Hydroxycut – tai platus maisto papildų pasirinkimas, kurių pagrindinis tikslas yra padėti mesti svorį. Šie produktai gaminami įvairiomis formomis: nuo miltelių ir kapsulių iki batonėlių, guminukų ir net gėrimų. Papildų sudėtyje dažnai galima rasti jūros dumblių skaidulų, žaliųjų kavos pupelių ekstrakto, špinatų ekstrakto ir kofeino.
Papildų veikimas svoriui mažinti
Tyrimai rodo, kad kai kurie žolelių junginiai ir kofeinas, esantys Hydroxycut sudėtyje, gali nežymiai prisidėti prie svorio mažėjimo. Tačiau šis poveikis gan nežymus. Net gamintojai pabrėžia, kad papildai turėtų būti vartojami kartu su fiziniu aktyvumu ir sumažintu kalorijų kiekiu.
Ginčai ir pakeitimai sudėtyje
Papildai Hydroxycut prekyboje pasirodė 2002 metais ir iš pradžių juose buvo ephedra – natūrali medžiaga, kuri buvo siejama su energijos didinimu. Dėl didėjančio susirūpinimo šalutiniais poveikiais, ephedra panaudojimas papildų sudėtyje buvo uždraustas, todėl vėliau produktų sudėtis buvo peržiūrėta ir pakeista.
2009 metais papildams buvo išplatintas įspėjimas dėl rizikos sveikatai, o produktus gamintojai laikinai pašalino iš rinkos. Analizuojant vartotojų atvejus nustatyta, kad Hydroxycut buvo siejamas su kepenų pažeidimo atvejais – pasitaikė geltos, tamsios šlapimo spalvos, didelio nuovargio, pilvo skausmo, pykinimo ir vėmimo atvejų. Dėl šių grėsmių sudėtis dar kartą buvo atnaujinta, o rizikingiausios medžiagos pašalintos.
Nors dabar Hydroxycut papildų sudėtyje esančios žolelės laikomos saugiomis, vis dar pasitaiko pranešimų apie sveikatos sutrikimus, susijusius su šiais produktais.
Galima rizika sveikatai
Hydroxycut papildų receptūros laikui bėgant keitėsi, stengiantis išvengti pražūtingų ingredientų kaip ephedra. Vis dėlto ir kitų sudedamųjų dalių poveikis gali kelti pavojų, ypač kepenims. Yra užfiksuota atvejų, kai žmonės dėl Hydroxycut vartojimo patyrė sunkų kepenų nepakankamumą.
Be to, buvo aprašytas ir atvejis, kai Hydroxycut galimai išprovokavo storosios žarnos kraujotakos sutrikimą (išeminiu kolitą). Mokslininkų nuomone, tikėtina, kad tokį nepageidaujamą poveikį galėjo sukelti didelė kofeino dozė arba tam tikrų žolelių poveikis organizmui.
- Dalis Hydroxycut produktų turi nemažai kofeino – kai kuriuose jų kofeino kiekis prilygsta trims puodeliams stiprios kavos, tai yra apie 400 mg. Didelė kofeino dozė gali sukelti širdies veiklos sutrikimų, nerimą, dusulį ar net aritmiją.
- Kofeinas, esantis Hydroxycut papilduose, buvo siejamas ir su intensyvios fizinės veiklos sukelta raumenų pažeidimo (rabdomiolizės) rizika, kuri gali sukelti įvairius medžiagų apykaitos, kraujo ir kepenų pokyčius.
- Šis papildas buvo minimas tarp veiksnių, galinčių prisidėti prie kai kurių kolito atvejų, taip pat yra analizuota jo įtaka nuotaikos sutrikimams – kai kuriems žmonėms gali sukelti netgi manijos epizodus.
Praktiniai patarimai norintiems sulieknėti
Nuolatinė kova su papildomais kilogramais dažnai kelia daug nusivylimo – todėl svorio metimo papildai atrodo labai viliojantys. Vis dėlto verta labai atsargiai vertinti jų poveikį ir galimą riziką sveikatai. Juk pagrindinis tikslas – pagerinti savijautą, o ne ją bloginti.
Saugiausias kelias į sveiką svorio netekimą – mažinti suvartojamų kalorijų kiekį, kad jis būtų mažesnis nei jūsų sudeginamų kalorijų kiekis per dieną. Svarbu atrasti ir papildomų būdų, kurie padeda palaikyti motyvaciją, pavyzdžiui, išbandyti dėmesingo valgymo technikas ar ieškoti palaikymo grupėje. Svarbu džiaugtis net ir mažais pasiekimais.
Atminkite, kad svorio metimas reikalauja laiko ir kantrybės. Stebuklingų rezultatų iš greito poveikio papildų tikėtis neverta – jie neužtikrina ilgalaikių pokyčių ir gali turėti nenumatytų pavojų jūsų sveikatai.
