Pasiflorų šeima, dar vadinama Passiflora, apima apie 500 žinomų rūšių – jų išvaizda ir savybės pačios įvairiausios. Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurios pasiflorų rūšys gali turėti naudos sveikatai. Pavyzdžiui, manoma, kad Passiflora incarnata padeda sumažinti nerimą bei pagerinti miego kokybę.
Istorinė pasiflorių reikšmė
Pasifloras jau seniai vartojo vietinės Amerikos tautos, kad palengvintų įvairius negalavimus – pradedant žaizdomis, pabrinkimais ar virškinimo sutrikimais, baigiant kepenų ar ausų skausmais. Vėliau šiuos augalus iš Peru pažino ir Europos naujakuriai – ispanų atvykėliai pasifloroms suteikė pavadinimą, susietą su krikščionybės simbolika, nes jų žiedas jiems priminė kryžių. Europoje P. incarnata ilgainiui tapo žinoma kaip natūrali priemonė nuo nerimo, sujaudinimo ir miego sutrikimų. Be to, pasiflora dažnai naudojama kaip natūralus kai kurių gėrimų prieskonis.
Kokios yra pasiflorų naudos?
Nors šiuolaikiniai tyrimai vis dar tęsiasi, vertinama, jog kai kurios pasiflorų rūšys gali būti naudingos esant nerimui, miego bėdoms ar net skrandžio sutrikimams. Pavyzdžiui, Passiflora incarnata dar žinoma kaip mėlynoji pasiflora arba „maypop“, o jos tyrimai atskleidžia įdomias galimybes gerinant emocinę sveikatą.
- Ramina protą ir padeda miegui: Manoma, kad P. incarnata didina gama aminosviesto rūgšties (GABA) kiekį smegenyse – ši medžiaga padeda mūsų smegenims nurimti. Tyrimai rodo, kad gerdami arbatą su pasiflora, suaugusieji jau po savaitės gali pajusti geresnės miego kokybės pagerėjimą, ypač jei kenčia nuo nedidelių miego trikdžių.
- Mažina nerimą: Vienų tyrimų duomenimis, pasiflora sumažino nerimą žmonėms, kurie laukė medicininių procedūrų. Jų nuotaika buvo stabilesnė, palyginti su tais, kurie augalo nevartojo.
- Gali palengvinti skrandžio negalavimus: Kitos pasiflorų rūšys, pavyzdžiui, Passiflora foetida (dar vadinama dvokiančiąja pasiflora), nagrinėtos dėl poveikio skrandžio opoms. Mokslininkai pastebėjo sumažėjusį opų vystymąsi tiriamiesiems gyvūnams. Tuo pačiu metu ekstraktai iš Passiflora serratodigitata taip pat pasižymėjo antioksidacinėmis ir skrandį apsaugančiomis savybėmis bandymuose su gyvūnais.
Naudojimo būdai
Pasifloros dažniausiai naudojamos kaip žolelių arbatų sudedamoji dalis. Išdžiovintus žiedus ar lapus galima užplikyti verdančiu vandeniu. Be tradicinių arbatų, pasifloros randamos ekstraktuose, kapsulėse ar tabletėse.
Galimos rizikos
Pasiflora laikoma saugiu augalu, tačiau yra žinoma, jog vartojant didesnius kiekius gali pasireikšti mieguistumas, sumišimas ar koordinacijos sutrikimai. Augalo nereikėtų derinti su raminamaisiais vaistais. Nėščiosioms ar maitinančioms moterims pasiflora nerekomenduojama, nes gali sukelti gimdos susitraukimus.
Apibendrinimas
Nors pasiflora įvairiose šalyse naudojama šimtmečius, moksliniai tyrimai apie jos poveikį žmonėms vis dar vyksta. Jei svarstote apie pasifloros vartojimą sveikatos tikslais, prieš tai pravartu pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės įvertinti jūsų individualias rizikas ir naudą.
