Hidrolizuotas kolagenas pastaruoju metu vis dažniau aptinkamas daugybėje maisto papildų ir kosmetikos priemonių. Tačiau ar iš tiesų šie produktai gali daryti reikšmingą poveikį mūsų sveikatai ir grožiui?
Kas yra hidrolizuotas kolagenas?
Kolagenas – tai baltymas, natūraliai randamas gyvūnų organizme. Jis sudaro didelę dalį mūsų jungiamojo audinio: oda, sausgyslės, kremzlės, vidaus organai bei kaulai nebūtų tvirti be kolageno. Kai kolagenas yra hidrolizuojamas, jis suskaidomas į mažesnes, lengviau įsisavinamas daleles, kurios ir naudojamos papildų ar odos priežiūros priemonių sudėtyje.
Kolagenas ir sąnarių skausmas
Mūsų sąnarių kremzlėse yra daug kolageno. Senstant arba esant tam tikroms ligoms, kolageno kiekis ima mažėti, o kartu atsiranda ir sąnarių skausmai. Tyrimai leidžia manyti, kad hidrolizuoto kolageno papildai gali būti naudingi stiprinant sąnarius ir gali padėti sumažinti diskomfortą sergant osteoartritu.
Visgi, norint pastebėti teigiamą poveikį, dažniausiai prireikia didesnių kolageno dozių, nei gauname su maistu. Neaišku, ar valgant daugiau kolageno turinčių produktų, pavyzdžiui, jautienos ar vištienos, pasiekiamas toks pat rezultatas kaip vartojant specializuotus papildus.
Poveikis kaulams ir osteoporozei
Kolageno reikšmė tiriama ir kalbant apie kaulų sveikatą. Mokslininkai nagrinėja, ar kolageno papildai gali padėti nuo osteoporozės – lėtinės ligos, kuri silpnina kaulus. Yra duomenų, kad reguliarus hidrolizuoto kolageno vartojimas gali padidinti kaulų tankį bei paskatinti naujo kaulinio audinio formavimąsi, ypač moterims po menopauzės.
Vis dėlto tyrimų dar nėra pakankamai, kad būtų galima daryti apibendrintas išvadas, todėl prireiks daugiau laiko ir duomenų, kol paaiškės, kaip stipriai kolagenas gali paveikti kaulų būklę ilguoju laikotarpiu.
Ar kolagenas išties slopina raukšlių susidarymą?
Mūsų oda taip pat pagrįsta kolageno struktūra, todėl natūralu, kad su amžiumi sumažėjus jo kiekiui, oda pradeda raukšlėtis, praranda elastingumą ir sausėja. Tyrimais nustatyta, kad tam tikri kolageno papildai gali švelninti smulkias linijas, pagerinti odos drėkinimą ir elastingumą.
Pavyzdžiui, vieno tyrimo dalyvės, šešiolika savaičių vartojusios kolageno peptidus, pastebėjo sumažėjusias raukšles bei pagerėjusią odos būklę, palyginti su placebo grupe. Vis dėlto, nors kai kurios kolageno formos naudojamos odos injekcijose ar kremuose, iš išorės tepamos priemonės veiksmingumą įrodyti sunku.
Papildų saugumas ir atsakingas vartojimas
Vertėtų nepamiršti, kad ne visi rinkoje esantys produktai yra vienodai patikimi. Kai kurie gamintojai pateikia išpūstus, kartais ir klaidinančius pažadus apie kolageno poveikį. Kaip ir su visais papildais ar kosmetikos priemonėmis, vartotojai turi kritiškai vertinti gamintojų pažadus ir skaityti etiketes atsakingai.
Net jei produktas atrodo patrauklus ir žada greitą ar „stebuklingą“ efektą, verta pasvarstyti, ar toji nauda pagrįsta įrodymais. Papildų ar kosmetikos priemonių sudėčiai nereikalingas toks pat išsamus tikrinimas kaip vaistams, tačiau vis tiek galioja tam tikra priežiūra ir kontrolė. Atsargumas, kritinis mąstymas bei individualiai pasirinktas vartojimas – pagrindiniai principai ieškant naudos iš kolageno produktų.
