Turint psoriazinį artritą, dažnai galima pasijausti prislėgtam, ypač kai ligos simptomai užklumpa netikėtai. Skausmas ir nuovargis tuomet atrodo užgožiantys viską – gali net pamiršti, kad egzistuoja geresnės dienos.
Tačiau svarbu prisiminti: niūriausios akimirkos nėra visos jūsų gyvenimo atspindys. Pozityvūs žodžiai, kuriuos kartojame sau sunkiomis dienomis, stiprina vidų ir padeda įveikti iššūkius. Teigiamas mąstymas gali būti kaip raktas, padedantis neprarasti motyvacijos ir žengti tolyn.
Kasdienio pozityvumo svarba
Gyvenimas su lėtine liga reikalauja daug kantrybės ir gebėjimo išlaikyti viltį, net kai vėl ir vėl užklumpa ligos paūmėjimai. Išmokę priimti dienas tokias, kokios jos yra, ir išskirti net mažiausias džiugias akimirkas, galime lengviau susitaikyti net su sunkiausiomis situacijomis.
„Tai tik sunki diena, ne visas gyvenimas“
Kai ateina sunkios dienos, svarbu sau priminti, jog išgyvenama nesėkmė nėra nuosprendis visam gyvenimui. Kartais natūralu leisti sau išjausti visus nepatogius jausmus, tačiau svarbu neužsibūti prastame laikotarpyje. Prisiminkite, kad net liūdną dieną galima rasti už ką padėkoti – ar tai būtų šilto maisto kvapas, ar draugo žinutė. Viena bloga diena dar nereiškia, jog prarandate visą gyvenimo džiaugsmą.
Visi, nepriklausomai nuo gyvenimo aplinkybių, susiduria su pakilimais ir nuosmukiais. Jei norime patirti gražias akimirkas, turime išmokti susitvarkyti ir su sunkiomis. Kiekviena bloga diena – tik viena iš daugelio, o ne jūsų būsimo gyvenimo atspindys.
„Aš stiprus, o skausmas – laikinas“
Skausmingais momentais verta sau pakartoti, kad tai laikina – stiprybė yra jumyse. Netgi sunkiausią dieną verta tikėti, jog šviesa visada laukia tunelio gale. Tikėjimas, kad ateityje bus daugiau gerų dienų, padeda lengviau pakelti šiandienos sunkumus ir nepametant vilties judėti į priekį.
„Neprarask vilties – judėk toliau“
Nesvarbu, kiek išbandymų užklumpa, net ir mažas veiksmas gali daug reikšti – atsikelti, išėjusi į lauką arba tiesiog pasidžiaugti šiandiena. Viltis turi stebuklingą galią. Net jei nuotaika prasta ar kamuoja nerimas, kasdienė kova už savijautą – fizinę ir dvasinę – stiprina. Kiekvieną dieną galime pasirinkti: pasiduoti bejėgiškumui ar ieškoti viltingų akimirkų šiandien.
Dažnai mintys apie ateitį atrodo slegiančios, ypač suvokiant, kad lėtinė liga gali likti visam laikui. Šios mintys gali užgriūti, ypač galvojant apie artimuosius ir vaikų gerovę. Vis dėlto artimiausių žmonių meilė ir palaikymas, jų šypsenos ir noras būti kartu padeda nepasiduoti. Vardan jų – ir dėl savęs – verta kasdien įkvėpti, keltis ir judėti pirmyn.
Jūsų vidinė stiprybė
Kiekvienas žmogus, gyvenantis su psoriaziniu artritu ar bet kokia kita lėtine liga, gali atrasti savo asmeninį pozityvų žodį ar frazę, padedančią neprarasti vilties. Būkite švelnūs sau, leiskite sau išgyventi ir liūdesį, bet padarykite vietos ir vilties spinduliams. Kartokite sau: ši akimirka sunki, bet ji laikina, ir aš tikrai surasiu jėgų žengti toliau.
