Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) yra dažna suaugusiųjų sveikatos problema. Jei jis ilgą laiką lieka nekontroliuojamas, gali didėti rimtų širdies ir kraujagyslių komplikacijų – pavyzdžiui, miokardo infarkto ar insulto – rizika. Dėl šios priežasties nuolatinis kraujospūdžio stebėjimas ir gydymo plano laikymasis yra ypač svarbūs.
Pastaraisiais metais dalis žmonių domisi, ar eteriniai aliejai galėtų prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo. Medicinos praktikoje pastebima, kad kvapai ir atsipalaidavimą skatinančios procedūros kai kuriems asmenims gali trumpam sumažinti įtampą, sulėtinti pulsą ir taip palankiai paveikti kraujospūdžio rodiklius. Vis dėlto pagal dabartines medicinos žinias mokslinių duomenų apie eterinių aliejų poveikį būtent hipertenzijai nėra daug, todėl jų reikėtų vertinti kaip galimą papildomą priemonę, o ne pagrindinį gydymą.
Jei turite padidėjusį kraujospūdį, prieš pradedant naudoti eterinius aliejus kaip „natūralią“ pagalbą, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku – ypač jei vartojate vaistus, sergate lėtinėmis ligomis ar esate nėščia.
Eteriniai aliejai, kurie dažniausiai minimi kalbant apie kraujospūdį
Žemiau pateikiami eteriniai aliejai dažnai įvardijami aromaterapijos šalininkų, kai kalbama apie streso mažinimą, atsipalaidavimą ir galimą netiesioginį poveikį kraujospūdžiui. Dalis aprašymų remiasi bendru jų raminamuoju ar emocinę savijautą gerinančiu poveikiu, o ne tiesioginiu antihipertenziniu veikimu.
- Bergamočių aliejus – siejamas su ramesniu širdies ritmu ir galimai mažesniu kraujospūdžiu.
- Kedrų (cedrų) aliejus – dažnai naudojamas atsipalaidavimui; gali trumpam sumažinti širdies susitraukimų dažnį.
- Citronelės aliejus – dažniau minimas kaip padedantis mažinti stresą, o tai kai kuriems žmonėms gali palankiai veikti kraujospūdį.
- Muskatinių šalavijų aliejus – siejamas su nerimo mažėjimu ir raminamu poveikiu.
- Smilkalų aliejus – aromaterapijoje vertinamas dėl galimo įtampos mažinimo ir ramesnio širdies darbo.
- Jazminų aliejus – dažnai apibūdinamas kaip galintis padėti atpalaiduoti įsitempusią nervų sistemą.
- Šlamučių aliejus – neretai minimas kaip galintis turėti hipotenzinių savybių ir veikti kaip natūralus „ramintojas“.
- Levandų aliejus – plačiai žinomas dėl raminamojo poveikio; gali prisidėti prie nerimo mažinimo ir pulso sulėtėjimo.
- Citrinų aliejus – dažnai siejamas su nuotaikos gerinimu ir streso mažėjimu.
- Melisų aliejus – minimas kaip galintis mažinti kraujospūdį ir kartu padėti esant širdies permušimams ar padažnėjusiam pulsui.
- Laimų aliejus – dažniausiai pristatomas kaip padedantis sumažinti įtampą.
- Neroli (apelsinmedžio žiedų) aliejus – aromaterapijoje kartais minimas kaip galintis būti naudingas padidėjusiam kraujospūdžiui.
- Rožių aliejus – apibūdinamas kaip raminantis ir galintis padėti atsipalaiduoti, o tai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti įtampą.
- Šalavijų aliejus – kartais siejamas su medžiagų apykaitos „aktyvinimu“ ir svorio mažėjimo skatinimu; svorio mažėjimas kai kuriems žmonėms gali padėti gerinti kraujospūdį.
- Saldžiųjų mairūnų aliejus – minimas kaip galintis skatinti kraujagyslių atsipalaidavimą (išsiplėtimą) ir taip mažinti kraujospūdį.
- Valerijonų aliejus – siejamas su ryškiu raminamuoju poveikiu nervų sistemai.
- Kraujažolių aliejus – dažnai minimas kaip galintis padėti gerinti kraujotaką.
- Ilang ilang aliejus – siejamas su streso mažinimu; kartais minimas ir galimas poveikis streso hormono lygiui, kas netiesiogiai gali atsispindėti kraujospūdyje.
Kaip eteriniai aliejai paprastai naudojami esant padidėjusiam kraujospūdžiui
Eteriniai aliejai dažniausiai naudojami po vieną arba derinami tarpusavyje. Aromaterapijos praktikoje manoma, kad mišiniai gali sustiprinti skirtingų augalų savybes, tačiau tyrimų šia tema vis dar trūksta.
Dažniausi naudojimo būdai
- Įkvėpimas (aromaterapija) – kvapas naudojamas siekiant sumažinti įtampą, pagerinti atsipalaidavimą.
- Tepimas ant odos (masažas) – eterinis aliejus visuomet skiedžiamas baziniu aliejumi ir naudojamas masažui, kuris pats savaime gali mažinti stresą.
Saugumas ir atsargumo priemonės
Pagal bendrą saugumo vertinimo praktiką, naudojami tinkamai (taikant rekomenduojamus skiedimus ir nepiktnaudžiaujant), eteriniai aliejai daugeliui žmonių nesukelia reikšmingų problemų. Tačiau jie nėra „nekalti“: kai kurie gali dirginti odą, sukelti alergines reakcijas, o stiprūs kvapai gali būti nemalonūs ar provokuoti galvos skausmą jautresniems asmenims.
- Nevartokite per burną – eteriniai aliejai paprastai skirti kvėpavimui arba naudojimui ant odos tik praskiedus.
- Visada skieskite baziniu aliejumi prieš tepant ant odos.
- Būkite atsargūs, jei sergate astma, turite alergijų, esate nėščia ar aliejus planuojate naudoti vaikams.
- Derinkite su gydymu – eteriniai aliejai neturėtų pakeisti gydytojo paskirtų vaistų ar kitų kraujospūdžio kontrolės priemonių.
Esmė
Moksliniai duomenys rodo, kad aromaterapija ir kitos atsipalaidavimą skatinančios priemonės kai kuriems žmonėms gali turėti palankų, dažniausiai netiesioginį poveikį kraujospūdžiui – per streso mažinimą, geresnį miegą ar pulso sulėtėjimą. Vis dėlto nėra pakankamai tvirtų įrodymų, kad eteriniai aliejai patikimai „išgydytų“ hipertenziją.
Jei svarstote apie eterinių aliejų naudojimą, protingiausia tai vertinti kaip galimą papildomą priemonę šalia pagrindinio gydymo ir gyvenimo būdo korekcijų, o tinkamiausią pasirinkimą aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
