą ilgą laiką. Aptarkite naudą ir riziką gydytojui.
Jei pasireiškia alerginė reakcija arba perdozavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Vitamino B5 dozė

Vitamino B5 papildo dozė, siekiant išvengti vitamino B5 trūkumo suaugusiesiems, yra 5-10 mg per parą.

Imk Vitaminas B5 Teisingai

Vartokite vitamino B5 papildus pagal informaciją ant pakuotės. Prieš vartodami, pasitarkite su gydytoju apie tinkamą dozę. Laikykite papildus sandariai uždarytoje pakuotėje. Venkite tiesioginių saulės spindulių ir laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Injekcinių vitamino B5 papildų dozę ir vartojimo būdą nustatys gydytojas.