Kasmet apie trečdalis gimdymų atliekami atliekant cezario pjūvį. Rūpinimasis naujagimiu kartu su atsigavimu po operacijos tampa nemenku iššūkiu. Nors dažniausiai namo galima grįžti per 1–4 dienas, gijimas po cezario paprastai būna ilgesnis ir sudėtingesnis nei po natūralaus gimdymo. Po šios operacijos mamos turi būti itin atsargios: svarbu stebėti žaizdą, vengti didesnio skausmo ar infekcijos požymių, taip pat nerankinti nieko sunkesnio už patį kūdikį.
Cezario pjūvio poveikis virškinimui
Kaip ir po bet kurios operacijos, po cezario pjūvio dažnai pasitaiko įvairių komplikacijų. Viena dažniausių problemų – užkietėję viduriai. Šis nemalonumas gali pasireikšti dėl keletos priežasčių: po anestezijos organizmas atsigauna lėtai, vartojami stiprūs nuskausminamieji, sumažėja fizinis aktyvumas, o mityba bei skysčių suvartojimas dažnai nebūna pakankamas. Be to, vidurių užkietėjimą gali sukelti nėštumo metu vartoti geležies papildai, dehidratacija – ypač žindančioms mamoms, silpnesni dubens raumenys ar net patiriamas nerimas dėl galimo skausmo ar žaizdos plyšimo.
Kodėl moterys po cezario patiria užkietėjimą?
Po gimdymo žarnyno veiklą lėtina pasikeitę hormonai, sumažėjusi mitybos įvairovė ir mažesnis fizinis aktyvumas. Operacijos metu naudota narkozė laikinai apsunkina žarnyno raumenų veiklą, o vartojami nuskausminamieji dar labiau pristabdo tuštinimąsi. Mažakraujystei gydyti skirtų geležies papildų šalutinis poveikis – taip pat dažnas, taip pat svarbu neužmiršti pasirūpinti pakankamu skysčių ir skaidulų kiekiu maiste. Neretas atvejis, kai pati moteris bijo tuštintis dėl galimo skausmo ar žaizdos išsiskyrimo – ši baimė papildomai blokuoja natūralius virškinimo procesus.
Kaip palengvinti užkietėjimą po cezario?
Vidurių užkietėjimas po gimdymo dažniausiai trunka iki kelių dienų, tačiau nesant pagalbos jis gali pridaryti daug nemalonių pojūčių. Paprastai gydytojai rekomenduoja mamos kūdikiui saugius švelnius laisvinamuosius ar išmatų minkštiklius, tačiau namuose galima padėti sau ir natūraliais būdais.
- Judėkite kuo dažniau, kiek leidžia savijauta – net kelios minutės judesio keliskart per dieną padeda atgaivinti žarnyno darbą ir sumažina pilvo pūtimą.
- Rytą pradėkite stikline šilto vandens su citrina, dienai rinkitės žolelių arbatas – pavyzdžiui, ramunėlių ar pankolių, kurie taip pat padeda mažinti pilvo pūtimą ir padeda pieno gamybai.
- Gerkite daug vandens, tačiau venkite ledinio – geriau rinktis kambario temperatūros ar vos pašildytą vandenį.
- Į kasdienę mitybą įtraukite džiovintų slyvų ar kriaušių sulčių. Slyvos ypač efektyvios nuo užkietėjimo, galite jų įberti į karštą košę ar tiesiog suvalgyti kaip užkandį.
- Valgykite daugiau skaidulų – tiek tirpių, esančių vaisiuose ir daržovėse, tiek netirpių, kurių gausu viso grūdo produktuose ar rupioje duonoje.
- Poilsis svarbus ne tik kūno atsigavimui, bet ir sklandžiai žarnyno veiklai.
- Jei papildomas geležies kiekis dar labiau prastina virškinimą, galima papildomai įtraukti į mitybą geležies turinčių produktų, tokių kaip vištiena, raudona mėsa, pupelės ar tamsiai žalios daržovės.
- Kartais užtenka pakeisti vartojamus papildus – pasitarkite su mediku, kuris padės rasti geriausią sprendimą.
- Stresą ir nerimą palengvina kvėpavimo pratimai bei meditacija, kurie taip pat gerina žarnyno veiklą.
Kofeinas žindančioms mamoms
Kava dažnai siejama su geresniu žarnyno aktyvumu, tačiau žindymo laikotarpiu rekomenduojama riboti kofeino kiekį. Ši medžiaga gali patekti į motinos pieną ir veikti kūdikį – sudirginti, apsunkinti miego ritmą, kai abu dar tik derinatės prie naujos dienotvarkės.
Ką svarbu žinoti
Pakankamai vartojant skysčių ir skaidulų turinčio maisto, dažniausiai galima išvengti ar palengvinti užkietėjimą po cezario pjūvio. Vertėtų atsisakyti stipriai perdirbtų ir rafinuotų produktų – jie neturi naudingų medžiagų, skaidulų, o druskos bei cukraus kiekis juose dažnai didelis.
Jei praėjus kelioms savaitėms nepavyksta atkurti normalaus tuštinimosi, verta kreiptis į gydytoją. Jis galės paskirti tinkamą, žindymui saugų laisvinamąjį ar išmatų minkštiklį, padėsiantį grįžti į įprastą ritmą.
